Спортивне лазіння на скаладроме завойовує все більшу популярність. Повсюдно відкриваються все нові і нові скелелазні та болдерінговие зали. Скелелазіння вже давно перетворилося з екзотичного проведення часу окремих маргінальних індивідуумів в популярний, можна навіть сказати модний спорт. Але, не дивлячись на свою доступність. спортивне лазіння все ще небезпечний вид спорту вимагає ретельного навчання під керівництвом досвідченого тренера.
Взаємоконтроль ПЕРЕД КОЖНИМ СТАРТОМ
самоконтроль взаємоконтроль
Обидва партнери відповідають повною мірою за все, що відбувається на скеледромі і зобов'язані проконтролювати як у себе, так і у партнера наступні позиції:
1. Пряжки на альтанці
• Альтанка повинна бути підігнана під розмір стегон і талії. Верхній пояс повинен знаходитися на висоті талії. Всі пряжки повинні бути правильно підігнані і застебнуті. Для надійності краще прочитати інструкцію для користування конкретно вашої моделі альтанки.
2. Вузол пункт встрявання
• Мотузку слід втягувати безпосередньо в альтанку. Її можна пропустити як в наглухо зашите страхувальне кільце, так і безпосередньо в верхній пояс і в перемичку між ножними петлями. Допустимими для лазіння вважаються вузли «вісімка» або «подвійний булинь». Вузол повинен бути правильно зав'язаний і щільно затягнуть. Вільний кінець повинен бути близько 20 сантиметрів завдовжки, а «очей» вузла, вплутався в альтанку, повинен бути по можливості невеликою.
• У деяких випадках в мотузку (як правило мова йде про стаціонарні «топ-ропах») можна вщелківается за допомогою карабіна. Це повинен бути або надійний «болл-лок», або два протівонаправленних «муфтованного» карабіна.
3. Карабін і страхувальний пристрій
• Мотузка повинна бути правильно пропущена через страхувальний пристрій.
• Страхувальне пристрій повинен бути правильно встегнуться в альтанку.
• Карабін повинен бути завжди в закритому (замуфтованом) стані.
4. Вузол на кінці мотузки
• Вільний кінець мотузки повинен бути або зафіксований на петлі мотузкового мішка, або на кінці повинен бути зав'язаний вузол. Це запобіжить прослизання мотузки, в разі її браку, через страхувальний пристрій і падіння напарника вниз.
Правильне користування страхувальним пристроєм
• Страхуйте тільки звичними для вас пристроями
• Робоча рука завжди втримує страхувальний кінець мотузки
• Звертайте увагу на правильне розташування руки, що тримає страхувальний кінець мотузки.
Обережність під час страхування
• Різниця в вазі: лізуть спортсмен не повинен бути важче страхує більш ніж в півтора рази. Тобто, якщо він важить 90 кг, вага страхує не повинен бути менше 60 кг. Страхувати при цьому треба більш жорстко, особливо на перших метрах лазіння, щоб зірвався не вдарився об підлогу з розтягнення мотузки.
Верхня страховка ТІЛЬКИ на двох карабіни
• Станція для верхньої страховки (надалі описується як «розворот») должнa бути на двох надійних болтах, бути зблоковані ланцюгом і споряджена двома протівонаправленнимі карабінами, через які простегівается страхувальна мотузка.
• Якщо вам захочеться додатково підстрахувати розворотні карабіни (особливо якщо на «розвороті» один єдиний карабін), то ви можете вщелкнуть в один з болтів відтягнення, і пропустити мотузку, в додатково до стандартної страховці, ще й через нижній її карабін.
Не в жодному разі не вщелківается в «розворот» дві мотузки
• У кожен «розворот» можна вщелківается тільки одну єдину мотузку для верхньої страховки! (Обов'язково перед початком пролезания маршруту проконтролюйте відсутність в «розвороті» сторонніх мотузок)
• Ні в якому разі не можна спускати напарника «парашутом» на петлях з стропи або з репшнура (тільки через металеві карабіни або кільця)
Уникати ймовірність маятника
• Верхня страховка на нависання повинна бути обов'язково встегнуться в пару проміжних точок.
• Лізти слід завжди вгору, намагаючись уникати руху в бік від лінії маршруту, щоб уникнути маятника під час зриву.
Не можна вилазити вище страхувальної станції
• Під час лазіння з верхньою страховкою спортсмен не в якому разі не повинен вилазити вище «розвороту»
Комунікація нагорі у «розвороту»
• Добравшись до верху маршруту, слід дати команду «закрепи». Коли мотузка буде обрана, натягнута і закріплена страхує, можна дати команду «вниз». Під час віддачі команди «вниз» дуже важливий візуальний контакт поглядом з напарником! Дуже корисно на додаток до стандартної команді вимовити ім'я напарника. Страхує чекає поки лізуть напарник «сяде» в альтанку і відпустить зачіпки.
Спуск проходить повільно і рівномірно
• Для безпечного спуску напарника страхує повинен прекрасно знати своє страхове пристрій і бути в змозі регулювати його «гальмуючий» ефект.
• Уважно стежити за іншими спортсменами на стіні і ні в якому разі не заважати їм під час спуску напарника
Обережність під час спуску напарника
• Обов'язково оцініть місце потенційного «приземлення» вашого партнера і в разі, якщо воно зайняте іншими людьми, привітно попросіть звільнити його для завершення вами спускового маневру.
