Головна причина травм при падінні - «втиканіе» в сніг або лід. Уявіть, дитина рухався, нехай і з невеликою швидкістю.
Втративши рівновагу на лижах або зачепившись коником за лід, малюк не може втриматися, він падає вниз під впливом земного тяжіння, і швидкість цього падіння стане навіть вище, ніж коли він рухався за рахунок власних зусиль. І вся ця швидкість йде в удар: не дивно, що це боляче і небезпечно! Значить, треба постаратися погасити швидкість до того, як дитина упреться в землю.
Як це зробити? Дуже просто: не "встромлятися», а постаратися проскользить або навіть перекинутися. Переконати дитині: якщо він відчуває, що падає, не треба чинити опір, нехай постарається проїхати на товстих штанях або куртці якнайдалі, а не виходить проїхати - кілька разів перекотитися з боку на бік.
Ну а тепер розкладіть на підлозі м'які ковдри, подушки і ... потренируйтесь правильно падати.
Падіння на ковзанах або лижах. Падаєш вперед - не роби перед собою руки. Переконати це дитині. Нехай притисне лікті і кисті до тіла і злегка повернеться боком. Найкраще впасти на бік, і не стільки впасти, скільки плавно зісковзнути на саму м'яку частину від коліна до талії.
Не виходить зісковзнути - в той момент, коли стегно торкнулося снігу, треба постаратися перекотитися на інше стегно, можна зробити кілька оборотів. Для тренування вчіть малюка перекидатися через голову, тому і вперед, з боку на бік. Зрозуміло, при падінні так перекидатися не треба, але, натренувавши вестибулярний апарат, можна очікувати, що під час падіння тіло саме зробить правильний поворот, без допомоги переляканого свідомості.
Падіння убік на лижах. Це та ситуація, коли стопа може не встигнути повернутися слідом за корпусом через довгих лиж. Учіть дитину завжди тримати коліна злегка зігнутими, особливо в складних для нього ситуаціях - на спусках, на поворотах. Це може виявитися вирішальним при падінні і врятує голеностоп. Для тренування нехай дитина походить на напівзігнутих ногах і з цього положення потрапляє убік на м'яке.
До речі, більшість падінь якраз і трапляється при прямих ногах, так як в цьому положенні м'язи ніг не можуть управляти лижами (або ковзанами).
Падіння назад на ковзанах. Це найнебезпечніший вид, так як при ньому великий ризик вдаритися потилицею. При сильному ударі спиною повітря вилітає з легких - відчуття дуже неприємні. Поясніть дитині, що якщо ноги вислизають з-під нього вперед (як ніби його хтось смикнув за плече назад), треба всіма силами постаратися вивернутися в повітрі і впасти на бік.
При такому, нехай зовсім слабкому, повороті в повітрі траєкторія падіння зміниться, так що, впавши, дитина, швидше за все, проковзне або перекотиться далі. В крайньому випадку, якщо падіння йде строго назад, потрібно хоча б притиснути підборіддя до грудей.
Падіння з санок на гірці. Це єдиний вид падіння, при якому дитина не встигає зробити практично нічого. Якщо рух на лижах і ковзанах він так-сяк контролював до моменту втрати рівноваги, то спуск на санчатах непідконтрольний з самого початку. Але від санок до снігу або льоду відстань зовсім маленьке - це не з висоти свого росту падати!
Саме за рахунок невеликої висоти удар може бути слабшим. А ось якщо швидкість санок вище, ніж на лижах і ковзанах, удар може вийти навіть сильніше. Єдине, що можна порадити: нехай і тут дитина вчиться не «встромлятися», а ковзати на одязі або перекочуватися.
А батькам, зі свого боку, варто надіти на нього товсті штани і куртку, і обов'язково хутряну шапку або м'який товстий хустку під в'язану шапочку. Шари тканини хоча б частково погасять удар, і ризик, що постраждає голова, буде менше.