Відповідального людині часто здається, що робити те, що хочеться - недозволена розкіш. Цьому вчать нас довгі роки в навчальних закладах. Цьому сприяє соціалістичне минуле, вбивається в свідомість те, що колективне важливіше індивідуального. До цього штовхає сучасне суспільство, нав'язуючи певні життєві стандарти. Цьому сприяє і жіноча природа: материнський інстинкт змушує в першу чергу думати про дитину, а потім вже про себе.
В цей атмосфері доросла людина (і в більшій мірі - жінка) до певного віку звикає існувати в режимі необхідності. При такому укладі життя і на базові потреби часу не завжди залишається. Що вже говорити про мрії і серйозних бажаннях. Нерідко мами немовлят з працею знаходять час, щоб сходити в туалет. А якщо ще й працювати?
Коли ми молоді і повні сил, подібний стан справ часто здається природним. «Такий життєвий період». Але якщо нічого не робити, то рано чи пізно проростають втому, негативні емоції і навіть хвороби. І дуже рідко хтось спантеличується профілактикою подібних наслідків. Як правило зупиняють нас вже критичні ситуації - серйозна хвороба, емоційний зрив, руйнування відносин. Але навіть і в цій ситуації не відразу знаходиться відповідь - що ж робити?
Неважливо, що створює цю напругу у вашому житті, але як тільки ви помічаєте, що ваш емоційний, фізичний, психічний стан погіршується - це і є той дзвіночок, який повинен змусити вас зупинитися і - Увага! - звернути увагу на себе і свої потреби.
І ось тут часто у клієнтів і слухачів трапляється ступор. Дуже часто те, що потрібно звернути увагу на свої бажання, поставити себе на перше місце, викликає сильне опір. Ця думка жінку нашого менталітету корёжіт просто, асоціюється з недоречним (особливо при наявності дітей) егоїзмом. Втім і для відповідальних чоловіків такий поворот здається дивним.
Я теж прийняла цю думку не відразу. Так, це дуже незвичний погляд на речі, але в ньому є раціональне зерно.
Як правило нам здається природним те, що автомобілю час від часу потрібно проходити техогляд. Ми вважаємо за необхідне кожен день чистити зуби, щоб зберегти їх в хорошому стані. Ми розуміємо, що якщо за найпрекраснішою клумбою не доглядати, через якийсь час вона заросте бур'янами. Так чому ж ми не вважаємо важливим займатися собою?
Погіршення настрою, здоров'я, здібностей - все це ознаки того, що прийшла пора техогляду, а то і ремонту. По-моєму, досить вагомий аргумент, щоб виділити час в своєму розкладі.
Просто уявіть, якщо в цьому стані нічого не робити, у що перетворитеся ви самі, ваші відносини? Який приклад ви будете подавати дітям? Давайте будемо чесними з собою - в цій ситуації ніхто не виграє. Якщо людина не приділяє собі увагу, з часом він ламається і відправляється на звалище. Ви ж цього не хочете?
Можна подивитися і з іншого боку. Уявіть, що ваш близька людина віддає всього себе, не шкодуючи здоров'я на благо сім'ї та роботи. Ви готові прийняти такі жертви? Вам приємно буде спілкуватися з людиною без батарейок, без блиску в очах, смертельно втомленого і нічого не бажає вже в цьому житті?
Кожній здоровій людині хочеться, щоб близькі були щасливі і раділи життю. І якщо вже сім'я вам важливіше себе, ви ж можете подбати про своїх близьких таким чином? Дозволивши собі бути щасливим, радісним і здоровим. Якщо не для себе, то хоча б для них. Щоб дітям хотілося з вами спілкуватися? Щоб вони хотіли брати з вас приклад? Щоб друзі хотіли вас бачити (а не уникали людини-яму)?
Наші бажання даються нам зовсім не просто так
Я не беру зараз до уваги деструктивні спонукання в стилі «напитися і забутися». Але ж спочатку в кожному з нас сидить найпотужніша пружина, яка змушує нас рухатися, осягати цей світ і вчитися. Це невичерпне джерело нашої енергії, натхнення і творчості, про який ми забули. І слідування власним бажанням - це можливість налагодити зв'язок зі своїм внутрішнім мотором і отримати доступ до цієї енергії.
Заперечуючи свої бажання, ми як би відсікаємо частину себе, позбавляємо себе природною мотивації і закладаємо основи неврозів. А потім дивуємося, що мотивація не працює.
Все в природі підпорядковується певним циклам
День і ніч, зима і літо, робота і відпочинок, напруга і розслаблення. Ми вважаємо нормальним відпочити після роботи. Ми вважаємо природним відпочити після фізичного напруження. Наша психіка теж вимагає розслаблення. І якщо ми живемо постійно в режимі «треба», не даючи йому розслабитися і наповнитися силами, то в певний момент ми ризикуємо впасти з копит. Жоден механізм не працює без передиху (Якщо вічний двигун вже і винайшли, в масове виробництво він ще не надходив).
Розслаблення - це не обов'язково «тупняк» біля телевізора. Нам потрібно не відсутність дії, а його «противофаза». І якщо в основному режимі ( «треба») ми ставимо себе в рамки і обмежуємо власні бажання, втрачаючи енергію, значить в режимі відпочинку нам варто приділити увагу бажанням, які дозволять нам наповнитися енергією. Все те, про що ми мріяли, що нас окрилює і надихає.
І якщо ми уникаємо думати про це, не можемо знайти часу і постійно відкладаємо своє життя на потім. проблема нікуди не зникне, а життя наше не стане краще або довше.
Зараз немає часу. Завтра не буде сил. Післязавтра не буде нас.
Хтось дуже мудрий.
Що ж робити, якщо ви усвідомили необхідність перегляду життєвих пріоритетів?
1. Для початку - завести звичку звертати увагу на свої бажання і потреби. Дуже часто ми відмовляємо собі в цьому праві більше за звичкою, ніж за потребою.
Можна скласти список того, що ви хотіли б, але не дозволяєте. Подумати, як це можна здійснити. Спочатку це завдання може йти зі скрипом - якщо не підгодовувати свої «забаганки» енергією, то і дорога до них заросте. Апетит приходить під час їжі. Згодом ви здивуєтеся, як багато чого, виявляється, хочете.
Можна задавати собі питання «А чого в цій ситуації хочу я?». коли ви приймаєте рішення будь-якого масштабу.
Думати перш за все про свої бажання там, де це можливо. Не брати до уваги свої бажання неважливими.
2. Завести звичку повідомляти про свої бажання та потреби інших. Бути готовим до будь-якого результату, не чекати, що все кинуться виконувати, але мати сміливість їх озвучувати. Хто знає, може це не обмежить нічиїх прав. Може виявитися, що сказати про своє бажання цілком достатньо для того, щоб воно здійснилося.
3. Переглянути свої «треба». Може виявитися, що багато хто з них уявні, і «треба» існує тільки у вашій голові. Чи немає в вашому списку атавізмів? Як в таких випадках вирішують питання інші люди? Цілком ймовірно, то врахувати свої інтереси виявиться зовсім не складно.