Фітнес для зірки: як тренуються знаменитості
Енн Гетевей
Ця голлівудська діва не раз демонструвала свої приголомшливі форми, підкреслюючи їх карколомними нарядами. До речі, в залі вона рідкісний гість, Енн любить влаштовувати тренування на відкритому повітрі. Перевагу вона віддає пробіжці, яку здійснює не менше трьох разів на тиждень. Така фізичне навантаження не тільки тримає м'язи ніг в тонусі (пам'ятаєте кадри з фільму «Війна наречених»?), Але і покращують роботу серцево-судинної і дихальної систем.
Кейт Хадсон
Фітнес для актриси є невід'ємною частиною життя - вона відвідує півторагодинні тренування п'ять разів на тиждень. І ніщо не може змінити цей розпорядок, навіть вагітність. Програма занять вельми різноманітна - від похилої бігової доріжки і асан з йоги до боксування. Головний секрет - це зміна порядку виконання вправ, що збільшує їх ефективність.
Єва Лонгорія
Ця «відчайдушна домогосподарка» завжди славилася поєднанням стрункого силуету і апетитних форм. А домоглася вона цього шляхом регулярних тренувань. Програма занять Єви вельми різноманітна і включає в себе абсолютно всі - від йоги до силових навантажень. Однак найбільш ефективними вона вважає кікбоксинг, ходьбу і катання на гойдалках. Так, саме відштовхуючись на гойдалках, можна відмінно пропрацювати м'язи ніг.
Ріанна
Ця спекотна красуня кольору шоколаду не відмовляє собі в гастрономічних радощах, проте як і раніше славиться точеним тілом. А секрет її полягає в тому, що вона буквально живе в спортзалі. Співачка поєднує різні види тренувань - від велонагрузок до веслування. Не останнє місце займає і плиометрика, спрямована на підтримку серцево-судинної системи. Головний секрет - зробити заняття цікавими і захоплюючими, тільки тоді вправи будуть приносити бажаний результат.
Анель аринового
Вітчизняна співачка і актриса славиться не тільки своїм талантом, а й ефектною зовнішністю. Навіть після пологів Анель зберегла приголомшливу форму, а все завдяки регулярним тренуванням, які вона намагається проводити два-три рази на тиждень. Виконуючи повну програму в тренажерному залі, вона приділяє особливу увагу тязі вертикального і нижнього блоків, відома і розведення ніг і, звичайно ж, біговій доріжці, з якої починає і закінчує тренування. Є в арсеналі співачки і чергові, але не менш ефективні вправи - присідання і нахили в сторони. Не менш важливою Анель вважає і дихальну гімнастику.