Засмага - що це користь чи шкода?
Коли ми знаходимося під Сонцем, наша шкіра змінює свій колір. У кого то, вона стає червоною, у кого то - золотистої, а у кого то - мідно коричневої. Це залежить індивідуальних особливостей організму і від освіти пігменту меланіну в зовнішньому шарі - епідермісу.
Засмага - це захисна реакція організму, що захищає організм від довгохвильового УФ випромінювання і інфрачервоних променів - однієї з основних причин перегрівання і сонячного удару.
Красивий і рівний загар говорить про нормальну переносимості і позитивному впливі на організм ультрафіолетових променів. Під впливом Сонця в організмі утворюються речовини, що стимулюють діяльність різних систем організму (нервової, ендокринної). Значно поліпшується обмін речовин, підвищується імунітет, опірність до інфекційного-онним та інших захворювань. А ще утворюється так необхідний всім вітамін D, який сприяє всмоктуванню з кишечника кальцію і забезпечує нормальну активність багатьох ферментів.
Але засмага корисний тільки в невеликих дозах. Білошкірі жителі Росії надмірним перебуванням на сонці ризикують отримати опіки і тепловий удар. Під палючим сонцем шкіра втрачає свою ела-ність, гладкість і покривається зморшками. І що найсумніше те, що цей процес незворотній. Сол-кінцевих промені викликають зміни в шкірі, що може привести до захворювання на рак шкіри.
Як правильно засмагати.
- Поступово: перший день на сонці перебувати не більше 10 -15 хв. Потім, час збільшувати до 1 - 2 годин на день.
- Обов'язково змащувати шкіру натуральними засобами, що мають властивість УФ фільтра, наприклад, рослинним маслом.
- Чи не засмагати в проміжку між 12 - 16 годин. У цей час сонце згубно для шкіри.
- Голову слід покривати косинкою або головним убором.Ето вбереже волосся від пересихання, і допоможе запобігти сонячний удар. Особливо це стосується темноволосих людей. Чорне волосся привертають сонце.
- Пийте більше чистої води. Чим довше ви перебуваєте на сонці, тим вище ймовірність випаровування вологи з організму.
- Очі потрібно захистити сонячними окулярами, в іншому випадку можна отримати запалення слизової оболонки очей - кон'юнктивіт.
- Дуже шкідливо засмагати відразу після їжі або натщесерце.
- Спати на Сонце - небезпечно!
- Алкоголь на пляжі - вірний засіб отримати великі неприємності.
Визначити тепловий удар можна за ознаками:
- нездужання
- дратівливість
- млявість, занепад сил
- прискорене серцебиття
- запаморочення, головний біль
- озноб
- підвищення температури до 41 градуса
- непритомність
- нудота блювота
Перша допомога при тепловому ударі:
- Перемістити потерпілого в прохолодне місце
- Дати прохолодної води
- Зробити охолоджуючий компрес на голову, а потім на відкритішою ділянки тіла.
- Якщо блювота - покладіть постраждалого на бік.
- Обов'язково звернутися до лікаря
Хочу тут дати невелику довідку для тих, хто не знає, що ...
... кожне ефірне масло володіє енергетикою (характеристиками). Таблиця характеристик >>>
Воно може бути зігріваючим і охолоджуючим. Воно може підсушувати шкіру, а може зволожувати її. Ці властивості ефірних масел з успіхом використовують для першої допомоги постраждалим від сонця і від спеки.
Наприклад, масло м'яти японської - холодне і вологе. Воно здатне охолодити тіло в літню спеку. Прохолодна ванна з М'ятою Перцевої зніме жар, заспокоїть і охолодить.
Схожим властивістю володіє ромашка римська і аптечна, лаванда, чайне дерево, герань, іланг-іланг, каяпут, лемонграсс, неролі, пальмароза, троянда, сандал, кріп, фенхель, цитронелла, меліса лимонна, евкаліпт і ін.
