Важкий тягар відповідальності
Протяги, важка фізична праця, травми і іншого роду фізичні впливу здатні привести до серйозних проблем з хребтом і м'язами спини, які негайно констатують про цей факт болем, часто гострої, а в деяких випадках і приковує хворого до ліжка.
МРТ - це один із сучасних способів діагностування, що дозволяє визначити локалізацію болю і ступінь ураження запальної ділянки. Встановивши точний діагноз, кваліфіковані медики розробляють систему лікування, знімають запальний процес і на фізичному рівні усувають причину болісних відчуттів. Але людина продовжує скаржитися, відчувати дискомфорт, відчувати часом нестерпний біль.
Чому відбуваються такі явища, як не допустити їх, а якщо процес запущений, то як звільнитися від фізичних страждань?
Захворювання ОДА детально розглянуті вченими в напрямку психосоматики. Такі всім відомі лікарі як Гіппократ і Авіценна говорили про хребет як про основу людського тіла, називаючи його стрижнем людини і стовбуром. Схильні до самоаналізу люди помічають, що больові прояви тісно пов'язані з емоційним станом.
Так, страх відсутності підтримки, самотності, змушує людину сутулиться, стискатися, що негайно позначається на комірцеву зону, виникає шийний остеохондроз. Важливо зрозуміти природу цього страху, чому і коли він виник. Нерідко пацієнт усвідомлює, що його захворювання викликане страхом, він відчуває цей страх, але не може зрозуміти звідки він взявся, а поки не буде знайдений корінь проблеми, біль виникатиме знову і знову. Фахівці в області психосоматики застосовують різні методики або їх сукупність для того, щоб допомогти людині виявити справжню причину його стану і згодом підібрати ефективний спосіб позбавлення пацієнта від болю.
У психосоматики наводиться ряд причин, які здатні спровокувати больові відчуття різних відділів хребта:
Відповідальність за чужі проблеми, покірливість у виконанні чужих бажань, безвідмовність;
Надмірне впертість, небажання прислухатися до порад оточуючих;
Недовіра до близького оточення, очікування зради, напруга.
Чи можна самостійно позбавитися від болю в спині?
Найчастіше, при виникненні больових відчуттів шийного, грудного і поперекового відділів хребта має місце запальний процес, що вимагає медикаментозного лікування. Але навіть усуваючи запалення, що залишилося напруга, що виникло в результаті психоемоційного стану, не дозволяє позбутися від хворобливості. Саме з цієї причини при лікуванні остеохондрозу, невралгії, артрозів і артритів, застосовується комплексне лікування.
Якщо говорити про психологічну складову хвороби, то можливі деякі техніки / вправи, що дозволяють полегшити або повністю усунути біль. Фізична розминка з певним психологічним настроєм вкупі діють в рази ефективніше, ніж кожне з них окремо.
Одне із вправ, що дозволяють розрядити комірцеву зону: необхідно розслабитися і уявити себе у вигляді сплячого орла, прийняти відповідну позу, опустивши максимально підборіддя, опустивши і трохи подавши плечі вперед, як би «складаючи крила».
Прийнявши таку позу слід повністю розслабитися і максимально представити себе відпочиваючим орлом, звільнивши свідомість від сторонніх думок. Дуже добре, якщо для виконання вправи буде підібрана приємна музика.
Відчувши, що ви розслабилися, залишаючись в такій позі приблизно 1-2 хвилини, потім повільно наберіть повні груди повітря, при цьому так само повільно піднімаючи голову і відводячи плечі назад, випрямтеся, уявіть політ, відчуєте прилив сил.
Регулярне виконання такого вправи дозволить усунути больові відчуття. Ще один спосіб - це візуалізація болю.
Пластилін або папір і олівець допоможуть помацати і впливати на свою недугу. Зліпити з пластиліну фігуру, будь-яку, яка максимально буде ототожнюватися з вашої болем, а потім стисніть її в кулак, відчуйте, як ви її перемагаєте. Те ж саме можна зробити і з аркушем паперу, на якому можна намалювати фігуру, тварина, словом все що завгодно, на що схожа біль. Потім цей малюнок зім'яти в кулаці, розірвати на дрібні шматочки, спалити, знищити.