Нормальне функціонування шлунка прямо або побічно впливає на стан всіх органів і систем. Але не менш важливе значення в життєдіяльності організму має кишечник.
Травний тракт - не тільки місце просування їжі і її засвоєння. У ньому утворюються відходи, шлаки, тобто це ще і видільна система. Тому нерідко при порушеннях в роботі товстого кишечника (хронічні коліти, запори) відбувається отруєння всього організму, який по-своєму бореться проти цих недуг.
Частина токсичних продуктів обміну речовин, не знайшовши природного виходу, всмоктується в кров і викидається через потові залози шкіри (тому нерідко виникають прищі, вугрі, фурункули) і через легені, що зумовлює появу не тільки неприємного запаху при диханні, а й послаблює легкі, сприяючи виникненню бронхітів і інших легеневих захворювань.
Важка робота випадає і на частку печінки, яка намагається нейтралізувати токсини. Але і її можливості не безмежні: коли знешкоджуюча функція печінки втрачається, страждає система імунітету, виникають або посилюються багато небезпечні захворювання людини, особливо інфекційні. І навпаки, при відновленні роботи товстого кишечника зникають хвороби, які, здавалося б, не мають ніякого відношення до травлення.
Одного разу в Інститут йоготерапії і йогокультури в місті Лакхнау прийшла пацієнтка, яка страждала на епілепсію. Перше питання, яке задав їй йог-фахівець, міг здивувати необізнаного своєю несподіваністю:
«Як у вас працює шлунково-кишковий тракт?»
За поданням сучасної медицини, епілепсія пов'язана головним чином з порушеннями нервової системи і, здавалося, перш за все треба було перевірити психічний стан пацієнтки, а питання ставився зовсім до іншої області. Але найдивніше, що причиною епілепсії в цьому випадку дійсно виявилися порушення в роботі кишечника, і курс лікування був зовсім не таким, який можна було б припустити.
Йоги завжди цікавляться станом травного тракту. Вони вважають, що 3/4 людей в тій чи іншій мірі страждають від порушень роботи товстого кишечника, що призводить до несвоєчасної евакуації відходів і шлаків, до запорів, неповного випорожнення кишечника, коліту. Травний тракт, на думку йогів, - караванна дорога для мільярдів мікробів, грибків, бактерій, що потрапляють в організм разом з їжею. Це кухня людського організму, яку ми, за прикладом хороших господарок, повинні містити в зразковому порядку і чистоті.
У Крия-йоги розроблені очисні процедури для всього шлунково-кишкового тракту, і вони будуть викладені нижче.
Для нормалізації діяльності товстого кишечника йоги виконують «Басті» - втягування через пряму кишку за допомогою тростини теплої кип'яченої води, виконуючи «Наолі», потім роблять «Позу павича» - «Маюрасану» і спорожняють кишечник. Для початківців це досить складно.
Ще в давні часи йоги запропонували засіб для досягнення цієї мети - клізму, яка в даний час прийнята на озброєння медичною практикою. Як і багато інших, це засіб виникло зі спостережень за живою природою.
Легенда розповідає, що одного разу йоги звернули увагу на птицю з сімейства ібісів, яка, мабуть, тільки що зробила тривалий переліт через пустелю і у вкрай виснаженому стані опустилася на берег Гангу. Але, дивна річ, вона не стала пити, вона лише набирала воду в дзьоб і впорскувала її в задній отвір. Цю процедуру вона повторила кілька разів і лише потім попила води. Йоги здивувалися тому, як швидко вона прийшла в себе: пройшло всього кілька хвилин - і ось вже здорова і сильна птах злетіла в небо і зникла з очей.
Так прийшла думка спробувати таким чином лікувати людей похилого віку, які страждають від погано працює кишечника. Із сусідніх сіл хворих людей похилого віку доставили на ношах на берег Гангу. Багато з них були настільки хворі, що не могли самі пересуватися. Був зроблений примітивний прилад, щось на зразок шприца з тростини (прообраз сучасної клізми). Ефект перевершив всі очікування. Легенда свідчить, що ці хворі люди похилого віку самі, без сторонньої допомоги, повернулися в свої села, а багато хто з них навіть знову одружилися. І з тих пір цей метод міцно утвердився в індійській, а пізніше і в європейській медицині.
