Візуалізація для душевного спокою
Часом нас турбує постійне занепокоєння і дратівливість, іноді без явної причини. Виною тому тиск підсвідомості на свідомість, і існує метод виходу з таких станів. Дана вправа дозволить Вам знайти глибоке душевний спокій, прийняття речей і подарує міцний сон. Найкраще робити його перед сном, ввечері, тоді контакт підсвідомості зі свідомістю максимальний.
Влаштуйтеся зручніше в тихому місці, можна сидіти або лежати. Закрийте очі і уявіть собі теплий літній вечір, легкий вітерець лоскоче ваше тіло, Ви стоїте на майже безлюдному залізничному вокзалі і очікуєте прибуття поїзда з дорогими Вам людьми. Згадайте свої перші дитячі враження про цю чудо-машині, згадайте дитячий захват і зафіксуйте це радісний стан.
Тепер ви дивитеся удалину, в сторону прибуття поїзда і помічаєте жовті вогні, поїзд подає сигнал і повільно прибуває на платформу, створивши теплий потік повітря навколо Вас. Поїзд зупинився, відкриваються двері і з вагона по одному виходять дорогі Вам люди, чітко уявіть собі їх зовнішність, подумки скажіть, як Ви раді їх бачити, попросіть вибачення за минулі образи і обійміть кожного з них. Якщо Ви будете робити все правильно, відчуєте тепло, мурашки і потік енергії уздовж хребта. Якщо Вам важко уявити людину, не напружуйте себе, в наступний раз вийде краще.
Ось, коли всі рідні Вам люди вийшли, прийшла пора знайомих і незнайомих людей, не потрібно згадувати всіх, варто взяти тих людей, з якими у Вас давно або недавно були якісь проблеми, будь то колега по роботі або невідома продавщиця, що обдурила Вас .
Якщо Ви заснете під звуки поїзда, це буде додатковим плюсом. Регулярне повторення вправи подарує спокій і більш м'яке прийняття негативних ситуацій. Крім цього у Вас можуть налагодитися відносини з людьми, адже думки матеріальні. Мирних Вам сновидінь!
(Аутотренинг на основі регресивного вибачення і прийняття)