Застосовуючи ці масла в спеку, в вигляді ванни, інгаляції або холодного компресу ви полегшите свій стан і стан своїх близьких. Це дозволить вам легше впоратися з акліматизацією, допоможе адаптуватися в чужій країні, зробити відпустку приємним.
Що робити, Еслів обгоріли на сонці:
- Терміново піти в тінь і покрити тіло одягом
- Прийміть теплий душ без мила. Чи не гарячий і не холодний, а саме теплий.
- Нанесіть на шкіру засобів від опіку. Це може бути холодний компрес, дитяча присипка з ефірною олією м'яти, розчин крохмалю, кефір, кисле молоко і т.д.
- Утримайтеся від сонячних ванн, поки ваша шкіра не покриється новим шаром епідермісу. На це може піти не один день.
ПАМ'ЯТАЙТЕ. що з кожним новим опіком ви збільшуєте ризик виникнення раку шкіри.
Мазь від сонячного опіку.
Дозволить зберегти вологу всередині шкіри, поліпшить регенерацію шкірних тканин, заспокоїть біль і зніме запалення. Суміш зберігати не більше 6 місяців.
- Жирне базове масло або суміш масел - 30 мл
- Лаванда - 10 крапель.
- Ромашка Римська - 5 крапель
Заспокійлива, що охолоджує ванна:
На емульгаторі розвести ефірне масло і додати в ванну. Температура води близько 30-32 градусів тепла. Ванну приймати 15-20 хвилин.
- Вершки або кефір - 1 \ 2 склянки
- Крохмаль з картоплі - 1 \ 2 склянки
- Ромашка або лаванда - 3 краплі
- М'ята Перцева - 3 краплі
- Чайне дерево - 3 краплі
Зробити суміш і додати в ванну з температурою води не більш 30-32 градусів тепла. Ванну приймати 15-20 хвилин.
- Крохмаль картоплі, розведеного на молоці - 1 \ 2 склянки
- Кефір - 1 \ 2 склянки
- Пальмароза - 3 краплі
- М'ята Перцева - 4 краплі
Холодний компрес від теплового удару:
Змочити серветку в воді з ефірною олією і накласти на лоб потерпілого. Обтерти руки і ноги, покрити серветкою відкриті ділянки шкіри.
- Ромашка аптечна - 2 краплі
- М'ята перцева - 2 краплі
- Вода прохолодна - 100 мл
При опіках допомагає компреси з соком кавуна, огірка, капусти квашеної. Вичавити сік, змочити серветку і прикласти до місця сонячного опіку.
Спрей з відвару Ромашки і звіробою від опіків:
Взяти 1 столову ложку сухої збору і залити склянкою окропу. Дати настоятися 10-15 хвилин, процідити. Налити в пляшечку з розпилювачем. Розпорошувати на місця сонячного опіку у міру висихання. Можна зробити спрей з ефірною олією Ромашки.
- Вода -100 мл
- Ромашка римська або аптечна - 5 крапель
Захисна маска для волосся від сонця і морської солі:
Зробити суміш з жирних олій. (Можна використовувати моно-масло, відповідне для вас). Підігрійте його на водяній бані. Тепле масло розподіліть по всій довжині волосся. Акуратно укладіть волосся в валик і зафіксуйте пластикової шпилькою або китайської паличкою. Обов'язково покрийте голову головним убором або косинкою. Після пляжу змийте волосся звичайним шампунем і обполосніть водою з лаймом або лимоном.
- масло кокоса - 10 мл
- пальмова олія - 10 мл
- масло макадамії - 10 мл
На сонці корисно носити чорні окуляри - це все знають. Але якщо ваші повіки отримали сонячний опік, то допоможе компрес з маслом Ромашки Римської або Аптечної.
- Молоко - 2 чайні ложки
- Ромашка ефірне масло - 1 крапля
Змочіть ватні диски в розчині і накладіть компрес на очі.
Гарного відпочинку! Бережіть себе.