У період менопаузи у жінки змінюється гормональний баланс і виникають деякі неприємні симптоми. При важкому прояві для їх лікування застосовують гормональну замісну терапію. Однак в більшості випадків симптоми менопаузи є неприємними, але не призводять до значного зниження якості життя.
Існують наукові дані на користь того, що активні речовини ефірних масел допомагають зменшити прояви деяких неприємних проявів менопаузи. Але вчені застерігають, що докази їх користі непослідовні, і ефект може по-різному виявлятися у різних жінок, тому перед використанням будь-якого Фітопродукт важливо проконсультуватися з лікарем.
пізнавальний:
В якому віці дітям потрібно щодня з'їдати яйце
Загальні симптоми менопаузи включають порушення сну (в тому числі безсоння), тривожність, депресію, дратівливість, перепади настрою, зниження інтересу до статевих стосунків, сухість піхви, біль під час статевого акту, збільшення маси тіла (особливо кількості жирових відкладень в області талії), ламкість кісток і втрату м'язової маси. У цей час жінки часто відзначають збільшення густоти волосся на обличчі і тілі, зміна голосу, структури волосся і шкіри.
Кількість досліджень в області використання ефірних масел в період менопаузи обмежена. Протестовані не всі фітопродукти. Детально не вивчено, чому ефірні масла корисні не для всіх жінок і як пов'язані фактори способу життя (наприклад харчування і фізична активність) з використанням цих продуктів. Вчені підкреслили, що не для всіх ефірних масел встановлені оптимальні дози використання, тому підбирати схему вживання слід тільки під керівництвом лікаря.
Фахівці рекомендують починати з використання одного виду ефірного масла в низьких дозах, щоб протестувати переносимість, а потім поступово додавати інші і підвищувати дозу. Нижче представлені фітопродукти, вживання яких було вивчено в ході окремих досліджень.
Масло Вітекс священного. можливо, найбільш вивчений дослідниками. Доведено, що активні компоненти ягід і листя цієї рослини можуть впливати на ступінь вираженості симптомів менопаузи (наприклад перепади настрою).
Трояндова олія при використанні в ароматерапії може викликати розслаблення, що сприяє нормалізації сну. Вчені довели, що його активні компоненти можуть зменшувати тривожність, вираженість припливів і головного болю.
Рожеве масло. Деякі дослідники стверджують, що активні речовини троянди зміцнюють матку і нормалізують менструальний цикл, а також покращують настрій і зменшують вираженість припливів, балансуючи гормони.
Ефірна олія герані можна використовувати для нормалізації гормонального фону. Його активні компоненти сприяють регулярності менструального циклу в період перименопаузи і поліпшенню настрою, стверджують вчені.
Концентрації ефірних масел можуть значно відрізнятися в різних продуктах, тому при їх використанні важливо дотримуватися рекомендацій виробника. Ефірні масла використовують при ароматерапії і масажі.
Незважаючи на природне походження, в деяких випадках ефірні масла можуть завдати шкоди здоров'ю, наприклад, при неправильній дозуванні або способі використання. Крім того, деякі речовини є отруйними, можуть викликати подразнення горла чи ротової порожнини. Деякі ефірні масла навіть в низьких дозах подразнюють шкіру, стверджують вчені.
Перед використанням ефірного масла при масажі фахівці рекомендують провести тестування на невеликій ділянці шкіри. Не слід одночасно застосовувати різні фітопродукти: якщо з'явиться алергічна реакція, буде зрозуміло, яке масло її викликало.
Для управління симптомами менопаузи, крім використання ефірних масел, вчені рекомендують вживати продукти, що містять фітоестрогени (наприклад сою), збалансувати раціон, обмежити вживання кофеїну, приділяти фізичним вправам хоча б 30 хв 5 разів на тиждень, контролювати масу тіла, кинути палити і спробувати психологічні техніки релаксації.
За матеріалами www.medicalnewstoday.com
подивитися на Тижневик АПТЕКА