Біди від спеки

Правила сонячної безпеки відомі всім, і все-таки їх не гріх повторити.

Запобіжні заходи

Отже, насолоджуватися сонцем потрібно:

  • В безпечне час. З 11 ранку до 16 вечора на пляжі робити нічого нікому; в ці години сонячна активність найбільша і ніякі сонцезахисні засоби не зможуть нівелювати потенційну шкоду.
  • Чи не на голодний шлунок, але і не обжерлися. У спеку треба їсти потроху, вживаючи переважно легку молочно-рослинну їжу, а не м'ясо і сало.

Біди від спеки
Удар, ще удар. Коли перегрів на сонці смертельно небезпечний

  • Використовуючи сонцезахисні креми. З фактором не менше 20 (і наносити їх заново через годину і кожен раз після купання).
  • З головним убором і в темних окулярах. Вплив ультрафіолету для очей небезпечно не менше, ніж для шкіри. UVF-промені погано впливають на рогівку, кришталик і сітківку, підвищуючи ризик катаракти, дистрофії сітківки, фотокератиту (запалення через опіку сітківки), пошкодження століття, синдрому сухого ока і птерігіума - захворювання, що викликає повільну втрату зору.
  • Періодично попиваючи чисту воду. Адже на спеці ми втрачаємо значно більше вологи, запас якої потрібно заповнювати. Достатня кількість рідини не дасть виникнути зневоднення і не дозволить тілу перегрітися.
  • Чергуючи загоряння з купанням. Це допоможе не перегрітися. Однак не варто кидатися в воду, ледь прийшовши на пляж або просто будучи занадто розпалений. Спочатку треба прийняти під тентом повітряну ванну, потім трохи погрітися під сонечком, після чого вже можна плавати. І звичайно, не варто сидіти в воді до гусячої шкіри, інакше можна застудитися або навіть викликати загострення хвороб суглобів, бронхів, нирок. Крім того, не рекомендується купатися натще, а також протягом години після їжі.
  • Правильно одягаючись. Ідеальна одяг для пляжу - світлих тонів з натуральних тканин. Ніякої синтетики і обтягуючих речей!

    • сонячний нокаут

    Ласкавим і добрим сонечко буває лише до тих, хто засмагає як потрібно. А інших воно може досить сильно «стукнути» по голові. Особливо часто від цієї неприємності страждають люди огрядні, лисі, а також мають проблеми з судинами.

    Так, сонячний удар виникає через вплив ультрафіолету на область голови (якщо та непокрита), а ось тепловий удар можна отримати і під тентом, і навіть у себе вдома - просто через тривале перегріву тіла, в разі якщо людина довго перебуває на розпеченому повітрі. Тому в спекотні дні потрібно бути обережними не тільки на пляжі, але і, наприклад, працюючи на дачі.

    На жаль, часом, разнежіться на сонечку, ми зовсім забуваємо про обережність. Тому дуже важливо вміти вчасно розпізнати проблему. А потім, природно, правильно її усунути.

    Запідозрити біду можна за такими ознаками, як раптово виниклі млявість, збліднення або почервоніння обличчя, а також за скаргами потерпілого на головний біль, запаморочення, нудоту, шум у вухах, сильні болі в м'язах. Можливі жар, почастішання пульсу і дихання. Іноді трапляється непритомність і судоми.

    Біди від спеки

    Піти в тінь

    Якщо така неприємність сталася з вами, або з кимось із ваших близьких, або навіть просто з випадковим сусідом по пляжу, то потерпілого необхідно:

    • Швидко перенести в тінисте, прохолодне місце і покласти, піднявши йому голову (можна покласти під неї згорнуту одяг).
    • Роздягнути або хоча б розстебнути комір. Після цього добре покласти йому вологий рушник на лоб.
    • Напоїти холодною, але не крижаною водою, в якій добре розчинити трохи солі (1 ч. Ложка на літр), щоб нормалізувати водно-сольовий баланс.

    Біди від спеки
    Тепловий удар у тварин: як розпізнати і надати вихованцеві першу допомогу

  • Покласти на лоб, в область серця, а також під пахви рушник, змочений прохолодною, але не крижаною водою. Обтерти згини рук і ніг - там проходять великі вени. Помасажувати кінцівки. Це допоможе відновити кровообіг і забезпечить відтік тепла.
  • При підйомі температури треба дати жарознижуючі. А якщо не змінюється на краще, негайно викликати швидку допомогу.

    • У разі сонячного і теплового удару не можна:

    • Намагатися різко охолодити потерпілого, обливаючи його крижаною водою або змушуючи зануритися у водойму. Різка зміна температури чревата спазмом судин і зупинкою серця.
    • Вдаватися до допомоги алкоголю. Міцні напої проблему не вирішать, а ось шкоди додадуть.
    • Вживати кофеинсодержащие напої. Вони можуть ще сильніше звузити судини і навіть викликати набряк мозку.
    • Поїти людини без свідомості. Він може захлинутися.

    Схожі статті