А між тим, завищені очікування, завищені вимоги до партнера є одним з найнебезпечніших типів поведінки і нерідко сприяє руйнуванню відносин.
Якось раз мій чоловік поїхав у справах на пару тижнів в інше місто. Тоді ми жили недалеко від пляжу, і я любила гуляти вечорами вздовж берега, насолоджуючись заходом і шумом океану.
Того вечора я була в прекрасному настрої: пляж був сповнений щасливих сімей, життя здавалося такою чудовою - все було ідеально. Я зателефонувала своєму чоловікові, щоб трохи поговорити і поділитися своїми почуттями, але виявилося, що він був засмучений і пригнічений через свою роботи, яка більше не приносила йому задоволення.
Я сприйняла це дуже близько до серця і тут же охолола: як він може так міркувати, коли на ньому стільки зобов'язань? Навіщо він псує мій ідеальний літній вечір?
Але лише через 10 хвилин я нібито прозріла: він нічого не руйнував. Справа була в мені: я очікувала, що він буде в такому ж чудовому настрої. Я засмутилася тому, що він повівся зовсім не так, як я того хотіла.
Або ось який ще був випадок: одного разу після зустрічі зі своєю приятелькою я відправила їй повідомлення і поділилася своїми емоціями з приводу того, що була дуже рада з нею побачитися і що ми здорово поспілкувалися. Звичайно ж, я очікувала отримати швидкий взаємний відповідь.
Це смішно, але наступної доби я була дійсно засмучена її мовчанням, мені здавалося, що вона ігнорує мене і зовсім не хоче спілкуватися. В кінцевому рахунку, вона відповіла мені дуже щирим взаємним повідомленням - а затримала свій відповідь просто тому, що вона зайнята людина і не реагує на повідомлення миттєво. І адже все це я прекрасно знала, але знову потрапила в таку ж ситуацію: придумала поведінку для іншої людини, а коли не побачила його, сама ж і засмутилася.
Сподіватися на результат, якого ви заслуговуєте - це одне, а намагатися форсувати події і додавати негативних думок і емоцій в якійсь ситуації - це зовсім інше. Ви не можете передбачити і контролювати те, як думають, відчувають, реагують інші люди.
І якщо від реакції інших людей залежить рівень вашого щастя, впевненості в собі або в своїх діях, то таким чином ви заздалегідь налаштовуєте себе на численні переживання.
Ось кілька способів, які допоможуть перестати будувати помилкові очікування і не засмучуватися, якщо щось піде не за вашим планом:
1. Перестати очікувати від інших людей такої поведінки, яке хотілося б від них отримати
Замість цього спробуйте стати більш відкритим з оточуючими, будьте готові до можливих реакцій на різні ситуації.
Якби в той прекрасний літній вечір я відкрила свій розум і серце для чоловіка без будь-яких упереджених очікувань, то вечір так і залишився б славним, та й настрій мого чоловіка було б куди краще.
2. Почати будувати власне щастя і впевненість у собі на основі власних думок і переконань
Якщо хтось робить щось несподіване і ми розчаровуємося, так тільки тому, що у нас є уявлення, як насправді людина повинна була це зробити.
Наприклад, ви вважаєте, що ваш син повинен отримувати високі оцінки, але, коли він приносить додому двійки і трійки, ви відчуваєте гнів і провину. Коли ви перестаєте вірити, що оцінки вашого сина є відображенням вас як батька, і починаєте вірити, що дійсно робите для нього все найкраще, то почуття провини відпустить і страждання припиняться.
3. Відчувати даний момент часу так часто, як тільки можливо
Не можна отримати взаєморозуміння та підтримку, якщо тільки і робити, що чекати, поки хтось інший їх надасть. Єдиний спосіб - перестати думати про те, що повинні і чого не повинні робити ваші близькі, і дозволити собі створити своє власне щастя.
Сподобався пост? Підтримай Фактрум, натисни: