Азбука Початківця Роллера - Рух вперед
Чотири вправи в цій статті допоможуть вам швидко навчитися їхати ра роликах особою преред, тож ..
Махового крок (Ялинка)
Ця вправа допоможе освоїти правильну роллерские стійку і засвоїти поняття про опорній нозі. Вийдіть на газон, поставте п'яти разом і шкарпетки нарізно. При цьому ви повинні знаходитися в роллерские стійці. Тепер схиляємо корпус трохи вперед і робимо крок вперед таким чином, щоб вага тіла повністю перенести на ногу, яка стала опорною. Коліно має бути над носком ролика, попа над п'ятою. Робимо крок іншою ногою, пам'ятаючи про те, що спочатку необхідно нахилити корпус вперед. Слідкуйте за тим, щоб кут між роликами залишався незмінним (близько 90º) і постановка опорної ноги здійснювалася на всі 4 колеса без завалювання ролика. Потім необхідно походити на асфальті.
Вага на задній нозі,
корпус не нахилений вперед
Підготовче вправу для розвитку здатності утримувати вагу на одній нозі і правильного відштовхування.
Як робити: вправа полягає в імітації їзди на самокаті
Вихідне положення:
впевнено стоїмо на одній нозі, коліно зігнуте
друга нога трохи позаду опорної під невеликим кутом.
Штовхаємося другою ногою і починаємо котитися вперед. Толчковая нога після відштовхування, піднімається і приставляється ззаду опорної в початкове положення.
Як тільки ви відчуваєте втрату рівноваги, робите повторний поштовх.
Далі елемент вчиться на іншу ногу.
