Це не дієта - це РЕВОЛЮЦІЯ! Такими словами мене зустріла книга Лисси Муси, що обіцяла без жодних дієт і обмежень через 50 кроків привести з 48 розміру до 44. Треба сказати, що я періодично втрачала вагу на різних дієтах, але через місяць-другий вага повертався знову і знову. Що ж стосується обіцянки Лисси Муси, революція дійсно відбулася. Не у мене в шлунку. У мене в свідомості.
Дієта, як це найчастіше буває, є для нас покаранням. Ми лаємо себе за кожен зайвий шматочок, за відсутність сили волі, за невідповідність ідеалам краси і в результаті ще нижче опускаємо свою самооцінку. Лисси Мусса ж пропонує себе, навпаки, хвалити. Хвалити при кожному зручному і незручному випадку.
- Полінувалася я сьогодні, пропустила тренування в спортзалі. Яка я розумниця! Спорт корисний, але не в таких кількостях!
- З'їла я два шматочки празького торта, випила дві чашки гарячого шоколаду і закусила все це справа оселедцем і гамбургером. Ще краще! Ось скільки енергії свого організму подарувала!
- Проспала сьогодні роботу. Ну, треба ж, яка я гарна, дбаю про свій організм, адже йому сон потрібен. Встала вчасно - теж молодець, багато справ сьогодні зробити встигну.
І так кожну свою дію або нечинність. А щоб ще більше підсилити ефект від «себяхваленія», заведемо блокнотик з хвалілкамі в віршах, зошит з хвалілкамі в прозі і купимо собі в подарунок джинси бажаного розміру. Будемо дивитися на свої штанці, думаючи про себе, що ось-ось вже зовсім скоро я вас одягну і буду красива-красива.
Я швидко зрозуміла в чому суть методики і стала себе хвалити навіть за те, що я себе хвалю. Всі свої минулі переконання я переосмислила і стала скидати вагу по-новому. Від спорту вага втрачають, говорите? Що ж, буду і я скидати вагу від спорту. Я зробила сайт про спорт, пишу для нього статті і струнка собі від цього. Щоб постройнеть, є менше треба? Так я і так їм менше, менше слона точно їм.
Беремо всі свої помилки щодо дієт і робимо з них свої: кремлівська дієта ефективна дуже? Перейменовуємо свій холодильник в Кремль і вся їжа в ньому автоматично стає дієтичної і корисною. Головне, не забувати себе хвалити.
Хтось скаже: невже весь сенс методики Лисси Муси в складанні віршиків на честь себе коханої? Саме так!
Коли починаємо себе хвалити, починаємо себе любити. А коли себе любиш, сама вибираєш, чи є тобі цей жахливий бутерброд або краще побалувати свій шлунок корисним і смачним йогуртом.
Ну, а для тих, хто побачив у цій методиці слово дієта і кому життя не миле без правил і порад, ось рекомендації від самої Лисси Муси:
1. Прокинувшись зранку, хвалимо себе за вдалий початок дня. Наливаємо собі склянку окропу і трохи поговоривши з водою, про те, яка я розумниця, випиваємо її з великим задоволенням.
2. Постійно милуємося на свої брючки, які поки ще малі.
3. Записуємо в блокнотик все, що їмо. Від стану ЕМ ВСЕ, ЩО БАЧУ, переходимо в стан: БАЧУ ВСЕ, ЩО ЇМ. Їмо усвідомлено без телевізора, без розмов з подругами, без книги. Їмо, отримуючи від їжі максимум задоволень.
4. Для очищення свого організму два тижні харчуємося тільки кашами (пшоно, рис, пшениця, гречка). Крупи варимо без солі, солимо безпосередньо під час їжі. Чи не вживаємо ніяких штучних добавок і замінників. Разом з кашами їмо редиску і п'ємо тільки чисту і чарівну воду.
5. З будинку завжди виходимо тільки в хорошому настрої, наспівуючи собі під ніс пісеньки-хвалілкі.
6. Повернувшись з прогулянки, миємо ноги, дякуємо їм за прекрасну прогулянку, змащуємо їх кремом і знову хвилями себе.
7. Під час приготування їжі продовжуємо себе нахвалювати, а якщо раптом стало сумно, дістаємо блокнотик і починаємо писати, відповідаючи на питання: чому погано? Що сталося? Що вплинуло на настрій?
8. Хвалим себе за те, що дочитали цю статтю до цього місця.
9. Хвалим себе за те, що взагалі щось читаємо, посміхаємося і починаємо втрачати вагу.
Прямо зараз, прямо з цього місця. Втрачати вагу з задоволенням.