Маленький Льоня, зручно влаштувавшись на дивані, читає з мамою книжку. На обкладинці - класична картинка: бабуся, що сидить в кріслі-гойдалці, зі спицями в руках, на носі - окуляри, на голові - пучок сивого волосся. «Мама, але ж таких бабусь не буває!» - вигукує хлопчик.
І правда, адже зараз життя змінюється зі стрімкою швидкістю. Мода, захоплення, смаки, світогляд людей. Сьогодні вихід на пенсію багато бабусі й дідусі стали сприймати як новий етап життя, адже попереду ще стільки нового!
Так, зміна виду діяльності, догляд з улюбленої роботи, зниження доходу можуть обернутися стресом, виникненням психосоматичних захворювань. розвитком конфліктів з членами сім'ї. Але можна правильно розпланувати своє нове життя, щоб не тільки позбутися від негативних переживань, але і стати сучасними бабусі і дідусі - прикладами для підростаючого покоління.
Чим же зайнятися на пенсії?
Життя на пенсії: використовуйте свою незалежність
А) Можна знайти нову роботу. Багато бабусі й дідусі помічають, що з виходом на пенсію сил тільки додається. Вже не треба рано вставати, щоб встигнути до 8 ранку на роботу, не треба складати нескінченні звіти, малювати графіки, звітувати перед керівництвом, постійно нервувати, нести відповідальність за інших. З іншого боку, втрата улюбленої роботи позбавляє суспільства, яке так потрібно для психологічного здоров'я, і знижує рівень доходу. Якщо ви відчуваєте в собі невгамовну енергію, спробуйте влаштуватися на більш легку роботу або на роботу в режимі неповного робочого дня.
Б) Хобі як захоплення і додатковий дохід. Багато пенсіонерів люблять присвячувати вільний час своєму хобі. Коли людина активно працює, у нього не завжди знаходиться час для улюблених занять. Пенсія ж - прекрасна можливість зайнятися улюбленою справою - можна змагатися з подругами в кулінарії, зайнятися мистецтвом, квітникарством, вступити в суспільство собаківників.
Багато моїх знайомих пенсіонери і пенсіонерки, нарівні з молоддю, активно беруть участь у виставках народної творчості та виробах ручної роботи. На таких виставках можна не тільки помилуватися, розглянути і помацати прикраси з пластики, декупажние обробні дошки, різьблені коробочки, ароматичні м'які іграшки, подарункові Мильці і свічки, а й придбати їх за помірну плату. А одна пенсіонерка, колишній бухгалтер, за допомогою онука створила свій сайт, де реалізує унікальні творіння ручної роботи по всій Росії.
Життя на пенсії: самоообразованіе
«Вік живи - вік учись» - ця відома приказка актуальна і донині. Багато бабусі й дідусі (про них говорять - жадібні до життя) не упускають можливості навчитися чомусь новому.
Моя клієнтка, 50-річна пенсіонерка з "дворічним стажем", влітку подала документи на заочне відділення одного з Єкатеринбурзький ВНЗ. «Люди, напевно, подумають - зовсім бабка Сбрендівшій. У самій онук скоро в школу піде, а я за парту сідаю. Ти мені розкажи, як там себе вести з молоддю то? Як правильно в молодий колектив влитися? ».
«До мене на курси англійської недавно записалася літня пара - чоловік і дружина - розповідає викладач Олена. - Своє бажання підтягнути англійську вони пояснили планованим подорожжю до Індії. Роками збиралися туди, та все ніколи було. Тепер вони - кращі учні в моїй групі ».
«Вивчити інтернет» - мрія багатьох бабусь і дідусів. Вже і для них не секрет, що в «цьому чарівному ящику багато всього цікавого». Можна знайти своїх старих друзів і обзавестися новими, безкоштовно розмовляти і споглядати близьких за допомогою скайпу, шукати інформацію на задану тему, дивитися старі добрі фільми, слухати музику, брати участь в форумах і ділитися життєвим досвідом, створювати свої сторінки, продавати / дарувати непотрібні речі і т.д. Якщо ви не знаєте, як це здійснити - не біда. Багато фірм пропонують курси комп'ютерної грамотності та вивчення інтернету. Якщо ви обмежені в засобах, освоїти інтернет допоможуть спеціальні сайти, орієнтовані на людей похилого віку.