• На останніх двох метрах пригальмувати спуск і опустити напарника на підлогу максимально м'яко
самоконтроль взаємоконтроль
• Так само як і при лазінні з верхньою страховкою перед кожним стартом необхідно ретельно перевірити всі слабкі пункти. Обидва партнери відповідають повною мірою за все, що відбувається на скеледромі і зобов'язані проконтролювати як у себе, так і у партнера наступні позиції:
Правильне користування страхувальним пристроєм
• Страхуйте тільки звичними для вас пристроями
• Робоча рука завжди втримує страхувальний кінець мотузки
• Звертайте увагу на правильне розташування руки, що тримає страхувальний кінець мотузки.
Обережність під час страхування
• Різниця в вазі: лізуть спортсмен не повинен бути важче страхує більш ніж в 1,33 рази. Тобто, якщо він важить 80 кг, вага страхує не повинен бути менше 60 кг.
Гімнастична страховка до першої відтяжки
• «споттінг» (гімнастична страховка) здійснюється страхує: обидві руки витягнути в напрямку таза лізе і бути готовим будь-якої миті відреагувати на його зрив, пальці повинні бути складені разом, долоня «розкрита». Мета «споттінг» - запобігання падіння спиною або головою на підлогу. В ідеальному випадку страхує повинен допомогти падаючому приземлитися ногами на підлогу.
Абсолютна уважність при процесі страховки лізе
• відразу після вщелківанія першої відтяжки страхує повинен прийняти позицію під першим гаком, злегка відсунувши в бік від лізе.
• уважно стежити за всіма діями лізе, бути готовим відреагувати на будь-яке його дію.
• в нижній частині стіни, а точніше до рівня третин відтягнення, бути гранично уважним і готовим втримати несподіваний зрив партнера. В цей час велика небезпека зриву з падінням до статі. Мотузка не в якому разі не повинна «провисати»
• Вище третин відтягнення, коли проблематика падіння на підлогу вже не такою гострою, можна дати слабину провиса мотузки близько 20-50 сантиметрів.
• під час вщелківанія партнером черговий відтягнення треба бути готовим швидко видати необхідну кількість мотузки і після вщелківанія швидко вибрати «зайву слабину».
Правильне вщелківаніе проміжних точок
• Вщелківаніе повинно проводитися по можливості з стабільної позиції
• вщелківается в відтягнення тільки тоді, коли ваша талія виявилася на одному з нею рівні. Таким чином ви уникаєте вибирання великої кількості вільної мотузки і, відповідно, зменшуєте потенціал глибокого (аж до підлоги) падіння в разі зриву.
• Вщелківаніе в відтягнення, що знаходиться вище голови, допустимо тільки в тих випадках, в яких явно видно, що вище зручної позиції не передбачається.
• Намагайтеся уникати сильних «витягувань» в сторону відтягнення
• Відтягнення при вщелківаніі не крутити, мотузка повинна входити в карабін з боку стіни і йти до вашої альтанці.
• Як додаткова комунікація при вщелківаніі в відтягнення може служити команда »мотузку», що дозволяє загострити на процесі увагу страхує
Обов'язкове вшелківаніе всіх проміжних точок
• Будьте уважні; зірватися можна не тільки в момент скоєння граничного для себе руху, але і просто якщо, наприклад, провернули погано прикручений зачіп. Прощелківаніе всіх наявних на лінії відтяжок запобіжить глибокий зрив.
• При лазінні з нижньою страховкою намагайтеся не заносити ногу між стіною і мотузкою, в разі зриву це загрожує опіками про мотузку і неконтрольованим зривом з перевертанням
Зона падіння повинна бути порожньою
• Як на підлозі, під лізуть, так і на стіні під ним має бути порожній простір. Уникайте залазити в зону падіння лізуть зверху і звертайте увагу знаходяться внизу про небезпеки їх перебування під вами.
• Прораховуйте можливу траєкторію падіння під час зривів з маятником і відповідно до цього плануйте безпечне проходження цих ділянок так, щоб не поставити під загрозу зіткнення з іншими скалолазами в разі зриву.
Важливі аспекти пов'язані зі зривом
• Чи не хапатися руками за мотузку.
• Чи не хапатися за зрив за відтягнення
• Якщо позиція при вщелківаніі нестабільна, ні в якому разі не тримати мотузку про протягуванні зубами.
• Руки під час зриву (як крила) в сторони від корпуса.
• При контакті зі стіною руки і ноги вперед для амортизації удару
ПОРАДИ І РЕКОМЕНДАЦІЇ
Використання магнезії
• Для зменшення кількості вдихається пилу рекомендується користуватися не порошкової магнезією, а магнезійовими «м'ячиком» або «рідкої» магнезією.
Обережність при лазінні з дітьми
• Діти набагато слабкіше дорослих і концентрація у них гірше, згодом вони розосереджуються і цю обставину необхідно обов'язково враховувати при лазінні з дітьми.
• Різниця у вазі при лазінні з дітьми набагато більше
Уважність до оточуючих
• Дружнє ставлення до оточуючих робить процес лазіння для всіх комфортніше
• На починайте лізти маршрут, поки попередня зв'язка його повністю не звільнила
• Звільняйте зайнятий вами маршрут як тільки закінчили лазити
У болдерінговом залі
• У зоні падіння скелелаза на матах не повинні знаходитися ні люди ні речі
• Діти потребують уваги і опіки з боку дорослих
• Якщо можливо, перед зривом проконтролювати траєкторію падіння і місце приземлення
• Ніколи не перебуваєте під лізуть скалолазами!
