Особиста гігієна в поході
Особиста гігієна - штука важлива. Іноді в походах така «дурниця», як миття рук і ніг, чищення зубів, прання шкарпеток і т.д. забувається, проте саме в похідних умовах дотримання таких дрібниць дозволяє зберегти міцне здоров'я туриста і уникнути багатьох неприємних моментів. Як показала практика, в походах дотримання наступних правил особистої гігієни ніколи не буває зайвим:
1. Мийте руки перед їжею. Мити руки перед їжею - це природно, але обстановка походу розслабляє, і навіть такий природний процес на перших порах необхідно контролювати.
2. Використовуйте скатертину або клейонку для продуктів. Під час прийому їжі не кладіть на землю хліб та інші продукти - у поважаючої себе групи повинна бути скатертину або клейонка, на яку викладаються продукти.
3. Мийте посуд відразу ж після прийому їжі. Не забудьте помити свій посуд відразу ж після прийому їжі, щоб залишки сніданку, обіду або вечері не встигли засохнути і перетворитися в важко відтирати кірку на дні вашої тарілки. У чергових повинна бути заведено правило - в брудний посуд їжу не накладаються. А як часто від наших братів-туристів можна почути: «Ми посуду не моєму, в голодний рік окропу в миску наллємо - вийде наваристий бульйон» :) Ну-ну, а передачі в лікарню хто буде носити, коли живіт прихопить? Щоб зрозуміти, як важливо мити посуд відразу, проведіть наступний експеримент: зваріть на сніданок гречану кашу, після сніданку відкладіть немиту тарілку і спробуйте відмити її ввечері :)
4. Майте комплект чистої білизни для сну. Увечері, вирушаючи спати, не забудьте зняти з себе брудний одяг, в якій ви провели цілий день, і надіньте чисте натільна білизна. Бруд і піт, що зібралися у вашому одязі за цілий день, несприятливо впливають на ваше здоров'я, можуть привести до подразнення на шкірі. Якщо в поході ви почали судорожно свербіти, значить, це правило ви не дотримуєтесь.
5. Мийте ноги перед сном. Перед сном обов'язково мийте ноги хоча б раз в два дні і, звичайно ж, періть шкарпетки. Якщо похід відбувається влітку, мийте ноги і періть шкарпетки кожен день. Це дозволить вберегти ваші ноги від потертостей.
6. Слідкуйте за чистотою свого одягу, ліжка і тіла. Слідкуйте за чистотою спального мішка. Регулярно провітрюйте його. На дневках періть свій одяг, в якій проводите більшу частину часу. У гарний сонячний день вона швидко висохне. Не забувайте і купатися самі. Раз на п'ять днів ви повинні митися повністю.
Прості правила особистої гігієни повинні дотримуватися в поході будь-якої складності.