Безпечна гучність звуку в навушниках. Як насолоджуватися музикою не шкодячи слуху?
Гуляючи сьогодні вулицями будь-якого міста можна помітити, що переважна кількість представників молодого покоління ходять по місту в навушниках. Причому їх з кожним роком стає все більше. Звичайно, багато хто розцінює це як ознаку технічного прогресу - від величезного магнітофона на плечі до практично невидимих плеєрів і вакуумних навушників, проте отоларингологи усього світу б'ють на сполох - ми стоїмо на порозі появи "глухого покоління".
Про шкоду постійного прослуховування музики в навушниках сказано багато, зроблено багато кроків в плані конструктивних особливостей цих пристроїв, щоб зробити їх найбільш безпечними. Однак величезна кількість шанувальників постійного прослуховування музики все одно завдають своєму слуху величезної шкоди, у зв'язку з тим, що ні дотримуються елементарних правил безпеки.
Як же відбувається пошкодження органів слуху при гучному прослуховуванні музики в навушниках? Почнемо з того, що це стрес (надмірно сильний подразник) для внутрішнього вуха, яке захищається від гучних звуків напругою м'язів барабанної перетинки. При короткочасної перевантаження (близький проліт літака, проїзд поїзда або вантажівки) цих заходів достатньо.
Але в разі тривалого прослуховування музики в навушниках (особливо на рівні гучності в 90-100 децибел, як слухає приблизно 50-60 відсотків меломанів), ці м'язи стомлюються і розслабляються, пропускаючи ушкоджує подразник до чутливих волосків внутрішнього вуха. При цьому в першу чергу шкоди завдають високі частоти і чутливість до них різко знижується. Випадання із зони чутності окремих частот з часом може призводити до розвитку приглухуватості і навіть до глухоти до старості.
Зважаючи на такі небезпечних наслідків від прослуховування музики в навушниках виникає необхідність вироблення правил безпеки, які дозволять нанести якомога менше шкоди органам слуху, але в той же час насолодитися улюбленими мелодіями. Іноді в публікаціях проскакує інформація з цього приводу - слухати музику не більше 40 хвилин на добу, на рівні гучності не більше 60% і так далі.
Однак вони багато в чому є некоректними. так як рівняють під одну гребінку всі електронні пристрої і музичні вподобання. Наприклад, у одного програвача гучність навушників при потужності 60% буде 60 децибел, а в іншого, при використанні цих же навушників - 85. Набагато ефективніше підбирати гучність навушників самостійно, виходячи з конкретної чутливості органів слуху і навколишнього оточення.
Але для початку слід розібратися, які типи навушників найбільш безпечні для органів слуху. Найбільшого поширення в даний час отримали навушники-вкладиші - вони зручні, компактні і, що важливо, досить добре захищають від зовнішніх шумів, дозволяючи повноцінно насолодитися музикою. Однак ставлення медиків до таких навушників неоднозначне - більшість досліджень говорить про те, що саме така їх різновид і веде за собою найбільше навантаження на внутрішнє вухо.
Люди, які професійно працюють зі звуками (музиканти, звукорежисери) ніколи не дозволяють собі використовувати такі навушники, так як з часом це може призвести до погіршення їх професійних якостей. Тому найбільш безпечно використовувати навушники так званого відкритого типу, які мають кріплення до вуха або з'єднані між собою обідком через голову. Багато хто вважає таку форму архаїчної і незручною, проте з розвитком акустики і бездротових передавальних систем такі навушники можуть посперечатися своєю зручністю з вічно заплутуються дротовими вакуумними "затичками".
Регулювати гучність звуку в навушниках слід виходячи з зовнішніх шумів. Найбільш відповідною і безпекою гучністю навушників є така, при якій можна почути розмови ближніх людей. Не слід намагатися встановити потужність звуку для перекриття зовнішнього шуму - в маршрутці або метро цей показник становить 90-100 децибел, отже, щоб їх "перекричати" необхідно більш висока гучність звуку в навушниках - 110-120 децибел. А між тим, больовий поріг барабанної перетинки знаходиться на рівні 130-135 децибел, тому спроби перекричати поїзд метро можуть серйозно пошкодити слух.
Час прослуховування навушників. безпечне для органів слуху, при нормальній гучності становить кілька годин на добу, проте кожні півгодини слід робити перерву хоча б на 10-15 хвилин. Такі прості запобіжні заходи можуть значно зменшити ризик пошкодження слуху від прослуховування музики в навушниках.