В Бургер Кінг навіть прихильникам здорового харчування можна знайти підходящу для себе їжу. Для цього всього лише потрібно знати калорійність кожної страви.
Ритм, в якому існують сучасні люди, не дає можливості зупинитися і задуматися про себе і своє здоров'я. Велика кількість бистропітов, які розмножуються, як гриби після дощу, - явне тому доказ. Люди забули, що правильно харчуватися можна тільки вдома. Їжею, яку приготували самостійно зі свіжих і перевірених продуктів. Крім того, закинути в шлунок гамбургер або нагетси і бігти далі у своїх справах - найчастіше єдино можливе рішення, яке приходить в поспіху. Як з'ясовується, в ресторанах швидкого харчування теж можна їсти без особливої шкоди для власного здоров'я і дієти.
З'їсти разом з "делікатесом" з бистропіта купу калорій не нашкодити собі - завдання не з легких. Однак можна спробувати! Сьогодні поговоримо про харчування в Бургер Кінг.
Бургер Кінг: правила харчування
Ресторан швидкого харчування Burger King прийшов до нас з Америки. Сьогодні ця мережа доступна більш ніж 70% світового населення. Ніякі застереження не змусять любителів фастфуда зупинитися і перейти на правильне харчування. Вони все так само біжать в мініресторан за соковитим бургером або картоплею фрі, біфштексом або ролом.
Якщо не вдалося уникнути походу з колегами або родичами в даний заклад, скористайтеся кількома порадами лікарів і зробіть вибір на користь таких страв:
- "Цезар Ролл";
- велика порція салату "Мікс" з помідорами і огірками;
- салат Цезар з куркою;
- чізбургер з сиром і овочами;
- гамбургер з котлетою і солоними огірками;
- шаурма від ресторану;
- курячі нагетси;
- кава або чай без добавок.
Калорійність даних страв знаходиться в межах від 17.6 до 315 ккал.
Ви можете вживати скільки завгодно фастфуду без шкоди для фігури, якщо будете тримати меню в рамках 1500 ккал. на добу.
Як зробити трапезу в бистропіте безпечною?
Є кілька рекомендацій для тих, хто хоче їсти не дуже корисні для здоров'я страви ресторанів швидкого харчування і при цьому худнути:
- Скористайтеся таблицею, де є калорійність кожної страви, і вираховуйте денний калораж з таким розрахунком, щоб ви могли поснідати, пообідати і повечеряти.
- Починайте трапезу зі склянки води.
- Замовляйте все салати без заливки (саме соус збільшує калорійність харчування в 2 рази).
- Ідеальним варіантом для вибору буде не триповерховий "Кінг", а маленький "Воппер".
- Замість Брауні та шейків замовляйте собі свіжовичавлені соки. Крім їх незаперечною користі для здоров'я, ви трохи вгамуєте розбурхане почуття голоду.
- Після з'їденої порції калорійного блюда, згадайте про рясної присипці і кількості підсилювачів смаку, які додані до нього для того, щоб викликати апетит. Не замовляйте ще одну порцію! Ваш шлунок вже наївся, і скоро ви отримаєте сигнал про почуття ситості.
- Їжте поволі, намагаючись максимально розтягнути час їжі. Тоді ваш шлунок зрозуміє, що отримав достатню кількість їжі, і незабаром відчуття голоду відступить.
- Крім усього іншого, згадайте про ті неприємності зі здоров'ям, які загрожують вам в разі зловживання їжею з бистропітов. Чи варто того хвилинне задоволення від соковитого і смачного бургера?
Дієтичний "Воппер": міф чи реальність?
Як стверджують виробники - "Воппер Кінг" не шкідливий для здоров'я. Їх думка грунтується на тому, що страва готується без використання рослинних і тваринних жирів. Біфи смажаться на грилі (відкритому вогні).
Отже, існують "за" і "проти" даного способу обробки:
- "За". Як правило, приготування продуктів на грилі вважається одним з правильних прийомів термообробки для тих, хто хоче схуднути.
- "Проти". У цьому випадку виникають питання тільки до якості сировини, з якого готується дана котлета. На грилі навіть самий неякісний биф можна зробити привабливим. Все решту складових, що входять до складу "Воппер Кінг" - збіговисько калорій, жирів і вуглеводів. Варто згадати лише, що булочка для нього робиться з борошна вищого сорту, і продовжувати далі вже не потрібно.
Їмо фастфуд з меню Burger King і худнемо
Якщо ви - прихильник здорового харчування, але в окрузі тільки один Бургер Кінг, де можна поїсти і не залишити всю зарплату, то дотримуйтеся наступного меню:
Завантажити в pdf форматі
Потрібно сказати, що кількість необхідних людині в добу калорій ви наберете, якщо замовите всього пару-трійку страв. При цьому голод ви вгамуєте лише на нетривалий час. Тому замовляйте не настільки калорійні і шкідливі страви і дотримуйтесь порад тих, хто стежить за своєю фігурою.
Для цього вам потрібна таблиця калорійності різних продуктів і строгий підрахунок калоража їжі, яку ви вже з'їли або тільки збираєтеся вжити. Однак не беріть за правило постійне харчування в ресторанах фастфуду. Краще чергуйте його зі здоровою домашньою їжею. Наприклад, салат з огірків і помідорів з варений яйцем буде набагато корисніше, ніж будь-який гамбургер.
Як ви оціните цей матеріал?
Намалюйте фігуру мрії і дізнайтеся, як її досягти!
Матеріали на сайті надані в ознайомлювальних цілях. Перед застосуванням інформації проконсультуйтеся з лікарем.