Болять ступні при вагітності з різних причин. Але важливо розуміти, коли це відносно нешкідливе явище, а коли мова йде про патології. У будь-якому випадку не варто ігнорувати таку симптоматику і краще скоріше відвідати лікаря, нехай лише потім, щоб він розвіяв страхи і сумніви.
Напевно, ні для кого не секрет, наскільки сильно болять ступні при вагітності. Це відомо навіть чоловікам. Природно, нічого дивного в цьому немає, адже вагітній жінці зовсім не просто носити постійно збільшується живіт, а до кінця терміну і зовсім виснажливо. Таке відбувається тому, що під час вагітності центр ваги у жінки зміщується, що створює додаткове навантаження на ноги, через це вони часто і болять. Такий дискомфорт і біль мало кому приємні, але нерідко жінки ігнорують таку симптоматику, вважаючи, що через це проходять майже всі під час вагітності і потрібно лише потерпіти. Це неправильний підхід, так як хворобливість в ногах може сигналізувати про серйозне захворювання.
Причини болю в ногах у вагітних
Так які ж найпоширеніші фактори, що провокують біль і набряклість в ногах у жінок? До них часто відносять:
- збільшення ваги жінки;
- зміщення центру ваги і зростаюча навантаження на ноги;
- надлишкове скупчення рідини в тілі жінки може спричинити за собою набряк і пульсуючий біль;
- регулярно виникає ниючий біль в ногах, їх припухлість, зокрема, після ходьби або стояння - цю симптоматику часто пов'язують з варикозом;
- судоми, що зводять стопи і ноги в цілому, можуть виникати через підвищену концентрації прогестерону в крові, збільшення її обсягу, а також внаслідок дефіциту кальцію і заліза в організмі.
Варикозне розширення вен
Це недуга часто стає супутником вагітності. Навіть якщо жінка ніколи не стикалася з такою проблемою, то, завагітнівши, вона потрапить до групи ризику.
Так як мати і зростаючий в ній дитина мають загальну кровоносну систему, то варикоз може спровокувати кисневе голодування у плода. Оскільки саме з кров'ю матері малюк отримує всі необхідні для його життєдіяльності речовини.
Саме тому чим раніше мати вживе заходів, тим кращим буде самопочуття обох.
Розпізнати варикоз не так вже й складно: нижні кінцівки регулярно болять і ниють, в них відчувається втома, важкість, поколювання, свербіж, печіння і оніміння, вірогідні судоми, набряки і сіточки судин.
З цією недугою слід негайно звертатися до лікаря, але, на жаль, це не єдина проблема жінок в «цікавому положенні».
плоскостопість
Більшість жінок на власному досвіді переконалося, що плоскостопість при вагітності загострюється. Поширеним є явище, коли на перших тижнях вагітності у жінки була перша стадія плоскостопості, а ближче до пологів - третя. Особливо гостро турбує дам поперечна плоскостопість. Воно характеризується такою симптоматикою:
- відчуття печіння в ступнях;
- до кінця дня ноги сильно втомлюються і можуть опухнути;
- ввечері дуже ймовірні судоми в області литок і гомілок, а стопи все сильніше болять;
- можлива поява хворобливості в зоні колін, таза і спини, що вказує на запущене поперечне плоскостопість;
- недугу властиві також характерні мозолі і формування наросту, що зачіпає великий палець (його підстава);
- ще одна ознака - це деформація, що захоплює відразу кілька пальців, внаслідок чого вони набувають молотоподобную форму.
Дуже важливо вчасно діагностувати поперечна плоскостопість стопи. Як правило, проблемою займаються дерматологи або травматологи. Для підтвердження діагнозу лікар може попросити зробити рентгенівський знімок стопи. І тут у багатьох дам виникає ступор, адже мало хто може сказати напевно, чи можна робити рентген вагітним.
По суті, жодна жінка не отримує дозу опромінення, що становить небезпеку, виконуючи приписи лікаря з приводу рентгенографії, навіть якщо вона зробить кілька знімків за свою вагітність. Однак вважається, що рентгенівські промені шкідливі для клітин, які діляться. А плід в утробі - це скупчення таких клітин. Тому останнє слово в цьому питанні залишається за жінкою. Жоден лікар не може змусити вагітну зробити рентгенографію, якщо немає прямої загрози її життю, але тут вже, скоріше, мова йде про переломах. Якщо ж жінка зважилася на рентген, щоб уточнити діагноз «поперечна плоскостопість», то вона зобов'язана інформувати проводять процедуру фахівців про свій стан, щоб вони могли вжити додаткових заходів для її захисту.
