Я вчуся в інституті, на першому курсі. Проблема моя в тому, що я боюся майбутнього. Думаю, що ось закінчу я інститут, буде сім'я, діти, проблеми з роботою, все, як у всіх. Сірі будні. Я не хочу такого майбутнього, мене воно лякає. А чого хочу, не знаю. Це триває місяць, намагався відволіктися, повеселитися з друзями, але нічого не допомагає. Що робити, як перестати боятися майбутнього?
Для початку добре б розібратися з тим, що вас лякає. Ви боїтеся такого життя, як у всіх, але насправді це узагальнення, життя у всіх різна. Щось в цій низці подій і повсякденності вас лякає, і потрібно розібратися, що саме. Ви пишете, що не знаєте, чого хочете, але мабуть, у вас все-таки є якісь бажання, які розходяться з тим уявленням про вашу майбутню життя, яке у вас є зараз. Щоб не боятися майбутнього, потрібно сформулювати, чого ви хочете від життя насправді.
Для початку відпустіть свою фантазію і опишіть, краще на папері, який могла б бути ваша життя, якби ви могли робити все, що хочете. Писати потрібно не критично, все, що приходить в голову. Як би не були нереальні такі фантазії, на них все одно, як правило, можна спиратися при з'ясуванні того, чого ви хочете в житті.
Потім спробуйте так само докладно описати, яке життя вас лякає, а також які варіанти можуть бути. Наприклад, якщо вас лякають проблеми в сімейному житті, як могла б скластися життя, якби ви свідомо не завели сім'ю. Або, якщо вас лякають проблеми з начальством, як можна було б працювати приватно, без начальства.
Є також імовірність, що ваші страхи викликані не протиріччям між бажаннями і можливостями, а страхом не впоратися з дорослими обов'язками. Тоді варто подумати, які обов'язки вас особливо лякають, що може статися, якщо ви не впораєтеся. Кожне страшне діло можна розкласти на невеликі частини і справлятися з ними окремо. Тоді поступово прийде впевненість в собі, і ви перестанете боятися майбутнього.
Виконати самому таку внутрішню роботу досить непросто, психолог зазвичай допомагає знайти відповіді, які є у вас всередині, але самому їх дістати не виходить. Але якщо у вас не можливості ходити до психолога, можна зробити це і самостійно.
сімейні кризи
← Previous Post