Пропоную поговорити про вплив арт-терапії на здоров'я людини! Але для початку познайомлю Вас з тим, що включає в себе Арт-терапія. Напрвления арт-терапії:
- изодеятельности,
- виготовлення виробів,
- музикатерапія,
- кольоротерапія,
- мандала,
- пісочна терапія,
- казкотерапія і т.п.
Наприклад, як музика під час занять впливає на ваше підсвідомість, тим самим покращуючи ваше самопочуття. З світом звуків пов'язано майже все, що відбувається в природі. У всякому разі, в живій природі. Можна вважати доведеним, що музика впливає і на нас з вами, і на рослини, і на тварин.
Коли ми слухаємо музику, головний мозок реагує на неї активізацією кількох областей за межами слуховий кори.
Вчені прийшли до несподіваного висновку: в головному мозку людини немає спеціалізованого центру музики. В її переробці беруть участь численні області, розосереджені по всьому мозку, в тому числі і ті, що зазвичай задіяні в інших формах пізнавальної діяльності.
Коли грає музика, активність моторної кори, мозочка та інших структур мозку, що беруть участь в плануванні і здійсненні специфічних, точно вивірених в часі рухів, зростає.
Свідоцтва того, що музика володіє цілющою силою, присутні і в Біблії. Легендарний біблійний пророк Давид своєю грою на Кефар (за іншими джерелами - на арфі або гуслях) вилікував від нападів важкої депресії царя Сеула.
Малюнок в арт-терапії
Хвороби з'являються тоді, коли порушений принцип гармонії. На окремих органах накопичується надмірна кількість енергії, а на інших її не вистачає. У міру того, як просувається робота з малюнком, у вас з'являється заспокоєність, і хвороба немов розчиняється. А справа в тому, що, перебуваючи в зоні дії малюнка, ви запускаєте той самий механізм саморегуляції. Процес роботи над малюнком призводить до того, що зайва енергія переходить на малюнок. Все це говорило про те, що за допомогою усвідомленої арт-терапії можна привести енергетичний стан людини в норму і досягти гармонії.
По тому, які фарби домінують в малюнку, можна багато чого сказати про свій стан
- Синій - ви прагнете до спокою, вам не вистачає усамітнення.
- Синьо-зелений - вам необхідно почуття впевненості в собі або просто ви давно не відпочивали.
- Оранжево-червоний - знак порушення нервової системи. Це означає, що ви дозріли для якихось серйозних змін в житті. У жінок, наприклад, це може свідчити про бажання стати мамою.
- Світло-жовтий - ви прагнете до спілкування і веселощів.
- Насичений жовтий - вам не вистачає надії на краще і впевненості в завтрашньому дні.
- Зелений - м'якість, гнучкість, але разом з тим може означати тягу до знань або бажання кар'єрного росту.
- Яскраво-червоний - активний настрій на перемогу. У вас є сили, щоб подолати всі перешкоди і добитися успіху.
Відомо, що за створення візуального образу, простіше кажучи, за малювання, відповідає права півкуля головного мозку, тут же відбувається формування образного мислення. Це мислення виконує дуже важливі функції, за рахунок нього людина знаходить творчі здібності, інтуїцію, може сприймати навколишній світ цілком. Більш того, в цій півкулі зберігається вся наша невербальна пам'ять, тобто наші спогади про колись побачених речах.
Образне мислення дозволяє людині взаємодіяти з оточуючими без допомоги слів (за утворення яких відповідає ліва півкуля). Тому арт-терапія показана людям, яким важко висловлювати свої думки за допомогою вербального спілкування, тобто мови. Це може бути пов'язано як з психічним захворюванням (наприклад, при важкій депресії, або під час гострого психозу), але так само це може бути обумовлено особистісними характеристиками людини. Адже дійсно, не всі люди можуть вільно говорити про свої проблеми, або про свої почуття. В інших випадках, людина просто не може підібрати правильних слів для опису свого стану, або ж слів не достатньо, щоб передати всю повноту своїх відчуттів. Саме в таких ситуаціях на допомогу приходить використання художнього образу.
