Вибір відповідного взуття влітку може перетворитися в справжню головоломку. У спеку ми хочемо, щоб вона була зручною, що не натирала, в ній не потіли ноги, але при цьому ще щоб все було красиво і модно.
Лікар-травматолог-ортопед Дмитро Савицький розповів CityDog.by, як вибирати літнє взуття, щоб не нашкодити здоров'ю, і чому краще спочатку вилікувати плоскостопість, а потім йти до стоматолога.
- Звичайно, взуття зазвичай вибирається в залежності від уподобань і з міркувань про красу. Але найголовніший фактор для здоров'я - це зручність. А щоб його досягти, потрібно врахувати ряд моментів.
Зрозуміло, є різниця між шкіряним взуттям та синтетичної. Літом дуже спекотно. У таку погоду у вузькому взутті з синтетики ногам буде некомфортно, вони будуть потіти. А це передумова для різних інфекцій і мозолів. Хімічні реакції, які можуть протікати на зіпрілій взуття і між синтетичними матеріалами, і зовсім можуть призвести навіть до хімічних опіків.
Часто люди забувають про те, що взуття повинна мати якийсь каблук. Сама біомеханіка кроку складається з двох етапів: 1 - ми наступаємо на ногу, 2 - ми її переносимо. Більшість з нас першу фазу кроку починають з п'яти. В результаті, якщо у взутті немає хоч якогось каблука, при кожному кроці п'ята за рахунок тонкої підошви піддається впливу, фактично вона майже стикається з землею, в результаті чого травмується. Тому за останній час з'явилася велика кількість людей, які скаржаться на таке захворювання, як п'яткова шпора.
«Каблук компенсує фізіологічний вигин стопи. Але він повинен бути невеликим: 3-4 см ».
Підошва повинна бути еластичною. Сама стопа - дуже складний орган з великою кількістю суглобів і сухожиль. Якщо підошва еластична, нога не зафіксована, а рухається при кроці, як і задумано природою.
Захворювання, яке може з'явитися через прямий плоскої підошви, - це п'яткова шпора, коли біль розташовується з нижньої сторони ступні. Це відбувається через хронічну макротравматізаціі стопи.
Бажано, щоб устілка мала супінатор. Тут гарним прикладом буде дитяче взуття, яку зазвичай роблять за всіма правилами і стандартам. У ній практично завжди буває супінатор, який підтримує зведення стопи. Це корисно: так ми зберігаємо фізіологічне положення ноги. У балетках або шльопанцях, зрозуміло, ніяких супінаторів немає. Зате в Мінську є велика кількість ортопедичних салонів або просто аптек, де завжди можна знайти устілки з супінатором. Бажано їх купити і поставити в свою звичайну взуття. Також не забувайте про те, що супінатор і взагалі будь-яка устілка втрачає свої властивості через півроку.
«Головна помилка тих, хто все-таки вибирає правильні устілки, полягає в тому, що вони ставлять їх тільки в одну пару. Наприклад, в повсякденне взуття. А після роботи йдуть гуляти в кросівках, в яких немає устілок з супінатором. У такому випадку немає сенсу в тому, щоб підтримувати ногу в правильному положенні до цього весь день ».
Повітря повинен проходити через будь-яку літнє взуття. Якщо це шкіряні туфлі, бажано, щоб у них була мікроперфорація, яка сприятиме теплообміну. Зрозуміло, ми не повинні забувати про банальні правила особистої гігієни. Якщо ноги у людини спітніли, йому буде некомфортно, будуть з'являтися натоптиші. Бажано протягом спекотного дня періодично споліскувати ступні холодною водою.
- 6.Цель, з якої ви купуєте взуття
- Важливий фактор - навіщо? Одна справа - офісна взуття, в якій ви ходите тільки по робочому кабінеті, інше - взуття для занять спортом. Ще дуже важливо, у чому ви добираєтеся до роботи. Якщо у вас чіткий дрес-код, який має на увазі закритий ніс і п'яту в туфлях, каблук певної висоти, то краще такі туфлі взяти з собою, а в транспорті їхати в комфортного взуття. Якщо ж ви змушені перебувати в одній і тій же взуття цілий день, тоді вона повинна бути максимально зручною. Взуття для занять спортом повинна бути відповідною для кожного окремого виду. Благо зараз в спортивних магазинах є хороші консультанти, які допоможуть підібрати те, що вам необхідно. І вибирати потрібно особливо ретельно, якщо збираєтеся займатися екстремальними видами спорту. Наприклад, для скелелазіння взуття підбирається на розмір менше.
- - А чи можна носити взуття на босу ногу влітку?
- У Мілані, Парижі все більше входить в моду носіння взуття без шкарпеток, на босу ногу або під шкарпетка, який ховається в взуття. І ми старанно слідуємо за світовими тенденціями. Тут палиця з двома кінцями. Взуття, надіта на голу ногу, буде вбирати піт і зберігати запах. Але в хороших взуттєвих магазинах є велика кількість засобів - спеціальний тальк і розпилювачі, - які допомагають позбавити взуття від неприємних запахів.
Якщо вам принципово носити взуття на босу ногу - будь ласка, це можна робити. Але з точки зору здоров'я все-таки правильніше буде надіти якийсь мінімальний шкарпетка, який легко сховається під вашими туфлями. Так ви і в тенденцію потрапите, і мозолів вже напевно уникнете.
