Як не крути, але без впевненості багато не доб'єшся. А підтримувати її потрібно з самого раннього ранку, адже як починається вранці, так і триває весь день! У цій статті кіт Аскольд розповість вам про відмінний аутотренінг для впевненості в собі, який потрібно виконувати щоранку, під вранці мається на увазі момент пробудження (адже, на жаль далеко не всі дотримуються режиму сну). Даний аутотренінг допоможе вам не тільки виробити впевненість, а й опанувати себе, своїми емоціями і почуттями, знайти ясність думки і з задоволенням домагатися поставлених цілей.
Наш рудий кіт пропонує наступний аутотренінг, що не вимагає сильного ранкового напруги. Його можна проводити як лежачи, так і сидячи на своєму ліжку, або навіть як любить Аскольд - приймаючи контрастний душ. Також його можна проводити, поєднуючи з будь-яким простеньким, автоматично виконуваним ранковим справою (одягання, умивання, причісування і т.д.). Отже, загальні питання зрозумілі, тепер давайте розглянемо сам аутотренінг для впевненості в собі:
Насамперед посміхніться і вголос скажіть: "Я прокинувся, я сповнений сил, я спокійний, я щасливий. Моя нервова система в порядку, весь мій організм, мої м'язи починають працювати, діяти. Мої думки, мій мозок стають врівноваженими і радують мене. У мені повно сили і енергії, радості життя і бажання діяти, жити, досягати своїх цілей, втілювати в реальність мрії і підкорювати нові вершини ". Чуть-чуть передохніте, а потім знову переконливо переконуйте наступні думки: "Я виспався, я відпочив, тепер я спокійний і умиротворений і в той же час відчуваю по всьому тілу силу, активність і бадьорість. Я спрагу діяти, я наповнений бадьорістю, я прекрасно себе почуваю, я енергійний і веселий. У мене чудовий настрій, я сповнений радості і готовий ділитися нею з іншими - це приносить мені ще більше радості, щастя і впевненості в собі ".
Первинна підзарядка закінчена, тепер продовжуємо переконуватися в тому, що весь сон повністю покинув нас: "Я повністю прокинувся від сну, мій організм прийшов в робочий режим, моє дихання, тиск, і пульс нормалізувалися, я відчуваю свободу, легкість і енергію в своєму тілі . Я повністю заряджений позитивною енергією і величезною силою. Я починаю день з нового аркуша, я повністю вільний від страхів і стороннього впливу. Сьогодні найкращий день, який сповнений приємних вражень, радісних подій і великих звершень. Я легко домагаюся всіх своїх цілей, я чітко бачу свої мрії, свої цілі, я добиваюся всього - чого бажаю ".
Фрази звучать в теперішньому часі, щоб виключити своїм самонавіюванням будь-яку можливість поганого повороту подій. Переконливе самонавіювання - це один з головних аспектів аутотренінгу для впевненості, воно допомагає повірити в себе, а значить набути впевненості в собі. Його суть - це чітке твердження, що успіх можливий - настав великий день і вас чекають цікаві, приємні і великі звершення і здобутки. Кот Аскольд постійно сповнений енергії з самого раннього ранку, завдяки такій практиці він не має і тіні нерішучості. Важливо здійснюючи даний аутотренінг намагатися чітко уявити все прекрасне, про що ви думаєте і говорите.