1. Не брешіть
Бути собою - значить, жити в злагоді з тим, у що віримо. Але більшість в дитинстві вчили не говорити правду, а подобатися людям. Нам говорили, що брехню - нормально, вчили прикидатися і грати чужі ролі.
Але навіть саме незначне удавання - обман. Якщо ми часто брешемо, нам здається, що це просто. Насправді брехня - стрес для мозку і тіла. На цьому заснований принцип детектора брехні: він розпізнає не брехня, а зміни в тілі: змінюється електропровідність шкіри, частота пульсу, тон голосу і дихання. Коли ми живемо відповідно до того, у що віримо, стаємо щасливішими і здоровішими. Неможливо бути вірною собі, якщо брешете.
Не завжди варто озвучувати все, що приходить в голову. Слова можуть поранити або образити когось. Але це не означає, що потрібно брехати.
Припустимо, подруга питає, що ви думаєте про її новій сукні. Якщо воно здається вам жахливим, не потрібно говорити: «Ти виглядаєш як баба на чайнику». Краще запитайте, що думає вона і як почуває себе в цій сукні, і уважно вислухайте.
Наші почуття завжди справжні, але критичні зауваження рідко відображають об'єктивну дійсність
Якщо вважаєте, що хтось чинить неправильно, не потрібно мовчати. Але і зупиняти не варто. Не кажіть: «Ти жахливо себе ведеш. Тобі потрібно прочитати цю книгу, щоб зрозуміти свою помилку ». Замість цього скажіть: «Я переживаю і засмучуюсь, коли ти так робиш. Для мене це неправильно. Я не можу мовчати, дивлячись на це ».
3. Слухайте тіло
Навіть якщо свідомість не здогадується, тіло знає, що ми відчуваємо. Прислухайтеся до його сигналам.
Вимовте брехня. Наприклад: «Мені подобається, коли начальник принижує мене на очах у колег» або «Обожнюю хворіти шлунковим грипом». Зверніть увагу, як тіло реагує. Швидше за все, прояви будуть ледве помітними: злегка потягне щелепу або сіпнеться плече. Коли я говорю те, що моя підсвідомість не сприймає, тіло відповідає незначною вагою в животі. Якщо я довго роблю те, що здається неправильним, живіт починає боліти.
Тепер скажіть те, у що вірите: «Мені подобається океан» або «Мені подобається торкатися щокою до голови дитини». Коли я говорю або чую правду, по тілу пробігають «мурашки правди» - встають волоски на руках.
Коли ми робимо і говоримо те, у що віримо, ми відчуваємо себе сильнішими і вільніше. Брехня відчувається як вантаж і обмеження - тягне спину, болять плечі, вирує шлунок.
4. Не лізьте в чужі справи
Стрес в житті пов'язаний з тим, що ми живемо чужими проблемами. Ми думаємо: «Тобі потрібно знайти роботу», «Я хочу, щоб ти був щасливий», «Ти повинен приходити вчасно», «Ти повинен краще піклуватися про себе». Фокус на чужих справах захищає нас від власного життя. Ми знаємо, як буде краще для всіх, але не думаємо про себе. Цьому немає виправдання, не потрібно прикриватися любов'ю. Це прояв зарозумілості, яке народжується з страхів, тривог і напруги.
Наше головне завдання - розібратися, що правильно для нас. перш ніж братися за проблеми інших. Якщо ви займаєтеся своїми справами, це звільняє і перетворює ваше життя.
5. Прийміть свої недоліки
Бути собою не означає бути ідеальною. Всі люди, у кожного є недоліки, ми часто помиляємося.
Коли ми любимо в собі тільки ті якості, які роблять нас хорошими, сильними і розумними, відкидаємо частину себе, яка робить нас справжніми. Це віддаляє від істинної сутності. Ми приховуємо сьогодення і показуємо те, що блищить. Але здається бездоганність підроблена.
Єдине, що ми можемо зробити з недоліками, - прийняти їх і пробачити собі недосконалість. Заодно прийняти переживання через ці слабкостей. Це не означає, що ми відмовляємося змінюватися і ставати краще. Але можемо бути чесними з собою.
Любити і приймати себе з усіма недоліками - єдиний спосіб стати справжньою. Коли ми живемо в злагоді з собою, стаємо здоровішими і щасливішими і можемо будувати ближчі і щирі відносини.
