Вчені довели, що правильне харчування може вилікувати гіперактивність у дітей, так як вона безпосередньо залежить від якості споживаних продуктів. Гіперактивних дітей досить легко впізнати - вони ніколи не сидять на місці, і тому не залишаються непоміченими. Як з ними впоратися батькам? Вчені відповідають - правильно годувати! Дана теорія ще не отримала формального підтвердження, але більшість експертів схиляються на думці, що якість їжі має величезний вплив на поведінку дитини.
Причини виникнення гіперактивності
1. Проблеми з цукром. В ході дослідження, вчені з'ясували, що у 74% дітей з непосидючим характером спостерігається порушення в обміні глюкози. У таких дітей може проявлятися реакція у вигляді підвищеної активності не тільки на солодощі, а й на фруктові соки.
2. Харчові алергії. У дітей дошкільного віку, яким був поставлений діагноз «гіперактивність», помітно знижується активність, якщо з їхнього раціону виключити такі продукти: синтетичні консерванти, барвники, ароматизатори, глутамат натрію, шоколад і кофеїн.
Гіперактивність безпосередньо пов'язана з харчовими алергіями, так вважають сучасні медики, які починають лікування діагнозу з виявлення потенційних алергенів. Якими можуть виявитися не тільки синтетичні речовини, але і звичайне коров'яче молоко або злакові культури.
3. Недолік магнію. Гіперактивні діти, у яких в організмі спостерігається брак магнію, добре реагують на його введення. Тому дорослим слід звернути увагу на те, щоб в раціоні дитини завжди було досить цього мінералу. Магній вкрай необхідний для нормального сну та обміну глюкози.
Дефіцит магнію провокує вживання антибіотиків та інших ліків. Вирішити проблему можна за допомогою збільшення в раціоні харчування кількості горіхів, насіння, какао, гречаної каші, бобових, печеної картоплі, бананів, шпинат і іншої зелені.
4. Лецитин і холін - речовини, які відповідають за захист і підтримування нервової системи. Багаті цими речовинами наступні продукти - яйця, печінку, молоко і риба. Звичайно, не всякий дитина любить їсти печінку, але в більшості випадків її можна замінити на яйця і молоко.
Коли у дитини спостерігається алергія на молоко, до того ж він мало їсть м'яса і не любить рибу, то батьки можуть давати дитині спеціальні добавки, що містять лецитин і холін.
5. Амінокислоти. Дитина повинна отримувати повноцінне білкове харчування, так як проблеми з ним провокують виникнення гіперактивності. Однак, буває складно це організувати, так як у активної дитини найчастіше поганий апетит, тому він відмовляється снідати, а на обід вживає вкрай мало продуктів. Вечеря в такому випадку, вже не зможе перекрити весь добовий раціон.
6. Вітаміни групи В. Гіперактивним дітям частіше за все не вистачає вітамінів групи В, тому їм рекомендується більше вживати натуральних молочних і м'ясних продуктів, які забезпечать організм усім необхідним. Медики радять щодня приймати комплекс полівітаміни або комплекс В-вітамінів. Іноді тільки ця одна добавка може значно підвищити у дитини здатність до навчання.