Техніка виконання Басті
Процедуру слід виконувати ввечері перед сном, лежачи на правому боці, підібгавши ноги. Після введення в кишечник теплої кип'яченої води за допомогою гумової груші або кухля Есмарха (які можна придбати в аптеці) треба злегка помасажувати, пом'яти живіт, здійснюючи рухи за годинниковою стрілкою, піти в туалет і звільнити кишечник.
Процедура розрахована на один тиждень за схемою: в перший день ввести 0,5 л води, на 2-й день - 1 л, на 3-й день - перерва, на 4-й день - 1,5 л, на 5-й день - перерва, на 6-й день - перерва, на 7-й день - 2 л води.
Рівно через місяць після початку виконання процедури весь цикл очищення слід повторити. Через 2 місяці після початку другого циклу повторити весь цикл ще раз. Подібним чином повторити процедури через 3, 4, 5, 6 міс, тобто проміжки перед початком циклів зростають. Надалі процедуру треба робити через кожні 6 міс по одному циклу для профілактики.
Йоги не радять захоплюватися штучним очищенням кишечника. Їх девіз - повернення до природних відправлень. «Басті» лише допомагає відновити порушені функції організму. Якщо цю процедуру робити дуже часто, товстий кишечник стане млявим і буде погано виконувати свої функції. Для відновлення його нормальної роботи потрібно здійснювати спорожнення при позивах до цього і ні в якому разі не придушувати їх, інакше нервові закінчення в слизовій оболонці товстого кишечника втратять чутливість, зникнуть позиви до природної дефекації, з'являться запори або кишечник буде опорожняться в повному обсязі. У нормі стілець повинен бути не рідше ніж один раз на добу, а при споживанні їжі, багатої на клітковину, і її ретельному пережовуванні він буває після кожного прийому їжі, так як рослинна клітковина і ретельне пережовування підсилюють перистальтику кишечника.
Терапевтичні ефекти Басті
Процедура покращує загальне самопочуття, сприяє зникненню загальної млявості тіла.
Очищається шкіра, зникають прищі і фурункули, набувається гарний колір обличчя.
Зникає наліт на язиці (якщо функції шлунка і дієта нормальні).
Стає свіжим подих.
Процедура допомагає при лікуванні хронічних захворювань легенів, печінки, селезінки, уретри, товстого кишечника, очей; при підвищеній кислотності шлунка, геморої і інших недугах, пов'язаних або викликаних порушеннями евакуаційної функції кишечника.
Протипоказання до Басті
«Басті» протипоказана при гострих колітах, проносі.
Дуже потужним прийомом впливу на органи таза і живота є «Наолі», що в перекладі означає «трубка». У цій вправі домагаються вибіркового напруги прямих м'язів живота. Спочатку лівого прямого м'яза живота ( «Вама Наолі»), потім правого прямого м'яза живота ( «Дакшіна Наолі»), потім обох прямих м'язів живота ( «Мадхьяма Наолі»). Після цього здійснюють хвилеподібний рух прямими м'язами живота, по черзі напружуючи спочатку ліву м'яз, потім обидві м'язи, потім праву і знову ліву м'яз, і так кілька десятків разів. Потім такі ж рухи роблять у зворотному порядку, почавши з правого прямого м'яза.
Ці маніпуляції змінюють внутрішньочеревний тиск, покращують кровообіг, тонізують нервові сплетення і здійснюють потужний масаж органів таза і черевної порожнини.
Для новачків «Наолі» - складна процедура і її ефекти в значній мірі компенсуються вправами для живота № 22-28, які будуть викладені в щоденному ранковому комплексі.
Пост дуже сильно впливає на всі системи організму, особливо якщо людина зважився постити вперше.
Простий варіант поста
Під час дієти одного дня у вас не виникне відчуття голоду, ви в будь-який момент можете почати або припинити постити.
За два тижні застосування японської дієти можна домогтися колосальних результатів - схуднути на 8 кілограм.
Роздільне харчування засноване на прийомі простий їжі. Найголовніше - це ніколи не поєднувати білки з вуглеводами.