ЩО МОЖНА І ЩО НЕ МОЖНА НОСИТИ ВЛІТКУ
Дивлячись для яких цілей це взуття використовувати. Видно, що дівчині, яка їх носить, в них зручно, так як каблук не стоптаний і не стертий на одну сторону. Значить, стопа раположена в правильному положенні. Тут немає супінатора, з внутрішньої сторони звід нічим не підтримується.
Каблук досить високий, що нефізіологічно. У ходьбі бере участь вся стопа, а в такому взутті велике навантаження звалюється на великий палець ноги. Тому через такому взутті дівчата часто страждають відхиленням першого пальця назовні. Якщо надягати їх з особливої нагоди, зрідка - все добре, але на кожен день вони не підійдуть.
Є позитивний момент - нога в них «дихає» і не потіє. З іншого боку, при кожному русі взуття вдаряє по п'яті і травмує її. Професійне захворювання людей, які люблять таке взуття, - п'яткова шпора. Довго в такому взутті ходити не можна. На пляж - будь ласка, але не частіше.
Це зручна і легке взуття. У них менше негативних моментів, ніж у тих же в'єтнамках. Безперечні плюси в тому, що стопа при ходьбі зафіксована і завдяки м'якій підошві не перебуває у напрузі.
Один мінус - тонка підошва, про особливості якої я вже говорив. Носити їх завжди можна, якщо у вас немає проблем зі стопами. Також не зайвим буде поставити в них устілки з супинаторами, і тоді взагалі нема чого боятися.
Всі ті ж мінуси, що в кедах: низький каблук і тонка підошва сприяють травматизації п'яти. Легкість, зручність і натуральний матеріал - до плюсів. Хороша устілка тут також стане в нагоді.
Саме ці кросівки гарні: пружна підошва, в устілці є супінатор, матеріал має мікроперфорацію, видно, що матеріал міцний і взуття витримала вже не один сезон. Для занять спортом - відмінний варіант.
Насправді носити можна все. Питання - скільки ви ходите в цьому взутті. Туфлі на дуже високих підборах доречні в театрі, де ви поносіть їх 2 години і знімете. Якщо дівчина носить такі туфлі весь час і відчуває дискомфорт, але, зціпивши зуби, йде до своєї мети - напевно, все-таки треба задуматися, чи варто воно того. Здоров'я у людини одне.
Чому людям з плоскостопістю не хочуть ставити імпланти
Практично не буває людей, у яких немає проблем з ногами. Якщо ця проблема постійна, перше, що потрібно зробити, - не займатися самолікуванням і не вірити всьому, що написано в інтернеті. Ідіть до лікаря і точно отримаєте відповідь на питання, яке вас хвилює.
На жаль, взуття, яка корисна для ніг, найчастіше виглядає далеко не модно. І люди недооцінюють всіх наслідків, коли вибирають красу на шкоду здоров'ю. В стопах взагалі полягає причина багатьох захворювань.
У тих же європейських країнах стоматологи не займаються протезуванням зубів, якщо у людини є не компенсоване плоскостопість. Тому що вони не можуть дати гарантію на свої імпланти: якщо у людини є плоскостопість, змінюється вісь гомілковостопного суглоба, за ним гомілку, далі - колінний суглоб. І тут не йдеться про великий зсув, досить частки міліметра і градуси. В результаті йде перерозподіл навантаження на хребетний стовп. Далі колосально збільшується навантаження на зуби, а тим самим і на імпланти. Стоматологи кажуть: у нас дорогі імпланти, у вас плоскостопість. Ми не можемо гарантувати, що вони незабаром не випадуть. А ви потім підете в суд.
"Головна помилка тих, хто все-таки вибирає правильні устілки, полягає в тому, що вони ставлять їх тільки в одну пару. А після роботи йдуть гуляти в кросівках, в яких немає устілок з супінатором. У такому випадку немає сенсу в тому, щоб підтримувати ногу в правильному положенні до цього весь день "- в той же час інші ортопеди рекомендують носити ортопедичні устілки (наприклад, антівальгусние) не більше 4-5 годин на день. Було б цікаво дізнатися думку Дмитра
Антівальгусние устілки - це як? Вальгусна установка стоп лікується взуттям з високими жорстким задником. У ній п'яти не завалюються всередину, стопа має правильне положення, і носити їх потрібно постійно! Ортопедичне взуття зазвичай не є лікувальною (в сенсі паплюжив якийсь час - і все пройшло), вона всього лише компенсує патологію. Поздовжнє і поперечне плоскостопість не проходить від носіння спеціальних устілок або пелотів (окремих вкладишів під подовжній і поперечний склепіння) - воно компенсується. Виняток становлять хіба що діти. Їх скелет, м'язи і зв'язки тільки формуються, і дещо вони дійсно "переростають".
Змініть ж капчу!
Якщо цікаво, можете в аптеці подивитися антівальгусние устілки. У них своєрідний клин, який не дає стопі нахилятися всередину. А вальгусная установка стопи, на жаль, лікується не тільки взуттям з жорстким високим задником і каблуком Томаса, але і устілками, а перш за все - ЛФК протягом декількох років (і це тільки у дітей до 7 років). Носити таке взуття і устілки ортопеди рекомендують не більше 5 годин на день. І так - це все стосується дітей до 7 років.