Ожиріння - досить поширена проблема. І результативна боротьба з ожирінням - досить актуальна сьогодні. Разом з тим лікування ожиріння і зниження ваги - це далеко не одне і те ж. Багато в чому наявність проблеми ожиріння пов'язане з низьким рівнем знань в області правильного харчування, достатньої рухової активності, здорового способу життя. Саме тому індустрія зниження ваги достатньо розвинена. Пропонуються різні способи лікування ожиріння і зниження ваги. Однак далеко не всі з них однаково безпечні та ефективні.
Основна причина ожиріння.
Основна причина ожиріння - це тривалий переважання калорійності їжі над щоденними витратами енергії. Прийнята в надлишку їжа повинна накопичуватися в організмі. Потенційно їжа може накопичуватися у вигляді жирів, білків і вуглеводів. Однак ємність для кожного виду приносять в організм калорії продуктів харчування різна. Саме це і є основною причиною виникнення ожиріння і збільшення ваги.
Чому розвивається ожиріння.
Ожиріння розвивається внаслідок того, що найбільш ємне і практично безрозмірне депо - саме жирова клітковина.
Накопичення вуглеводів у вигляді глікогену відбувається лише в м'язах і печінці. Але це мобільне депо, яке швидко наповнюється після прийому їжі. Вміщає всього по 200 г глікогену, тобто приблизно 400 г і всього трохи більше 1600 ккал. І це депо також легко спустошується при значному перерві в прийомі їжі, м'язової роботі або розумового навантаження.
Помітне оці накопичення білків відбувається лише в м'язовій тканині. Але для цього прийоми їжі повинні чергуватися зі значною м'язовим навантаженням. А також необхідністю постійного очищення організму. Оскільки білки дають найбільшу кількість токсичних продуктів життєдіяльності - "шлаків" обміну речовин.
Накопичення білків в клітинах імунної системи незначно і кількісно визначити дуже складно. А ось недолік білків в імунній системі проявляється наявністю імунодефіциту, необхідністю регулярно проводити зміцнення імунітету.
А ось накопичення продуктів травлення (не тільки жирів, але і перероблених в жири білків і вуглеводів) в жировій тканині відбувається саме по собі. Причому помітним оку залишається лише накопичення під шкірою - у вигляді т.зв. «Целюліту». Що за великим рахунком целюлітом не є. Додаткова кількість жиру накопичується в черевній порожнині - в малому і великому сальнику, а також навколо всіх внутрішніх органів. Тільки печінку накопичує жири не зовні, а всередині. Ціною розвитку ожиріння є жировий гепатоз. Або жирове переродження клітин печінки. Жировий гепатоз - самий неприємний супутник при ожирінні і основна перешкода при лікуванні ожиріння.
Основні шляхи лікування ожиріння і зниження ваги.
Основних шляхів істинного лікування ожиріння і зниження ваги кілька. Якщо виключити оперативне втручання (ліпосакція, видалення великого і малого сальника, зменшення розмірів шлунка), то вибір залишається невеликою. Але мета при істинному лікуванні ожиріння одна - підвищити здатність організму витрачати калорії вище, ніж калорійність прийнятої їжі. Тільки в цьому випадку лікування ожиріння і зниження ваги буде істинним. А досягнутий при лікуванні ожиріння результат збережеться надовго.
Обманні способи лікування ожиріння і зниження ваги.
Швидкий, але обмежений кількісно спосіб лікування ожиріння і зниження ваги - прийом проносних. Більшою мірою працює у тих, хто давно не займався своїм здоров'ям, часто має запори, у кого млява робота кишечника. Найчастіше використовують БАДи або чай для схуднення, зниження ваги, в якому знаходяться сенна (олександрійський лист), кора жостеру ломкою, плоди жостеру проносного, коріння щавлю кінського, ревеню тангутского і їх найближчих родичів. До власне лікування ожиріння цей спосіб зниження ваги не має ніякого відношення, тому що містяться в цих лікарських рослинах антрагликозиди дратуючи стінки кишечника сприяють видаленню з організму лише вмісту кишечника. А це кілограми, фактично і так знаходяться поза організмом людини. Але на показниках вагів такий спосіб зниження ваги дасть швидкий результат в кілька кілограмів. Які при дотриманні принципів здорового способу життя не повернуться.