Заняття малюванням дозволяють розвивати образне мислення, а значить допомагають краще розуміти свої внутрішні почуття і емоції, корисні для вирішення складних життєвих завдань, збільшують здатність до адаптації.
На закінчення, хотілося б звернути увагу на те, що в даний час арт-терапія набула більш широких масштабів. З'явилося безліч напрямків в арт-терапії, заснованих на різних видах творчості. Наприклад, останнім часом дуже популярними стають танцювальна терапія, музична терапія, драма-терапія, терапія поезією. Більш того, багато арт-терапевти працюють відразу в декількох напрямках. Скажімо, можна спочатку намалювати якийсь образ, а потім спробувати висловити його іншими засобами вираження, наприклад за допомогою віршів. Такий підхід, коли кілька видів творчості використовуються разом, називають "експресивність арт-терапією".
Вид і спосіб арт-терапевтичного впливу підбирається індивідуально для кожного клієнта, грунтуючись на його потребах, бажаннях і можливостях. Часто, використання відразу декількох видів самовираження сприяє більш глибокому вивченню свого внутрішнього Я.
Деякі вчені схильні розглядати малювання як один із шляхів виконання програми вдосконалення організму.
Малювання розвиває чуттєво-рухову координацію. Його перевага полягає в тому, що воно вимагає узгодженого участі багатьох психічних функцій.
Будь-яка саморобка в арт-терапії - це значимий образ ...
Будь-яка форма арт-терапії - це завжди робота творчого потенціалу людини. На фізіологічному рівні ефект арт-терапії пояснюється тим, що під час творчої роботи у вас активно працює права півкуля мозку, яке ви в побуті практично не використовуєте. Щодня працюючи, вирішуючи різноманітні проблеми, спілкуючись, з'ясовуючи стосунки ви перевантажуєте "логічне" ліва півкуля, а праве - залишається бездіяльним. А саме в ньому знаходяться наші почуття, зони психосоматики (зв'язок психології і фізіології), наші тривоги, наше сприйняття себе та інших. Займаючись творчістю і змушуючи цю частину мозку конструктивно працювати, ви відновлюєте своє нормальне, гармонійний розвиток, заспокоюєтеся, вчіться іноді заново радіти і любити.
Арт-терапія добре працює із захворюваннями, що мають психосоматическую основу:
- різними страхами і фобіями;
- внутрішніми конфліктами - неприйняття себе або будь-якої частини себе;
- невпевненістю, уразливістю, замкнутістю;
- допомагає пережити мікротравми;
- вирішує подружні і батьківські конфлікти;
- незамінна в період становлення особистості і в кризі другої половини життя;
- зменшує психоемоційне напруження в стресових ситуаціях;
- сприяє швидкому відновленню сил;
- в бізнесі - підвищує евретічность мислення, необхідного при розробці нових стратегій і тактичних моментів;
- сприяє підтримці високого рівня інтелектуальної та емоційної активності;
- сприятлива для швидкого і ефективного відновлення організму;
- в спорті застосовується при підготовці до змагань, зняття напруги, підвищення впевненості в собі і своїх силах, розкриття внутрішніх ресурсів.
Лікування творчістю також застосовують в реабілітаційних центрах для людей страждають різними видами залежності (наркоманія, алкоголізм, ігроманія та ін.). Все частіше арт-терапевта можна зустріти в звичайному стаціонарі при роботі з важкими соматичними хворими, наприклад в неврології, геронтологічних відділеннях або при онкологічних центрах. Даний вид допомоги доступний не тільки для пацієнтів клінік, а й для членів їх сімей. Для цього в лікарнях існують окремі арт-терапевтичні кабінети.
Більш того арт-терапія може бути використана не тільки як клінічна дисципліна. У великих містах відкриваються художні студії для звичайних людей, які хочуть розкрити свої творчі можливості, прагнуть до особистісного зростання або просто хочуть позбутися від негативних емоцій або напруги після довгої роботи.
