Хронічний біль в спині часто веде до поганого настрою або депресії Депресія - трохи більше ніж поганий настрій
Якщо партнери менше займаються сексом без всяких пояснень, страждають не тільки відносини, а й довіру один до одного. Наприклад, партнер може подумати, що йому відмовляють в близькості не через хворобу, а через наявність зв'язків на стороні.
Часто не тільки пацієнт боїться, що секс викличе ще більшу біль, але і партнер може турбуватися про те, щоб не заподіяти зайвого болю. Однак, якщо люди відкрито обговорюють один з одним свої проблеми, їм легше знайти альтернативи, щоб підтримувати свою сексуальну активність і насолоджуватися один одним.
Планування може допомогти. Якщо у вас болить спина Що робити якщо болить спина - методи усунення дискомфорту. прийом болезаспокійливих перед сексом (як і перед будь-який інший фізичним навантаженням) може допомогти.
Якщо у вас спазми в спині, хорошою ідеєю буде попередньо прийняти гарячий душ. Так як і при будь-якій іншій фізичному навантаженні, щоб не пошкодити м'язи, треба спочатку їх розігріти.
Крім гарячого душу, може допомогти і прикладання льоду до хворого місця. Лід послаблює надмірну напругу або розтягнення м'язів.
Спробуйте нові пози
Щоб секс став приємніше, варто спробувати ті позиції, в яких вам буде зручніше.
Для цього треба знати своє тіло. Наприклад, людям, у яких проблеми з хребетними дисками, не варто згинатися вперед. У цьому випадку найкращими будуть позиції, в яких спина має необхідну підтримку і расслабленна. Зазвичай це положення лежачи на спині. Можливо, стане зручніше, якщо підкласти під спину подушку. Подушка під попереком полегшить тиск на цю частину хребта. Подушка під колінами також полегшить тиск на спину.
У інших людей біль виникає, коли вони відхиляються назад, зазвичай в разі артриту або стенозу хребетного каналу. Їм легше, коли вони нахиляються вперед. У таких випадках найзручнішою може виявитися позиція на боці. Наприклад, чоловік, що страждає від болю в спині, лежить на боці, а жінка перед ним спиною до нього. Так він може контролювати положення спини і при необхідності зігнутися вперед.
Фізіотерапія допоможе людям, що страждають від хронічних болів в спині Біль у спині: чи не запустити процес. розвинути гнучкість і стабільність хребта. Фізіотерапевт покаже пацієнту вправи для тренування і розтяжки, які полегшать рух хребта.
Зупиняйтеся, коли необхідно
Іноді біль у спині виникає не під час сексу, а пізніше. Можливо, справа в тому, що ви робили щось неправильно або занадто напружилися. Обмежте сексуальну активність безпечним рівнем навантаження.
Під час сексу можливий легкий дискомфорт, але не сильний біль. Якщо у вас під час сексу виникла сильна біль, слід негайно зупинитися. Ви завжди зможете спробувати знову, коли вам стане краще.