Добові біоритми зміни активності тих чи інших органів і їх функцій є дуже міцним стереотипом, закріпленим еволюційно.
Як працюють добові біоритми людини?
Наприклад, температура тіла протягом доби змінюється на 0,6-1 градус (в діапазоні норми: 36,6). Якщо людина здорова, то зазвичай засинає з пониженням і прокидається з підвищенням температури тіла.
Циркадианной (ритмічної по тимчасовим відрізкам протягом доби) є і діяльність серцево-судинної системи. У нічний час сповільнюється частота серцевих скорочень, знижується артеріальний і венозний тиск.
Вчені відзначають, що найвища концентрація гемоглобіну між 11-ю і 13-ю годинами дня, мінімальна - в нічний час. Саме мінімальне ШОЕ, або швидкість осідання еритроцитів, відзначається рано вранці.
Частота і глибина дихальних рухів також значно знижуються вночі.
Секреторна і рухова реакція органів шлунково-кишкового тракту істотно уповільнена в нічний час.
Є ритмічність активності всмоктування поживних речовин в шлунково-кишковому тракті. Найактивнішу всмоктування в проміжку між 13-ю і 15-ю годинами.
Робота природних «фільтрів» печінки і нирок теж схильна до природним тимчасовим коливанням.
Зрозуміло, я говорю про нормальне функціонування організму.
Добу можна розділити на три періоди
Перший - з 5-ти до 13-ти годин, коли посилюється і прискорюється обмін речовин в організмі, підвищується працездатність людини. У цей період дуже активно працюють ті органи, які забезпечують ефективне перетравлювання їжі, транспорт переварених частинок до місця призначення, а також активне всмоктування поживних речовин.
Другий період - з 13-ти до 21-ої години, коли поступово знижується робоча активність організму в цілому, сповільнюється обмін речовин, і посилюється робота органів виділення (зокрема нирок).
Третій період - нічний. У цей час значно знижений і уповільнений обмін речовин, йде активна «прибирання» всіх відпрацьованих і шкідливих частинок, що утворилися в результаті денного обміну, а також активізується робота вашого внутрішнього «сімейного лікаря» - печінки.
Навіщо знати біоритми людини і як це може стати в нагоді в поліпшенні Вашого здоров'я?
Вважається, що якщо застосовувати ці знання, то вони можуть істотно виправити ваше здоров'я, навіть сильно похитнулося, внаслідок вашого неправильної поведінки.
Причиною придбання хвороб, якраз, і є неправильна експлуатація організму.
За «приписами» природи шматочок з'їденого м'яса буде дуже ефективно переварений і засвоєний у вигляді амінокислот, саме в години найбільшої активності шлунка.
Цей годинник припадають на ранок: з 7-ми до 9-ти. Оскільки шлунок - це той орган в шлунково-кишковому тракті, який переварює білки, то це означає, що якщо білковий продукт вживається в цей час, він буде переварений найбільш ефективно і принесе безперечну користь організму і робочим клітинам.
Він піде, як то кажуть, «за призначенням», тому що вся система його чекає саме в цей час і все підготовлено для перетравлення і засвоєння даного продукту.
Чи не снідати це небезпечно для здоров'я!
Коли людина нехтує правильним сніданком, снідає «порожняком», або взагалі ігнорує цей прийом їжі, то він пропускає унікальну можливість організму зі свого золотого резерву можливостей - засвоєння білка.
Чим це загрожує? Це грозітбелковой дистрофією.
У чому вона виявиться?
Перш за все - зниженням імунітету. Людина протягом тривалого часу не може вийти з простудного стану, але він навіть не підозрює, що це тому, що клітин імунного захисту елементарно не вистачає! Їх «побудувати» ні з чого!
Нема з чого побудувати інтерферон. Це білок, який «мітить ворога». «Мітить» віруси, бактерії, і інші мікроорганізми. А після того, як він їх «помітив», інші білкові клітини, так звані «кілери», вбивають мікроба-шкідника.
Порушується вся структура імунного захисту від того, що людина неправильно снідає, не вживає вчасно бажаний організмом і необхідний продукт.
У чому ще може проявитися дистрофія?
Елементарно не вистачатиме амінокислот на побудову нових клітин для внутрішніх органів, щоб замінити старі, хворі, віджилі свій термін.
Зменшуватиметься кількість робочих клітин в таких органах, як печінка, нирки, серце.
Сподіваюся, зрозуміло, чим це загрожує. Просто кожен з цих органів буде все гірше виконувати свою функцію.
А ще імунодефіцит загрожує тим, що може легко виявити себе у всій красі онкологія.
Тому що за появою в організмі онкоклітин жорстко стежить імунітет.
Саме імунні клітини знищують атипові клітини, які в організмі людини з'являється щодня в кількості сотень тисяч.
Ось що значить не з'їсти вчасно шматочок м'яса, риби або яйце!
А що ж буде, якщо ці продукти людина їсть (та ще у великій кількості!) В найменше час активності можливостей шлунка?