Крім того, на просторах інтернету є сайти - центри підтримки літніх людей, клуби ветеранів, сайти пошуку друзів, сайти для активних пенсіонерок і багато інших.
Життя на пенсію: зайнятися здоров'ям
Існує достатня кількість способів зберегти своє здоров'я в похилому віці. Перегляньте свої звички, і результат не змусить себе довго чекати.
А) Зниження споживання або відмова від алкоголю і тютюну. Алкоголь, особливо для осіб старшого покоління, найбільш негативно впливає на здоров'я. Він погіршує засвоєння вітамінів, пригнічує психіку, призводить до втрат тепла. Обов'язково знижуйте свою норму споживання спиртного або відмовтеся від нього взагалі. Тютюн прискорює старіння шкіри і волосся, вбиває кровоносні судини і засмічує легені. Від вживання тютюну також слід відмовитися повністю.
Б) Медичні обстеження і профілактика
Не забувайте час від часу перевіряти стан очей. Як ви знаєте, з віком проблем з очима стає все більше, а тому важливо вчасно помітити ту чи іншу відхилення і почати лікування.
Перевіряйте стан зубів, своєчасно ставте пломби. Якщо ви користуєтеся зубними протезами і помічаєте, що в них вам не комфортно, зверніться до лікаря. В іншому випадку можна «придбати» новими зубними проблемами.
Слідкуйте за слухом. Якщо вам стало здаватися, що оточуючі перестали нормально розмовляти, а взяли в звичку бурмотіти собі під ніс - зверніться до лора. Він проведе необхідні дослідження і призначить лікування, поки ще не пізно.
Вчасно проходьте вакцинацію. Не варто думати, що щеплення від грипу і кліщів - доля молодих. Ви також спілкуєтеся з людьми, також буваєте в лісі і на присадибних ділянках, а значить можливість підхопити грип, кліщовий енцефаліт або правець є завжди. Крім того, організм літньої людини більш ослаблений, ніж молодого.
Життя на пенсії: участь в житті сім'ї
Найсумніше для літньої людини - це випробувати відчуття власної непотрібності. Діти вже виросли, вони стали строгими директорами, відповідальними менеджерами, діловими заступниками, у них свої квартири-машини-дачі, своя сімейне життя, свої проблеми і радості.
Рада Nebolei.ru
Гірше самотності нічого немає. Допомагайте людям похилого членам вашої сім'ї відчути себе потрібними. Найчастіше звертайтеся до них хоча б з нескладними завданнями, які вони в силах виконати - заплатити за квартиру, сходити за молодшим в садок, відвідати батьківські збори, приготувати для всіх улюблені млинчики. Бабусі і дідусі повинні знати - «без них нікуди». Крім того, для психологічного здоров'я літньої людини важливе спілкування з молоддю.
Валентина Петрівна, бабуся трьох онуків, 60 років: «Поруч з онуками я молодію. Мої діти вже виросли, я дивлюся на них і бачу свій реальний вік. А з цими карапузами наче відкривається друге дихання - бігають, пустують, шумлять - відчуваю себе наймолодшою і найщасливішою бабусею. З молодшим любимо робити вироби з природних матеріалів для дитячого саду. Середньому допомагаю з уроками, я, виявляється, багато що пам'ятаю зі шкільної програми. Ну а старший навчає мене працювати на комп'ютері, створив мені сторінку в «Однокласниках», я стільки вже своїх знайшла! ».
Світлана, молода мама, 25 років: «Мій тато так і підбадьорився, коли у нього народився онук. Він стільки чекав сина, а народжувалися постійно дочки. Тепер він знає, з ким буде ходити на риболовлю, з ким буде кататися на моторці і кого він навчить будувати дачу ».
Секрети молодості: 5 бажань "anti age"
10 заповідей вічної молодості
Рецепти молодості від сучасної науки