Бета мозкові хвилі вважаються «швидкими мозковими хвилями», завдяки цим хвилях забезпечується активний стан мозку, більшої активності мозок досягає з переважанням гамма хвиль. Отже, бета стан мозку, і саме в цей час переважної частотою роботи нашого мозку, а якщо бути точніше то, лівої півкулі, вважаються межі 12-38 Гц.
Бета мозкові хвилі вважаються «швидкими мозковими хвилями», завдяки цим хвилях забезпечується активний стан мозку, більшої активності мозок досягає з переважанням гамма хвиль. Отже, бета стан мозку, і саме в цей час переважної частотою роботи нашого мозку, а якщо бути точніше то, лівої півкулі, вважаються межі 12-38 Гц.
Бета хвилі починають випускати, коли ви посилено працюєте над вирішенням логічного завдання, відчуваєте стрес і напруження. Бета режим мозку вважається нормальним для дорослих людей, це стан неспання, в якому ми перебуваємо протягом практично всього дня, коли НЕ спимо. Вважається, що чим нижче частота роботи мозку, тим менш активно ви здатні вирішувати завдання. Розглянемо деякі переваги роботи мозку на бета-хвилях.
Переваги підвищення бета мозкової активності.
- Швидкість мислення. Людина, в мозку якого переважають бета хвилі, здатний швидко думати, генерувати нові ідеї, бути більш активним. Швидке мислення і переробка інформації виразно допомагає в житті, зокрема при прийомі на роботу, здачі іспитів, вирішенні складних завдань. Дослідження показали, що люди, які думаю швидко, більш впевнені в собі, більш щасливі, а також живуть трохи довше, ніж ті, хто думає повільно.
- Велика соціалізація. Під час розмови в мозку людини природним чином починають переважати бета частоти. Якщо ви хочете стати більш товариським, вам необхідно підвищувати частоту роботи вашого мозку. Для більшості людей, збільшена мозкова активність сприяє підтримці активної розмови, перш за все це пояснюється здатністю швидко реагувати на інформацію, що надходить і правильно викладати свої думки під час швидкого стану бета.
- Легке збудження. Кожна людина в той чи інший момент відчуває здоровий викид адреналіну, так, це може бути знайоме вам, коли ви займаєтеся чимось, що вам дуже цікаво, що захоплює ваш дух і увагу. А справа вся в тому, що викид адреналіну сприяє збільшенню кількості бета-мозкових хвиль. Легке збудження і відчуття бадьорості обумовлено саме переважанням бета-мозкових хвиль.
- Цілеспрямованість. Перебуваючи в стані бета, ми, природно, відчуваємо себе більш виразно по відношенню до своїх цілей. Можливо, це пов'язано з тим, що у нас з'являється більше енергії, велика соціалізація, більш високий рівень уваги, також, можливо, що причиною є збільшення активності лівої півкулі нашого мозку, який пов'язаний з цілями і їх постановкою.
- Підвищення продуктивності. Бета мозкові хвилі без сумніву можуть допомогти вам в більш швидкому й ефективному вирішенні ваших завдань. Природне збільшення продуктивності є наслідком збільшення рівня енергії і кращої концентрації уваги.
- Високий рівень уваги. Якщо ви відчуваєте дефіцит уваги, збільшення рівня роботи вашого мозку має вам допомогти. Людям з синдромом зниженого уваги нерідко призначають ліки, що викликають збільшення бета активності мозку.
- Збільшення рівня енергії. Бета мозкові хвилі можуть збільшити ваш рівень енергії. Люди, мозок яких працює на більш низьких частотах, часто відчувають втому і скаржаться на брак енергії. Збільшення частоти роботи мозку може вам допомогти і в цьому випадку.
- Позитивне мислення. Деякі дослідники пов'язують ліва півкуля мозку з позитивними думками. Тому, якщо ви хочете, щоб в вашу голову приходило більше хороших думок, підвищуйте стан вашого мозку.
- Підвищення рівня інтелекту. Численні дослідження показують, що люди, в мозку яких переважають бета хвилі, мають більш високий рівень інтелекту, ніж середнє населення. Це можна легко пояснити тим, що активні види діяльності, читання і рішення всіляких завдань сприяють розвитку інтелекту.
