У чому секрет дихальних гімнастик Бутейко, Стрельникової, Мюллера, йоги (і інших) і чи допомагають вони дійсно вилікуватися від астми і алергії.
У спокійному стані організму дихальний цикл вдих-видих визначається як 1: 1,5, тобто вдих в півтора рази коротше видиху. Таке положення забезпечує «нормальне» функціонування органів і «систем» організму, підтримання для цього оптимального рівня СО2 / О2 для забезпечення життєдіяльності. Порушення ж співвідношення 1: 1,5 може свідчити про відхилення функціоніровнія органів і систем від «норми».
Збереження співвідношення справедливо, з одним лише застереженням, що кількість дихальних циклів вдих-видих в хвилину для різних вікових груп по-різному. Тобто для маленьких дітей показник частоти дихання один, для підлітків інший, для дорослих і літніх теж відповідно різний.
Знайомлячись з відомими методиками дихання не складно звернути увагу на те, що вони дуже схожі. Практично всі вони містять одні й ті ж прийоми: а) уповільнення дихання, б) утруднення і затримка дихання, в) поверхневе дихання. Всі ці прийоми ведуть до штучного порушення співвідношення 1: 1,5. Виникає питання: «Для чого і в ім'я чого це робиться і яка від цього користь?».
Для відповіді на ці питання і розуміння дії дихальних методик кілька пояснень.
Перше пояснення стосується існування нервових закінчень рецепторів - чутливих датчиків організму, що реагують на різного роду впливу. Інформація від різних впливів через систему нервових закінчень - рецепторів, по проводять афективною шляхах надходить у центральну нервову систему (для простоти викладу головний мозок, в його різні структури). А з головного мозку по еффекторним шляхах надходять сигнали, які змушують органи і системи реагувати на впливу, підлаштовуючись, з метою збереження внутрішньої стабільності в організмі.
Друге пояснення стосується техніки першого вдиху при народженні (в дуже спрощеному викладі).
Умовою виникнення першого вдиху дитини є зростання збудливості головного мозку. При проходженні по родових шляхах інформація від різних рецепторів (температурних, тиску, положення тіла та ін.) Надходить в різні структури мозку, в тому числі і відповідальні за дихання, їх називають - дихальним центром. Перев'язка пуповини призводить до різкого підвищення вмісту вуглекислоти і зменшення вмісту кисню в організмі «новонародженого». Тобто істотно зазнає зміна співвідношення СО2 / О2. Це порушення діє і на рецептори в кровоносних судинах і на самі клітини мозку, зокрема на дихальний центр. У цих умовах і виникає перший вдих і ритмічне дихання.
А тепер, повертаючись до дихальних методикам, ми можемо простежити, що всі прийоми, включаючи уповільнення дихання, утруднення і затримку дихання, поверхневе дихання спрямовані на порушення співвідношення СО2 / О2 і співвідношення 1: 1,5 тривалості природного циклу вдих-видих. Іншими словами штучно запускається процес стимуляції головного мозку, а точніше структур дихального центру. Дихальні методики штучно «підживлюють» природний процес.
Якщо виконання вправ дихальних гімнастик досить, для того, щоб астматичні напади не виникали, то при чому тоді запалення бронхів, інфекції, алергени, імунітет, загартовування і так далі. Виходить, що причину треба шукати в тому, що перешкоджає правильному функціонуванню дихального центру нервової системи.