Вітамін Е в помірних дозах позитивно впливає на організм:
Гіпервітаміноз - це реакція на передозування вітамінів, що виявляється в різних розладах і дисфункціях організму людини. Існує помилкова думка, що надлишок вітамінів неможливий: організм візьме те, що йому необхідно, а решта виведе з сечею. Це не так. Тільки деякі елементи виводяться самостійно (водорозчинні), але і вони можуть завдати певної шкоди. А жиророзчинні вітаміни при надлишку накопичуються - виникає гіпервітаміноз.
Так, наприклад, передозування вітамінів групи D несприятливо позначиться на роботі нервової системи, викличе утворення каменів в нирках і може сприяти руйнуванню кісткової тканини.
При гострому гіпервітамінозі симптоми з'являються в перші години після прийому великої дози. Він характеризується нудотою, блювотою, головним болем і запамороченнями, іноді втратою свідомості і судомами. На другий день з'являється висип, яка поступово переходить в лущення.
Хронічний надлишок вітаміну в організмі може розвиватися від місяця до року і виражається в поступовому наростанні занепокоєння, надмірної дратівливості, безсонні. Також спостерігаються порушення функції сечовивідної системи і нирок, стоматит, випадання, ламкість і сухість волосся, носові кровотечі, набряки, тріщини на губах, підвищена пітливість.
В9 (фолієва кислота або фолат) відповідає за здоровий вигляд шкіри, попереджає недокрів'я. У ослаблених дітей покращує апетит.
В12 (ціанокобаламін) необхідний для синтезу ДНК, утворення еритроцитів і нервової тканини.
Гіпервітаміноз А (коли перевищується в 20 разів добова норма) може стати причиною:
Особливо небезпечні передозування цим вітаміном для вагітних жінок через те що наражають на небезпеку свого плоду.
А міститься вітамін К в рослинах, причому, тільки зелених. І ступінь вітаміну визначається ступенем зеленого кольору, т. Е. Чим зеленішою - тим багатше. Сюди входять незрілі помідори, броколі, листова зелень і овочі. Дещо менше, але є в рослинному маслі, молоці, риб'ячому жирі. Ще менше - в яйцях і печінки свинини. Є і трави, які містять вітамін К - листя липи. кропива, малина. Якщо використовувати листя, то рекомендується брати лист не далі, ніж 3-4 від кінчика гілки.
вітамін PP
Отруєння або інше побічні явища при надлишку вітаміну PP не спостерігаються. Однак його надлишок веде до таких неприємних відчуттів, як запаморочення, жар в голові і на обличчі, почервоніння обличчя. Але це проходить скоро, т. К. Організм досить швидко метаболізує надлишок вітаміну і виводиться нирками. Цілком природно те, що може потемніти сеча, а також розвинутися штучна жовтяниця через жирової дистрофії в печінкових клітинах.
Далі американська газета робить висновок: у формуванні сталого пристрасті людей до безконтрольного прийому вітамінів винні їх виробники. Навіть така "сувора" організація, як FDA (US Food and Drug Administration), спробувавши було обмежити "мегавітамінізацію", не зуміла відстояти свої позиції. Статус закону її рекомендації так і не набули: на слуханнях перемогла точка зору, представлена представниками вітамінної промисловості (деякі сенатори і інші високопоставлені чиновники, які мали пряме відношення до прийняття рішення, були вихідцями з фармбізнесу). Через багато років Пітер Бартон Хатт, головний радник FDA, писав, що "це було саме принизливої поразки" в історії агентства.
В результаті багато споживачів, які не мають доступу до наукових публікацій, до цих пір не знають, що витрачаючи величезні гроші на постійний прийом вітамінів, зловживаючи ними, збільшують шанси скоротити собі життя.
Краще вживати продукти, багаті даним вітаміном, а готовий комплекс застосовувати в якості профілактики курсами 1-2 місяці 2-3 рази на рік.
Почервоніння шкіри, погіршення зору, запаморочення і головні болі, неспокій, безсоння, затримка менструального циклу у жінок, утворення каменів в нирках,
підвищення артеріального тиску.
Виняток продуктів і препаратів, що містять вітамін С.
Жиророзчинний вітамін, «вітамін сонця». Добова норма для дітей - 400 МО, для дорослого - 600 МО.
Фолієва кислота - один з найбільш корисних і в той же час найбільш небезпечних мікроелементів. Її надлишок призводить до порушення роботи сечовивідних шляхів, до порушення роботи нервової системи, до захворювань нирок. У жіночому організмі фолієва кислота викликає затримку і порушення статевого розвитку.
Вітамін F, який вважається головним елементом молодості і краси, в надмірній кількості призводить до різкого збільшення маси тіла і незбагненним кровотеч. Цей вітамін стає причиною порушення жирового обміну, провокує різку нестерпний біль в шлунку.
Слід пам'ятати, що в багатьох випадках причиною передозування вітаміну Д є самолікування. Навіть якщо пацієнт не довіряє конкретного лікаря, розумніше звернутися за порадою до декількох фахівців і діяти за результатами консультацій у них, ніж самостійно призначати лікування. У будь-якому випадку, при прийомі вітаміну Д слід уважно стежити за своїм організмом і самопочуттям, і при наявності будь-яких різких розладів знижувати дозування або зовсім скасовувати на деякий час прийом вітаміну.