Ось і закінчилася 3-й тиждень моїх вправ. Перші дві я наголошувала на оксісайз і майже не отримала результатів. Вирішила щось поміняти. Вранці стала робити бодіфлекс з Грір, потім снідала через годину, ввечері не їла після 18 і робила бодіфлекс з Мариною Корпан після 20 годин. Підсумки: ВР = 31,5 см (-0,5 см) ВІД = 84,5 см (-1,5 см) ОЖ = 100,5 см (-0,5 см) ОБ = 103,5 см (-0 , 5 см) об1 = 59,5 см (-0,5 см) РАЗОМ = -3,5 см Я рада, адже за другий тиждень з Оксісайз отримала нульовий.
Сьогодні вже більше тижня займаюся щодня бодифлексом і стежу за каллорійно свого раціону - в межах 1200ккал. Результати вражають - всього-то 3 кг в мінус, але по кілька сантиметрів з талії і стегон. Настрій від цього піднімається :)
Здравствуйте, девочки. Хто займається бодіфлексом і Оксісайз, скажіть, нормальні чи у мене результати? Займаюся 10 днів. Початкова вага 55,5, ВІД 67, ОЖ 84, ОБ 94, на сьогодні вага 54,4, ВІД 64, ОЖ 81, ОБ 92. Чи не замало пішло? Я просто чула що за тиждень мало не по 7 см йти повинно. Може я що неправильно роблю, або нормальні результати? Спочатку фігура нормальна, не полная, просто хочу прям худий худий бути. Я займаюся чергуючи, день бодіфлекс, день оксісайз.
Року 3 назад вирішила я перед відпусткою привести себе в порядок після перших пологів. Вибір припав на бодіфлекс. Отзанімалась місяць і відмінно все зайве пішло. Ось на горизонті відпустку і позаду другі пологи. Пора приводити себе в тонус. 2 тижні стрибала з ДМ. Результати невеликі. Тепер хочу підключити бодіфлекс. Параметри пишу на початок занять (займаюся 3 дні) Вага: 62,5 кг ВІД: 75 ОЖ: 85 Про бікіні: 98 ПРО: 101 см. Звіт по п'ятницях.
Моя подруга завжди страждала повнотою, ще, коли разом навчалися в школі. Тільки раніше це надавало дівочої фігурі «апетитні» округлості, а зараз - це якась безформна жінка з великими розмірами. Крім того, проблеми в особистому житті через фігури постійно вганяють її в депресію. У мене вже сил немає від постійних страждань і скарг з приводу незникаючого жиру! Адже вона пробувала і кефірну дієту, повністю відмовлялася від жирної їжі, хліба і цукру, навіть займалася аеробікою в домашніх умовах. Зрушення були, плюс-мінус 2-3.
Всім привіт, втрую тиждень займаюся Бодіфлекс по книзі Лики Ян, заміри поки не роблю (і так бачу що результатів грандіозних немає), але це мене не сильно засмучує больще переживаю ось по якому факту у мене гіпертанія спадкова після занять бодіфлексом сильно починає боліти голова хвилин 20, не сильно болить якщо роблю перепочинку між вправами але голова паморочиться. Займатися бодіфлексом мені подобається і кидати не хочеться, намагалася зайнятися пілатасом, але нічого не розумію і відповідно ні чого не виходить. Дівчатка.
Бодіфлекс - змішання дихальної гімнастики, ізотонічних і ізометричних вправ. Батько - Грір Чайлдерс, американська домогосподарка, якій вдалося за 3 місяці схуднути на 5 розмірів - з 52-го до 42-го. Близькі родичі бодіфлекса - йога, тайцзи-цюань, дихальні методики Стрельникової, Бутейко, підводне плавання без акваланга. Друзі та послідовники - близько 27000 жінок по всьому світу. Вороги - лікарі, фізіологи, фітнес-інструктори. Сила бодіфлекса - у сталості
Дівчата сьогодні пройшла перший день з Джиліан, відчуття просто клас, хотіла вчора почати, але просунув кілька вправ, здулася, вирішила що це не реально, плюнула, взагалі я займаюся бодіфлексом вже тижнів півтора, з Корпман, вранці, результату поки не видно, якщо чесно, півтора року тому я займалася з нею, результат був уже через тиждень, реальний, може тому що ваги зайвого більше було, а потім кинула, розслабилася, недавно ось знову почала, хочеться схуднуть на 10 кг, до літа, але результат чому то не поспішає.
Всім привіт! Головний пост тут. Пора писати звіти за тиждень! Як справи? Як настрій? Які ваші результати?
У мене прям моторошна тиждень. І нічого не змінюється. У Маньки так і тримається температура 38.8. До цього до всього додався рідкий стілець. я не сплю вже чотири доби і чесно кажучи в мене вже бажання вбитися об стіну. ну це я так..понить ((БІЗНЕС. МЕТА: Вийти на рівень 20.000 р.м. до кінця марафону. Безсонні ночі це дивне час для роботи. 500 запрошень. Але чого то зовсім немає результату. Реєстрацій немає (((САМОРОЗВИТОК. МЕТА: Прочитати п'ять книг за час марафону. відхилитися від заданого.
Дієта на тиждень, як випливає з назви, не перевищує семи днів. Для харчування використовується ряд нехитрих правил. Наприклад, харчуватися в день потрібно три рази і не менше. З двома перекусами. Харчування має бути в один і той же час. Звичайно ж, ніхто не відміняв рясне пиття. Необхідно обмежити вживання в їжу жирної їжі, відмовитися від алкоголю і займатися будь-якими-небудь фізичними вправами. Інакше чекати результату не доведеться. До того ж добова норма калорій буде різко знижена, і звичайний раціон харчування.
Мета: Прибрати 4-5 кг і схуднути до 55-56 кг до кінця марафону. Зміцнити м'язи, зменшити целюліт. Зміцнити волосся і нігті і поліпшити стан кожі.План дій: По можливості дотримуватися ПП, булки з маслом, випічку і солодощі тільки до 12:00, кави не більше 2-х чашок, вода 2,5 л (12-13 склянок), комплекс вітамінів, робити ранкову зарядку + додаткові вправи протягом дня на різні групи м'язів, максимально зменшити умивання водою вранці і ввечері, заміняю на (молочко + тонік) .Результат дня: Сніданок: Оладки з яблучним джемом Обід: Гречка зі смаженою.
Можна я з Вами?))) Я зараз теж важу 99. ріст 157. після НГ свят була 105 кг. жах! зараз сиджу на дієті, виключила все шкідливе, роблю Бодіфлекс по утрам.сбросіла за 2,5 тижні 6 кг.дальше хочу скинути ще кг 30.Давайте дружити фігурами?))) хто мене візьме під контроль? давайте ставати стрункими разом? ) Буду писати звіти в міру результатів) приєднуйтесь, мені потрібні Ви! Дівчатка які допоможуть стати стрункішою, давайте разом худнути?