В наш час, коли навколо купа справ, безліч проблем і зустрічей - ми абсолютно забуваємо про своє здоров'я. І на думку інших, щоб захворіти, потрібні якісь - то виняткові умови, що тут говорити про важких хворобах. Але, на жаль, це далеко не так!
Найчастіше, симптоми хвороби проявляються задовго до її приходу. Ось взяти, наприклад, той момент, коли болить голова від комп'ютера. Наш організм намагається попередити про проблему, але ми її ігноруємо, банально знімаючи симптоми знеболюючими, і не думаючи про наслідки.
Саме головний біль найчастіше турбує середньостатистичного людини в його повсякденному житті. І багато хто думає, що це нормально, що виною тому банальна втома або ще що - то. Але насправді, у здорової людини нічого боліти не повинно! Адже біль - це мова організму, на якому він хоче донести нам будь - яку проблему.
Що стосується болю від комп'ютера?
Без сумнівів, сьогоднішній день будь-якої людини не може не складатися з проведення певного відрізка часу за комп'ютером. Але є люди, життя яких безпосередньо пов'язана з цим дивом техніки, так як вони заробляють цим на життя, і на сім'ю.
Нам з дитинства любили повторювати батьки, що за комп'ютером довго сидіти не можна, так як це погано впливає на зір, та й на здоров'я в цілому. Але після появи рідкокристалічних екранів - все як один стали говорити, що ця фраза з минулого.
Але чому ж тоді після проведення часу перед таким безпечним предметом, починає боліти голова? Які причини можуть це викликати, і які наслідки слід очікувати? Давайте розбиратися.
Причини болю в голові
Насправді, біль, що виникла після роботи за персональним комп'ютером - не така страшна, як могла б бути. Але це лише тоді, коли вона виникає не часто, і легко проходить після прийняття болезаспокійливих. Основними причинами такої «простий» болі можуть виступати:
1. Втома.
Цей пункт безпосередньо пов'язаний з втомою саме око, а не всього тіла. Справа в тому, що центр зору в корі головного мозку перебувати в потиличних областях. Саме туди потрапляє повністю сприйнята вами інформація.
Якщо занадто довго сидіти за комп'ютером, особливо коли ви щось дивитеся або переключаєте - ваш зоровий апарат перебувати в постійній напрузі, щоб встигати фокусуватися на нових кадрах. Від сюди виходить, що і потиличні області зорового центру отримують велику кількість інформації, від чого їх ресурси виснажуються, і мозок починає сигналізувати про це головним болем.
2. Порушення трофіки.
Дана проблема пов'язана з тим, що при сидінні за комп'ютером, ваша голова знаходитися практично в одному і тому ж положенні. Це досягається завдяки постійному і однаковому напрузі м'язів шиї. Як відомо, під зовнішніми м'язами розташовується зовнішня сонна артерія і яремна вена, а під внутрішнім шаром м'язів - внутрішні.
Постійна напруга звужує просвіт судин, і по ним погано тече кров. Якщо це трапляється в артеріях, то менше крові надходить у головний мозок, і відповідно йому від цього не дуже добре. Сюди ж приєднується той факт, що якщо приміщення не провітрювати, то й кров буде бідна на кисень. А наш мозок використовує дуже багато молекул кисню для нормального функціонування.
У випадку з передавлювання яремних вен трапляється таке: кров погано відходить від мозку і застоюється на одному місці. Крім того, що вона збіднюється від кисню, так ще й піднімає внутрішньочерепний тиск, яке так само провокує болі в голові!
3. Розумова діяльність.
Як і в першому випадку, при постійній розумовій діяльності, виснажуються запаси біологічно активних речовин і медіаторів. До таких належить серотонін, норадреналін і адреналін. При їх виснаженні - мозок починає нам про це вказувати головним болем.
Лікування і профілактика головного болю
Насправді, такий вид головного болю відмінно лікуватися в домашніх умовах. Зовсім не обов'язково бігти до лікаря з тривогою. Але якщо такі методи вам не допомагатимуть - варто подбати і звернеться до лікаря.
В першу чергу, при появі болю - варто подивитися, провітрюється мул приміщення. Якщо ж ні - відкрийте вікно, і підіть на пару хвилин займіться іншими справами. Ви дасте відпочити очам, і провітріть кімнату. По приходу, ваш мозок насититься свіжим повітрям і перестане провокувати больові відчуття.
Якщо ж біль ставати гострою і заважає працювати - випийте болезаспокійливі таблетки. Найкраще приймати селективні знеболюючі, так як вони мають менше побічних ефектів.
Найкраще, звичайно ж, це перестати взаємодіяти з комп'ютером, а піти відпочивати. Такий варіант не передбачає питво непотрібних таблеток, і краще підходить в тих випадках, якщо ви перебуваєте в домашніх умовах.
З метою профілактики головного болю слід правильно розташувати монітор перед очима, подбає про достатнє освітлення, робити зарядку для спини і шиї. Крім того, можна приймати препарати магнію. Цей хімічний елемент можна знайти не тільки в таблетках, але і в деяких продуктах харчування, а саме в горіхах, бобових і морепродуктах.
Поділитися цією статтею в соціальних мережах: