Немає ніякого толку. У нас роками ходять, толку мало. З нормальної силовим тренуванням не треба порівнювати. Два рази на тиждень мало. Що б був хороший результат, потрібно: харчування! Силові тренування 3 рази в тиждень, між ними повноцінне кардіо, я бігаю по 10 км. Один день вихідний. А так як Ви хочете, ну максимум трохи тонусу буде і все.
І нічого подібного. Мені більше ніж вистачило пілатесу і 2 дні по 40 хвилин тренажерів. І схудла на 25 кг за рік, і рельєф що треба.
А бути КубікРубіком я однозначно не хочу))
Поясніть мені, за яким. сушити М'ЯЗА. Коли їх навпаки як правило набирають (на тренажерах) спецом жеруть стероїди, протеїни (сушать))))). Сгонка жиру і води, і є СУШКА!
воду-то зганяють з м'язів, а не з тіла з бозна-який жировим прошарком. М'яз на 75% складається з води, і коли її вирощують, відповідно вона збільшується і воду набирає і виходить така роздута, а потрібна щільна і суха.
Це знаєте, як на залізний фактор народ приходить з питаннями про сушіння, як схуднення, там перше питання зазвичай: "а є що сушити?".
А сгонка жиру - це і є впахівать з залізом в залі, інакше ніяк.
воду-то зганяють з м'язів, а не з тіла з бозна-який жировим прошарком. М'яз на 75% складається з води, і коли її вирощують, відповідно вона збільшується і воду набирає і виходить така роздута, а потрібна щільна і сухая.Ето знаєте, як на залізний фактор народ приходить з питаннями про сушіння, як схуднення, там перший питання зазвичай: "а є що сушити?". а сгонка жиру - це і є впахівать з залізом в залі, інакше ніяк.
Вам для розвитку: Під сушінням для дівчат, або для чоловіків, мається на увазі підготовка до змагань, яка ділиться на етап позбавлення від підшкірного жиру, висновок води і вуглеводну завантаження.
ну його не з тіла зганяють, а з м'язової маси, це абсолютно не те ж саме, що просто сушити не тренувався тіло, в якому м'язової маси кіт наплакав.
Мережеве видання «WOMAN.RU (Женщіна.РУ)»
Контактні дані для державних органів (в тому числі, для Роскомнадзора): [email protected]