Якщо ж немає протипоказань до такого способу лікування ожиріння і зниження ваги - вираженість ожиріння буде поступово зменшуватися. Але в цьому способі лікування ожиріння є одна суттєва особливість. У жирової тканини організм накопичує різноманітні токсичні речовини, пестициди, канцерогени. Які при істинному зменшенні обсягу і ваги жирової тканини разом з додатковою кількістю холестерину та інших ліпідів потрапляють в кров. З крові в кишечник пестициди, канцерогени і холестерин можуть потрапити тільки одним шляхом - їх повинна відфільтрувати печінку. А тому в печінці при наявності ожиріння завжди присутній жировий гепатоз або жирове переродження клітин печінки - потужність цього природного фільтра при ожирінні істотно знижена. І виведені з жирової тканини токсичні речовини будуть потрапляти в здорові, активно працюють органи і тканини. З огляду на специфічну дію пестицидів і канцерогенів, можна очікувати розвиток в таких умовах зачатка злоякісної пухлини. Діагностувати яку можна буде лише через роки. Або прискорити розвиток вже наявної онкології. Що також небажано.
Менш небезпечний спосіб лікування ожиріння і зниження ваги - використання різних вібраторів. Найкращий домашній тренажер допоможе перевести токсини з жирової тканини в кров. При вібрації значно прискорюються обмінні процеси в жировій тканині, вміст жирової тканини (токсини, канцерогени, пестициди) а також жири і холестерин швидко потрапляють в кров. Звідки печінку повинна їх перевести в кишечник. Що при наявності жирового переродження клітин печінки не буде відбуватися досить ефективно. З підвищенням ризику розвитку онкології.
Швидкий, не менше небезпечний спосіб лікування ожиріння і зниження ваги - збільшення рухової активності. Такий спосіб лікування ожиріння і зниження ваги також підходить лише відносно молодим людям без захворювань серцево-судинної системи і опорно-рухового апарату. Для оптимального здійснення цього процесу важливо в систему зниження ваги і лікування ожиріння включити індивідуалізовані рекомендації дієтолога. Щоб при фізичному навантаженні розщеплювалися саме жири. А також попередньо поліпшити стан печінки, ліквідувати або зменшити явища жирового гепатозу для більш ефективного виведення з організму накопичених в жировій тканині речовин.
Рухову активність можна підмінити, примусово змушуючи скорочуватися ті чи інші групи м'язів. Таким шляхом дійсно можна наростити м'язову масу в заданій області. А за рахунок енергії м'язового скорочення посилити розщеплення жирів. Але без попереднього відновлення активності печінки, специфічної корекції дієти це незмінно супроводжується кардіологічним і онкологічним ризиком. Крім того, перезбудження окремих ділянок кори головного мозку викликає для організму стрес. І може загостритися як мінімум вегето-судинна дистонія (ВСД).
Щодо повільний, зате безпечний спосіб лікування ожиріння і зниження ваги - комплексний підхід. В якому враховуються індивідуальні особливості людини, жировий гепатоз. І в залежності від початкової ваги підбирається режим і раціон харчування, рівень рухової активності. Але попередньо поліпшується стан печінки, проводиться лікування жирового гепатозу.
При такому підході до лікування ожиріння зниження ваги відбувається відносно повільно - на 2-3 кг на місяць. Що відображає максимальну здатність організму безпечно розщеплювати надлишкові кількості жиру, накопичені в організмі. Більш значна втрата ваги при лікуванні ожиріння не пов'язана з розщепленням жирової тканини, а тільки з виведенням води. І різко підвищує небезпеку методу не тільки для здоров'я, але і для життя. Якщо ж вдасться домогтися більш швидкого розщеплення саме жирової тканини - може підвищитися ризик розвитку онкології.