Користь йоги при целюліті
Йога - форма вправ, яка може допомогти тілу і духу. Вона зменшує жирові відкладення і збільшує м'язову масу. Вона допомагає реорганізувати шар ліпідів, який формує целюліт. Вона тонізує тіло і покращує кровообіг. Коли прискорений метаболізм і поліпшена циркуляція крові, целюліт природним чином зменшується.
Гормональні зміни, такі, як пубертатний період, вагітність або менопауза, часто викликають затримку рідини в організмі. Це в результаті викликає целюліт. А оскільки йога працює з глибокими гормональними проблемами і регулює їх, то вона допомагає і попередити розвиток целюліту.
Пози, які використовуються в йозі, пілатес і аеробіки, допомагають зробити целюліт менш видимим. Йога також покращує гнучкість тіла. Це допомагає людям стати більш активними, енергійними, спалює калорії і зменшує жировий шар. Коли м'язи міцні і гнучкі, жирові клітини навколо них сходять нанівець.
Один із частих побічних ефектів целюліту - невпевненість в собі. «Апельсинова кірка» на стегнах і сідницях змушує жінку почувати себе потворною. Йога - це система, яка допомагає гармонізувати не тільки тіло, а й дух. Ваші думки очистяться, і ви закінчите вправи в умиротвореному стані. Це дуже корисно для самооцінки.
Специфічні вправи йоги від целюліту
Йога - найкраща практика для лікування целюліту. Наступні види йоги найбільш ефективні для боротьби з целюлітом, їх слід застосовувати в зазначеному нижче порядку.
1.Асани. Сурья Намаскар, сарвангасана, халасана, маюрасана.
Поза йоги від целюліту Сурья Намаскар
Поза йоги від целюліту Сарвангасана
Поза йоги від целюліту Халасана
Поза йоги від целюліту Маюрасана
Віпаріта-карані мудра від целюліту
Для кращих результатів слід дотримуватися антицелюлітну дієту, якщо ви хочете повністю позбутися целюліту і не допустити повторного його появи.
У порівнянні з багатьма дорогими і небезпечними засобами боротьби з целюлітом, на зразок лазерної хірургії, пластичної хірургії, масажу, ін'єкцій, кремів / лосьйонів, таблеток і обгортань, йога - найдешевша альтернатива. Користь йоги - це тривалий позитивний вплив на тіло і дух. Ви будете здивовані, коли у вас не тільки зникне целюліт, але і багато проблем зі здоров'ям зважаться.
Пам'ятайте, що займатися йогою можна тільки з учителем йоги. Самостійне виконання вправ в кращому випадку не дасть взагалі ніякого ефекту, в гіршому - серйозні травми і погіршення стану. Пам'ятайте, що йога - стародавня індійська практика, і тільки правильно навчені і налаштовані вчителі можуть дати вам необхідні знання та інструкції по заняттях йогою.
Що ще почитати:
- Антицелюлітний масаж
- Чи легко позбутися целюліту
- Шоколадне обгортання в домашніх умовах
- Як позбутися целюліту. Поради від Tone It Up
- Целюліт. Як позбутися целюліту. Вправи від целюліту, тренування від целюліту
