Арт-терапія - слово це нині на слуху, проте навіть ті, хто їм активно користується, не завжди можуть пояснити, що це, власне кажучи, таке. Деякі на повному серйозі вважають, що це ліплення з пластиліну в психлікарні. Інші вважають, що це якийсь нетрадиційний метод лікування. Треті бачать в арт-терапії просто засіб для приємного проведення часу. І всі сходяться в одному: навіщо для цього потрібні лікарі - сідай і малюй собі будиночки і квіточки.
Що ж таке арт-терапія?
Арт-терапія як метод лікування була задіяна в сорокових роках минулого століття. Однак інстинктивно нею користувалися з глибокої давнини. Випліскуючи свої емоції на папір, полотно, створюючи музику і скульптури, людство не завжди створювало шедеври. Однак в процесі творчості завжди знімалося накопичене психічне напруження, приходило заспокоєння і зосередженість. Можна сказати, що арт-терапія - це природне і дбайливе зцілення душі за допомогою творчості.
Який же механізм дії цього виду лікування?
Складаючи орігамі, малюючи або пишучи мелодію, Ви насправді описуєте свою проблему або настрій. Тим самим Ви отримуєте закодоване послання від самих себе, з глибини своєї підсвідомості. Призначення фахівця з арт-терапії - допомогти Вам розшифрувати це послання і ефективно використовувати підказки, які в ньому містяться, для гармонізації свого життя і здоров'я.
Записатися до мануального терапевта
Наприклад, існує така вправа: за допомогою мотузки Ви відгороджуєте собі «життєвий простір». Уже на цьому етапі з'являється їжа для роздумів: скільки «повітря» Ви самому собі відводите? Чи не тісно Вам в цих рамках? А, може бути, навпаки: вони такі широкі, що Вам уже незатишно в них?
Але це ще не все: до Вас в гості починають заходити сусіди. Поки Ви ведете з ними приємну бесіду, все відмінно. Але ось Ваші сусіди, мабуть, відчувши себе, як вдома, у Вашому внутрішньому світі, запрошують своїх знайомих. У Вашому «життєвому просторі» стає тісно.
Що Ви зробите? Плюнете на все і, залишивши своє «місце під сонцем» непроханим гостям, підете шукати новий притулок? Чи не занадто низька у Вас самооцінка? Чи не стоїте Ви на позиції жертви в міжособистісних стосунках? А, може бути, Ви почнете відстоювати свої пару квадратних метрів з агресією, яка здивує Вас самого? Або, можливо, Ви спробуєте домовитися, встановити якісь правила? Погодьтеся, є над чим подумати і про що поміркувати.
Це всього лише одна з вправ одного з напрямків арт-терапії - ігротерапії. Напрямків цих маса, вони відповідають видам мистецтв, а різноманітність технік практично необмежена. Ось далеко не повний список наших «цілителів душі»:
Список практично нескінченний, але ж мало не щодня з'являються нові й нові. Існують навіть такі екзотичні техніки, як пісочна терапія і кіндер-сюрприз-терапія.
Власне кажучи, неважливо, за допомогою якої техніки Ви зможете встановити контакт зі своєю душею. Неважливо і те, чи зможете Ви досягти якихось вершин в обраному виді творчості. Головне - це можливість самовиразитися, пізнати себе, знайти душевні сили після пережитих життєвих стресів і криз. Недарма арт-терапевти працюють у відділеннях кардіології, онкології і геронтології.
Цей вид психотерапії м'який, Щадно, гуманний і практично не має протипоказань.