Недоліки надлишкової бета мозкової активності.
Слід зазначити і те, що надлишок бета активності вашого мозку може мати негативні наслідки. Тому, якщо в роботі вашого мозку вже переважають бета хвилі, ні в якому разі не намагайтеся збільшити їх кількість, інакше це може привести до небажаних результатів:
- Тривога. Збільшення бета активності мозку може змусити вас відчувати страх і тривожні думки з приводу тих речей, які в звичайному стані ви сприймаєте абсолютно спокійно.
- Стрес. Не дивлячись на величезну кількість переваг переважання бета мозкових хвиль, вони можуть також викликати і стрес. Тому важливо вміти переключати режим роботи свого мозку в потрібний момент.
- Параноя. Побічним ефектом підвищення бета стану мозку може бути параноя, ні, не хвороба, але зайву стурбованість. Як часто ви перевіряєте, а закрили ви дверний замок? А чи вимкнули ви воду, газ або праска? Бути може, ви занадто часто відчуваєте занепокоєння з приводу здоров'я близьких вам людей? Це може бути пов'язано зі збільшенням кількості бета мозкових хвиль.
- М'язову напругу. Це ще один недолік підвищення частоти роботи мозку. Напруга і дискомфорт в тілі може бути викликаний саме цим. Тому, якщо ви хочете уникнути зайвої напруги в тілі, постарайтеся трохи знизити частоту роботи вашого мозку.
- Підвищений артеріальний тиск. Надлишок бета мозкових хвиль призводить до стресу, той, в свою чергу, сприяє підвищенню артеріального тиску. Тому, якщо у вас високий артеріальний тиск, вам слід задуматися про зниження частоти роботи вашого мозку.
- Небажані думки. Бета мозкові хвилі можуть бути джерелом небажаних або тривожних думок. Оскільки ваш мозок знаходиться в найбільш активному стані, вас відвідують більше самих різних випадкових думок, які мають потенціал переслідувати вас.
- Безсоння. Природно, що перебуваючи в дуже активному стані, ви не зможете нормально заснути, і будете крутитися всю ніч, не знаючи на який бік повернутися і розмірковуючи про рішення того чи іншого завдання.
- Залежність. Збільшена кількість бета мозкових хвиль може сприяти збільшенню ризику появи залежностей. Залежно ці можуть бути різними - це і куріння, і інтернет манія, і ігроманія - як спосіб відволіктися від зайвих думок.
Не можна з упевненістю сказати, який бета рівень свідомості має підтримуватися конкретною людиною, також не можна з упевненістю сказати, що надлишок бета хвиль це погано для всіх, оскільки кожна людина має свій рівень самовладання. Якщо один буде відчувати тривогу і стрес при надлишку бета хвиль, інша людина навпаки може бути дуже активним і ефективним в своїх діях і думках. Перш за все, це залежить від вашої здатності контролювати себе і, зокрема, свій розум і думки.
Збільшення бета хвильової активності мозку.
- Мозкові стимулятори. Мозкові звукові та візуальні стимулятори вважаються найпростішим методом природного переходу вашого мозку в той чи інший стан. Однак у даний момент немає точних даних про безпеку таких програм.
- Нейрофідбак. Нейрофідбак досить дорогі препарати сприяють збільшенню бета хвильової активності мозку у людей з синдромом диффицита уваги і гіперактивності. Вони досить ефективні, але вам слід перш добре подумати, чи варто їх застосовувати в вашому випадку.
- Ігри для тренування мозку. Ігри для тренування мозку збільшують швидкість мислення і природним чином збільшують бета-активність мозку. У мережі інтернет ви зможете знайти безліч всіляких розвиваючих інтелект ігор. Крім того, можете вирішувати кросворди, сканворди і головоломки.
- Горнятко кави. Кофеїн виразно дає прилив енергії мозку і тілу, це пов'язано, перш за все, з тим, що він на деякий час збільшує бета активність. Але, не дивлячись на це позитивну дію, намагайтеся вдаватися до цього методу як можна рідше, оскільки надмірне споживання кофеїну може нашкодити вашому організму.