Pole dance - один з найбільш незвичайних і цікавих видів танцю, як з точки зору чоловіка, так і з точки зору жінки, яка вирішила присвятити свій час цього стилю. Крім того, Pole Dance дозволяє кардинально поліпшити свою фізичну форму, накачати так звані «жіночі м'язи» і скинути вагу; даний стиль сприяє прояву внутрішньої сексуальності і артистизму. Багато хто помилково вважає Pole Dance мистецтвом стриптизерок, хоча насправді про роздяганні не йде й мови. Танцюрист сам вибирає, в чому виступати. І подібне помилкова думка можна назвати першою помилкою, властивої людям, початківцям знайомство з даним видом танців.
Які ж найбільш часті помилки в pole dance і чого варто побоюватися новачкам?
Якщо ви виділили для себе саме танець на жердині як найбільш оптимальний варіант для розвитку своєї фізичної форми і пластики, вам слід знати кілька базових речей, які допоможуть уникнути розчарування і полюбити це вид танців, зробивши його своїм основним хобі.
- 1) Вам знадобитися хороший тренер. За своєю інтенсивністю Pole Dance порівняємо з фітнесом, і з легкістю замінює всілякі шейпинги і Зумбо. Саме тому викладач тут грає роль не тільки хореографа, а й тренера.
- 2) Хороший тренер повинен не тільки володіти відмінними навичками, а й якісним обладнанням. Все пілони повинні бути надійно закріплені і встановлені подалі від травмонебезпечних об'єктів. Зали для Pole Dance взагалі характеризуються просторістю, якщо це не індивідуальні заняття, звичайно.
- 3) Присвятивши себе даному виду танців, ви забезпечите себе хорошим настроєм і прекрасною фізичною формою. Починати може кожен бажаючий, не залежно від рівня фізичної підготовки. Просто з самого початку не переоцінюйте свої сили і не впадайте в депресію від невдач. Проявіть завзятість і результати порадують вас.
- 4) З іншого боку - будьте обережні. Не забувайте про безпеку. Перші успіхи можуть запаморочити вам голову. Не варто намагатися виконувати складні елементи без підготовки, але хороший тренер і не допустить цього.
- 5) Це ж стосується і перетренованості. Розумний тренер не дозволить вам довести свій організм до знемоги, стану, коли ризик зробити помилку і отримати травму особливо великий. Та й Ви самі стежите за цим. А щоб тренер міг приділити Вам більше уваги, краще займатися в маленьких групах, в ідеалі - індивідуально.
- 6) Оскільки Pole Dance знаходиться на стику фітнесу і танців, не забувайте, що здоровий спосіб життя впливає на ваші успіхи. Це відмінний привід налагодити свій режим, задумати про здорове харчування і сон.