Крім цього, арт-терапія користується великою популярністю при роботі з дітьми та підлітками в школах, центрах творчості, дитячих будинках, особливо часто її використовують при роботі з важкими підлітками, або з дітьми з неблагополучних сімей, які зазнали насильства з боку дорослих або однолітків.
кольоротерапія
Кольоротерапія - наука, заснована на властивостях кольору. Вона виходить з того, що тіло має сім кольорів в певному балансі. Коли баланс порушується, організм починає хворіти. Знаменитий лікар, вчений і натураліст Парацельс (1493-1541 рр.) Вважається одним із засновників холістичного природного лікування. Парацельс розглядав хворобу як загальний стан. Вона означала дисгармонію, порушення порядку в організмі. Хвороба - це неправильне стан. Вона об'єднує в собі безліч симптомів, які переходять потім в різні захворювання, тобто в стан порушення порядку.
Збалансоване стан - це здоров'я. Згідно Парацельсу, не існує хвороб, існують тільки хворі люди. Тому не слід прописувати спеціальних медикаментозних засобів для якихось специфічних захворювань, симптомів. Лікар повинен розбудити в організмі людини приховані відновлюють сили. Необхідно підібрати правильні засоби і методи лікування, правильний час для лікування в цілому, і тоді тіло, душа і розум прийдуть в збалансований стан. Німецький поет Йоганн Вольфганг Гете вивчав вплив кольору. У роботі "Вчення про колір" він описав свої експерименти, досліди і наукові дослідження. Гете був переконаний у великому значенні і важливості квітів і їх впливі на психіку людини і його тіло. Він вірив в тісний зв'язок між квітами і почуттями.
Кольоротерапія дуже часто використовується для активізації прихованих можливостей нашого організму. Кольоротерапія встановлює дози кольору через різні джерела. Це можуть бути камені, які рекомендовані внаслідок випромінювання ними кольору в найбільш чистій формі. Також може бути застосований світло, що пропускається через солярізованную воду або сік даного кольору. Може бути використаний запах, так як кожен запах має свій колір. Використання кольорового світла (світло, що пропускається через кольорове скло або кольорову воду), яким світять на певні ділянки тіла, дозволяє досить точно впливати на порушений орган, при цьому задіюються зони на тілі людини. Найчастіше кольоротерапія використовує камені, натуральні соки рослин і трав, витяжки з них, так як ці методи не вимагають достатнього пристосування і спеціальних умов. Це пояснює, чому цветотерапевт наказує камені для лікування хвороби. Сила і потужність каменів залежать від їх властивості заломлювати і випромінювати колір. Камені можуть бути корисні не тільки при лікуванні певних захворювань, але і тоді, коли слабка чакра вимагає поповнення енергії.
Вживання овочів і фруктів потрібного кольору може надати цілющу дію. Навіть надягання одягу потрібного кольору дає хороший результат, виключаючи пігменти, які не є чистим кольором. Корисність використання кольорів особливо зросла за останній час не тільки в нашому особистому житті, а й на роботі. З'явилися нові можливості по використанню кольору, так як пішло централізоване застосування фарб і тепер є прекрасна можливість у підприємців самим підбирати необхідні сприятливі кольори для фарбування робочих приміщень. Такий підбір кольору може сприяти продуктивності праці, створення приємною робочої атмосфери і залучити удачу. Ми постійно займаємося кольоротерапією, навіть не підозрюючи про це. Досить згадати про наших колірних перевагах. Вдома чи на роботі, в магазині або на вулиці, свідомо чи ні, але ми постійно відчуваємо на собі вплив кольору. Колір - один з факторів, що визначають стан нашої душі і наше здоров'я. Кожен колір містить цілу гаму відтінків. Треба зануритися в колір, як в глибини моря, купатися в кольорі, вбирати колір, наповнюватися кольором і тільки тоді починаєш відчувати, що ж таке колір.
казкотерапія
При використання даних методів арт-терапії вибудовується система, спрямована на зміцнення вашого здоров'я.
Насолоджуйтесь процесом творчості, тим самим гармонізуючи власне фізичне і психічне здоров'я.
Катмакова С.І, Котельникова А.В, Кукшина А.А