Ви здогадуєтеся, яке цей час?
Це вечірні години. Саме тоді, коли, в основному, і частіше за все, люди вживають таку їжу.
Увечері.
Після роботи. Наївся і ліг спати.
Чому, згідно добовим біоритмам, людині важливий білок вранці
Ви знаєте, що такі сорти м'яса, як свинина, яловичина, телятина, качка, гусак перетравлюються в шлунку до 5-и - 7-ми годин. Ось і лежить це «добро» в шлунку. Гниє. Тому що ввечері шлунок відпочиває. Він не в змозі в ці години зробити сильний шлунковий сік, який необхідний для активної роботи пепсину. Саме фермент-пепсин, працюючи в кислому середовищі, розкладає білок на амінокислоти.
Клітка голодна. З ранку вона у свого недбайливого господаря не отримала нічого для своєї сили і розвитку, а вечірньо-нічна трапеза, так вже точно, піде не на користь організму. Чи не зголоднілим клітинам, а на вигодовування бактерій, глистів та іншої «живності».
При цьому людина не зможе позбутися від свого дисбактеріозу. Буде купувати дорогі препарати, щоб не «бурчав» і не «гарчало» в животі, щоб налагодився засмутившись стілець, але допомагати вони будуть на короткий час.
Адже важливо прибрати причину цього дисбактеріозу! А причина - неправильне харчування! І поки воно не буде виправлено, стійко-позитивного результату не буде!
Для чого ще можуть стати в нагоді знання про функціонування організму, згідно
добовим біоритмам
Це може служити, в якійсь мірі діагностичним тестом. Буває, що пацієнт чітко озвучує, що у нього з'являються якісь неприємні симптоми в один і той же час доби.
Якщо простежити, який орган активний саме в цей час, то можна вийти на «причинний орган» і потім правильно вибрати тактику оздоровлення.
Наведу приклад: мені одна жінка скаржилася, що вона прокидалася вночі приблизно о 2 годині від того, що у неї, в цей час, починали свербіти очі. Так тривало досить тривалий час. Лікування очей, навіть за приписами офтальмолога, обнадійливих результатів не давало.
Нічний час, з 1-го години до 3-ох годин, - це царство печінки. Свербіж очей «показував»: «Зверни увагу на печінку».
І, коли була поліпшена функція печінки, проблема з очима пішла.
Давно помічено, що якщо приймати лікарські препарати, фітопрепарати, гомеопатію під час активності того органу, який ми оздоровлюємо, то ефективність його дії буде значно вище. Так, якщо приймати препарати для оптимізації серцевої діяльності, то найкраще це робити під час найбільшої активності серця, а саме: між 11-ю і 13-ю годинами.
Якщо дотримуватися режиму сну і неспання згідно добових коливань день-ніч, то внутрішній «лікар» буде мати можливість і відповідний час «навести порядок» в організмі: «відловити» все відпрацьовані частинки, «ідентифікувати» всіх «чужаків», швидко анулювати всі атипові клітини. Адже в будь-якому випадку вони утворюються в організмі кожної людини. Важлива оперативність їх виявлення і ліквідації.
І якщо ми неправильно експлуатуємо організм, перенапружуватися його своїми неправильними діями, то велика ймовірність того, що він, врешті-решт, не зможе виконати своє завдання. Чи піде збій ...
А ми почнемо звинувачувати обставини, погоду, неякісні продукти харчування, куплені в магазині, обстановку в країні, але запитати відповідальність з себе за неправильне ставлення до найдорожчого - до свого здоров'я, - не здогадуємося.
Біоритмологія життєдіяльності нашого організму має великий сенс здоров'я і активного довголіття.
Використовувати ці можливості дуже просто. Варто захотіти ...
Фізіологічні біоритми людини, годинник найбільшої активності внутрішніх органів (умовний графік)
Товстий кишечник - з 5-ти до 7-ми годин.
Шлунок - з 7-ми до 9-ї години.
Підшлункова з 9-ти до 11-ти годин
Серце - з 11-ти до 13-ти годин
Тонкий кишечник з 13-ти до 15-ти годин.
Статеві органи з 15-ти до 17-ти годин.
Нирки - с17-ти до 19-ти годин.
Кровообіг (судини) - з 19-ти до 21-ої години.
Ендокринна система - з 21-ої години до 23-ї години.
Жовчний міхур - з 23-ї години до 1-ї години.
Печінка - з 1-го години до 3-х годин
Легкі - з 3-ох годин до 5-ти годин.
Тепер Ви розумієте, чому дуже важливо знати про те, що наш організм працює згідно добовим біоритмам. пов'язаним з циклом дії неспання - сон і, що це також важливо в системі зниженні ваги.
Для просунутих і інтелектуальних людей рекомендую до прочитання статтю про біоінформаційному зцілення
Було корисно? Ставте лайк! Так я буду знати, що вам цікава ця тема і підготую більше матеріалів про правильне, здорове харчування.
З повагою, Єрмоленко Людмила.
