Важлива не тільки материнська яйцеклітина, а й батьківські сперматозоїди. Найчастіше чоловічі проблеми полягають в токсинах, які проникають в чоловічий генетичний матеріал. І цей факт створює неприємні, довгострокові проблеми, багато в чому впливають на безпліддя і неможливість зачати.
Загальне самопочуття, стан здоров'я, особливості харчування - все це вкрай важливо в період зачаття. Чоловіче сім'я визріває протягом 74 днів, і будь-які шкідливі впливи можуть порушити процес.
Найчастіше чоловіки грішать курінням і алкоголем, а стресові ситуації на роботі знижують кількість сперми.
Гарна новина полягає в тому, що оновлення сперматозоїдів відбувається регулярно, і якщо чоловікові взятися за розум, можна провести повну чистку організму і вивести все непотрібне.
Правильний спосіб життя протягом 3-х місяців допоможе підготувати батька до зачаття здорового малюка.
10 порад майбутнім татам як вести правильний спосіб життя перед зачаттям
- Дієта. Є менше солоного і побільше свіжих овочів і фруктів, без термічної обробки. Так в них зберігаються всі вітаміни. Дуже корисна натуральна, груба їжа, багата клітковиною. Слід відмовитися від солодких напоїв і кофеїну.
- Вага. Постійний контроль індексу маси тіла. Якщо він наближається до 20-25 - це напевно позначиться на сперматозоїдах. Їх стане менше, а значить і вірогідність зачаття знизиться.
- Алкоголь. Ніяких алкогольних напоїв, навіть пива! Спиртне виснажує запаси цинку, що в свою чергу заспокоює сперматозоїди. Хронічний алкоголізм крім усього іншого може привести і до найстрашнішого - імпотенції.
- Куріння. Нікотин погіршує якість сперми на 75%. Змінюється морфологія і рухливість сперматозоїдів, знижується секреція андрогенів.
- Наркотики. Марихуана, опіати і навіть анаболіки перешкоджають народжуваності. Якщо чоловік перебуває на регулярному лікуванні, потрібно обов'язково проконсультуватися з лікарем з приводу прийнятих препаратів. Обов'язково уточнити наскільки вони можуть вплинути на чоловічу фертильність.
- Довкілля. Слід уникати будь-яких потенційно небезпечних джерел токсичних речовин. Пестициди, фталати, фіто-естрогени, хімічні миючі засоби і деякі алопеції призводять до аномалій сперми.
- Стрес. Сильні переживання позначаються на рівні чоловічих гормонів. В період активного зачаття краще взяти відпустку або хоча б частіше перебувати в розслаблюючій обстановці.
- Поживні речовини. Фолієва кислота корисна для майбутніх мам, а й батькам вона теж не завадить. Обов'язково приймати цинк, селен, вітаміни С і Е.
Не варто турбуватися, якщо не виходить зачати дитину в перший же тиждень. Всьому свій час. Якщо ж після тривалих старань результат нульовий, варто звернутися до лікаря.
Головна помилка, яку роблять чоловіки - це перекладання відповідальності за результат на жінок. Не варто лицемірити. Якщо в сім'ї є проблеми, їх треба вирішувати. У багатьох випадках безпліддя лікується. Сподіваюся, воно не загрожує ні вам, ні вашому партнерові.
Поки дитина не з'явилася на світло, потрібно зробити капітальний ремонт. Гарною ванна стане тільки з керама Марацці - найкраща плитка і керамограніт від італійського концерну Marazzi Group. Спробуйте і ви.
Схожі записи
