З приходом весни активні види спорту стають все більш поширеними, а разом з цим частішають випадки травм, як серед звичайних активних людей, так і серед професійних спортсменів.
Професійним спортсменам пропонуються спеціальні тренування і вправи для запобігання травм. Навесні багато громадян також вирішують відновити форму і починають активно займатися спортом. нерідко не пройшовши належної підготовки. Ряд профілактичних методів запобігання травматизму пропонує лікар-ортопед, професор, доктор медичних наук, член правління Всесвітньої асоціації хірургії колінного суглоба, артроскопії та спортивної медицини (ISAKOS), керівник Центру ортопедії, травматології та спортивної медицини КЛ «Феофанія» Ігор Зазірний.
1. Перед заняттями спортом слід адекватно оцінювати свої сили і збільшувати навантаження поступово, особливо в разі тривалої паузи після попередньої активності. Це так зване «правило 10%», особливо актуальне для бігунів, коли дистанція не повинна бути більше 10%, ніж минулого тижня.
2. Ранок повинно починатися з фізичних вправ і розтяжок, які можуть тривати від 5-ти хвилин і більше, в залежності від підготовки організму.
3. Не слід забувати про розминку і розігріві м'язів перед будь-якими серйозними навантаженнями.
4. Не варто продовжувати вправу під час заняття спортом, якщо відчуваєте дискомфорт.
5. Також важливо правильно вибирати взуття, в залежності від виду спорту - тенісу, бігу або іншої активності.
«Однією з найбільш поширених травм під час ігрових видів спорту є травма колінного і плечового суглобів. Ці суглоби впродовж усього життя витримують величезні навантаження, і дуже схильні до травм і мікротравм. Сьогодні для відновлення функції травмованих суглобів ми успішно застосовуємо ендоскопічні (артроскопические) операції: резекція або шов пошкоджених менісків, пластика передньої хрестоподібної зв'язки, стабілізація плечового суглоба, відновлення ротаторної манжети плеча ». - зазначає ортопед. При певних захворюваннях суглобів може знадобитися ендопротезування.
Керівник центру є членом міжнародної організації ортопедів - травматологів SICOT і міжнародної організації артроскопії, хірургії колінного суглоба та спортивної травматології (ISAKOS), де працює в комітеті ортопедичної спортивної медицини, членом Європейської організації артроскопії, хірургії колінного суглоба та спортивної травматології (ESSKA), членом правління європейської федерації національних асоціацій спортивної травматології (EFOST), членом правління Української асоціації ортопедів-травматологів та членом правління секретарем Української асоціації артроскопії, хірургії колінного суглоба та спортивної травматології.