Рентгенографія пацієнтки проводиться в положенні стоячи, щоб охоплена патологією ступня (або обидві) відчувала навантаження.
Лише після вивчення рентгенограм у двох проекціях лікар може підтвердити діагноз «поперечна плоскостопість». Подальші кроки будуть повністю залежати від стадії захворювання. На початкових етапах недуги можна обійтися засобами консервативної терапії, але ось важкий, запущений випадок плоскостопості, через якого болить і німіє спина, зона таза і коліна, вимагає операції.
Якщо ж розглядати консервативне лікування, то воно, як правило, включає:
- лікування медикаментами, якщо плоскостопість супроводжується запаленням;
- носіння ортопедичних пристосувань;
- фізіотерапію;
- масаж;
- ЛГК.
Дуже добре себе зарекомендували в протидії плоскостопості ортопедичні устілки для вагітних.
Вони допомагають підкоригувати розподіл навантаження на ноги жінок в положенні. Завдяки кожної такої устілці, нога більше не німіє, перестає боліти, а також зменшуються або повністю пропадають інші симптоми.
важливість масажу
Як уже згадувалося, масаж є складовою при лікуванні плоскостопості у вагітних. Тому всі ті, хто задавався питанням, чи можна робити масаж жінкам в положенні, можуть полегшено зітхнути. Дійсно, давно існує думка, що якщо масажувати верхній відділ тіла жінки або стимулювати масажем певні точки її стоп, можна пошкодити як матері, так і майбутньої дитини. І в деяких випадках - це цілком вірно. Але це лише говорить про одне: жінці не варто відвідувати сеанси масажу самовільно. Але якщо лікар не бачить ніяких протипоказань для процедури, то вона принесе тільки користь.
Масаж стоп при вагітності допоможе не тільки полегшити стан ніг (зокрема, якщо кожна стопа болить і німіє), але і поліпшити настрій майбутньої мами. А оскільки він справляє позитивний вплив на емоційний стан матері, то автоматично впливає на психіку і здоров'я майбутньої дитини, особливо якщо масаж здійснюється дбайливими руками батька. Адже складно придумати кращу обстановку для народження, ніж атмосфера любові і турботи.
Правда, єдине, про що варто подбати завчасно, щоб майбутній батько виконував цю процедуру правильно.
Як можна запобігти болю в стопах?
Найчастіше чималу допомогу при подібну проблему жінка може надати собі самостійно. Для цього лише потрібно дотримуватися певних правил:
Необхідно дотримуватися питний режим. Набряклість зростає, якщо організм зневоднений.
Слід контролювати кількість споживаної солі, адже вона утримує в тілі воду.
Важливий збалансований раціон, з достатньою кількістю білка (сир, бобові, риба, м'ясо).
Необхідно відстежувати збільшення власної ваги і не допускати його приріст понад покладеної норми, оскільки він провокує набряки ніг.
Потрібно уникати тривале перебування на ногах. Дуже важливо вчасно відпочивати.
Слід звертати увагу на власну позу і по можливості не схрещувати ноги.
З обережністю, але слід практикувати вправи на розтяжку.
Спати потрібно на лівому боці, так як нижня порожниста вена, що переносить основний обсяг крові в організмі, знаходиться праворуч. Якщо зняти з неї тиск, то болів і набряків в ногах цілком можна уникнути.
Не рекомендується носити шкарпетки з особливо тугими резинками, а ось спеціальні гольфи, колготи і панчохи істотно допоможуть кровоносній системі.
Дуже важливо правильно ходити, зберігаючи вірну поставу, при якій вага розподіляється рівномірно на обидві ноги. Не варто надто прогинатися в попереку або відкидатися назад всієї верхньою частиною тіла.
Якщо ступні сильно втомлюються до вечора або починають хворіти, можна практикувати ванночки для ніг кімнатної температури. Так само діє і ополіскування ніг холодною водою.
Непогано б замінити прийом теплої ванни на контрастний душ, який сприяє зміцненню стінок судин і допомагає усунути болі в ногах.
Сонячні промені також повинні бути дозованими, тому ні в якому разі не варто засмагати, УФ-промені послаблюють судинну систему і провокують появу варикозу у вагітних.
Якщо дотримуватися цих нескладних приписів, то можна звести до мінімуму можливі неприємні симптоми, пов'язані з ногами, що неминуче супроводжують будь-яку вагітність. І тоді цей період буде в радість жінці і залишиться в спогадах як кращий період життя.
- Чому можуть хворіти стопи ніг, які ознаки і лікування
- Як можна вилікувати плоскостопість у дитини?
- Причини вродженого плоскостопості, клінічна картина і лікування
- Причини, що викликають плоскостопість, і види захворювання