«Апельсинова кірка», вона ж «вафельна шкіра», вона ж «щось у мене дупа розтовстіла». Ворог міні-спідниць і жах вітчизняних пляжів. Це я все про нього - про злощасному целюліті.
Потрібно сказати, що це не якесь нове явище. Воно старо, як світ, просто раніше спідниці були значно довші, і на нього не звертали уваги. Епоха бікіні, шортів та міні-спідниць безжально оголила цю проблему. Однак кожна з нас має знати, що целюліт - це не просто недолік руху і пристрасть до булочок.
Целюліт - це особливі накопичення жиру в підшкірно-жирової клітковини (cellula на латині - клітина) на стегнах, животі та попереку.
Чому з'являється целюліт?
Причина виникнення целюліту - гормональна перебудова організму і різкі коливання ваги. Це може бути пов'язано з вагітністю та годуванням, але не обов'язково. Справа в тому, що жіночий організм схильний до коливань гормонального статусу щомісяця. Якщо коливання призводять до гормонального розладу - ризик побачити на власній попі целюліт набагато вище. Це ніяк не залежить від віку, хоча ймовірність мати його - чим старше, тим вище. І ніяк не пов'язане з худізной - навіть у худих він є!
Тому що підшкірна жирова клітковина є у всіх без винятку людей, більш-менш виражена! Скажу навіть, що целюлітні відкладення жиру виникають і у чоловіків з деякими гормональними розладами.
Що робити?
Коли організм отримує незбалансоване кількість поживних речовин, жир належним чином не спалюється організмом. Якщо ви хочете добре виглядати з усіх боків - відмовтеся від порожніх калорій - некорисної їжі. Ми - це те, що ми їмо!
Целюліт з тих захворювань, які легше запобігти, ніж вилікувати (але це не вирок!).
Профілактика целюліту - стабільну вагу і регулярне фізичне навантаження, підтримка тонусу і нормального рівня зволоженості шкіри. Пийте до двох літрів води в день, через не можу (я теж так роблю, тому що більше люблю зелений чай).
Підтримка нормальної гормонального фону неможливо без дотримання нормального режиму сну і стабільного емоційного настрою. Висипайтеся! І не нервуйте через дрібниці. Як свідчить китайська мудрість, «життя веде слухняного і тягне упирається». Робіть, що від вас залежить - навіщо нервувати?
Треба ж щось робити.
Достаток засобів і методів лікування целюліту насторожує. Мабуть, мало що допомагає, раз їх стільки.
Загалом, жарти жартами, а частка істини в цьому є - це не локальна проблема, це загальний стан організму, просто на попі цю «Не норму» явно видно.
Якщо ви всерйоз вирішили зайнятися цією проблемою, вам необхідно пам'ятати наступне:
1. Якщо ваше завдання - зробити привабливим свій вид ззаду - братися за це потрібно не за два тижні до пляжного сезону, а мінімум за три місяці (а то і більше, в залежності від занедбаності проблеми).
2. Низькокалорійна дієта (фрукти-овочі як основа раціону) ефективна ТІЛЬКИ при одночасному збільшенні фізичних навантажень. Навантаження повинна бути спеціально акцентована на області прояви целюліту - стегна, особливо задня поверхня стегна і сідниці (відсилаю до одного з ранніх постів).
Фізична культура - частина загальної культури людини. Чому так багато людей відкидає такий простий шлях до здоров'я? Чому для багатьох дурних людей здоровий спосіб життя - все ще проблема - бути чи не бути? Я не розумію. Для мене це питання.
Шукайте СВІЙ улюблений вид спорту, фізичного навантаження. Це вимагає подолання. Інакше, «нема чого на дзеркало нарікати, коли пика крива».
3. Допоміжні (і тільки) кошти для усунення целюліту націлені на:
- поліпшення місцевого кровопостачання - їх необхідно супроводжувати масажем, стимулюючим приплив крові;
- збільшення інтенсивності місцевого обміну речовин - різноманітні разогревающие гелі і креми.
Однак це ТІЛЬКИ допоміжні засоби, які самі по собі будуть діяти на целюліт як на мертвого припарки.