На шляху стати привабливими і витонченими багато дівчат часом катують свій організм неймовірними дієтами або спеціальною гімнастикою. Але зловживання цим може негативно позначитися на стані жінки. Але на превелике щастя жінок винайдена сучасна методика, яка гарантує вам ідеальне тіло і міцне здоров'я. Бодіфлекс - ось її найменування.
Бодіфлекс - це унікальний перелік спеціальний фізичних вправ і поз, що виконуються із суворим виконанням правильного діафрагмального дихання, яке наситить ваш організм киснем. Для досягнення вражаючого результат вистачить і 15 хвилин бодіфлекса в день.
Незаперечна гідність такого виду гімнастики - це те, що не доведеться платити ні копієчки. А результат при цьому буде умопомрачітелен! Ви знайдете струнке витончене тіло, про який навіть і не могли мріяти. А ось якщо доповнити бодіфлекс правильним харчуванням з включенням свіжих овочів і фруктів, то результат буде на обличчя.
Заняття бодіфлексом приведуть ваш організм в норму: покращаться обмінні процеси, а м'язи будуть сповнені тонусу і сили. Крім того, посилиться кровообіг, як то кажуть, «кров буде вирувати». Від гімнастики такі органи, як шкіра, серце, шлунок отримають багато благотворного, а за рахунок того, що організм інтенсивно насичується киснем, ефективно розщеплюється жир.
Особливо гарний бодіфлекс для схуднення. Уявіть, за 15 хвилин занять можна легко скинути до 800 калорій! Такий чудовий результат досягається при регулярних заняттях аеробікою.
Як правильно дихати під час занять бодіфлексом?
Видих повинен бути плавним. При цьому необхідно скласти губи в трубочку, відчуваючи як все повітря повільно виходить з організму.
Для повного наповнення легенів повітрям вдихати слід глибоко і через ніс, губи при цьому зімкнуті.
Після цього піднімаємо голови, витягуємо підборіддя і з зусиллям видихаємо через рот. Потім на 10 сек потрібно затримати дихання, після чого втягнути живіт. Голова при занятті повинна бути нахилена вперед.
Слідуючи цій техніці виконання бодіфлекса, удача вам гарантована!
Можливо вам також сподобається:
