Як очистити легені після куріння? Що допоможе позбутися від нав'язливого кашлю? Чи можна забути про задишка і дихати на повні груди після прощання з сигаретою? Відповідаємо на важливі питання відновлення організму за 30 днів.
Чому саме за 30 днів? Тому що саме легкі отримують головний удар під час кожної затяжки. Насичений смолами і токсичними речовинами дим проникає в тканини дихальних органів, вражає трахеї, бронхи, легені. Останні не можуть ефективно очищатися від шкідливих речовин, так як активні «вії» на їх поверхні втрачають рухову активність. У дихальних шляхах курця накопичується мокрота, позбутися від якої практично неможливо. Застійні явища формують вогнища запалень, кашель стає задушливим, супроводжує постійно. Тому за пару днів вирішити проблему неможливо. Місяць - мінімальний термін, щоб очистити легені курця, і зробити це досить ефективно.
5 порад по відновленню функцій легенів
- Відмова від куріння повинен бути повним. Марно очищати бронхи і легені курця, якщо ви до сих пір викурюєте хоч пару сигарет в день.
- Очищення організму після куріння повинна виконуватися комплексно, з урахуванням уражень інших органів. Першим правильним рішенням стане достатнє вживання рідини - не менше 2 літрів в день. Вона допоможе вивести токсини, нормалізувати діяльність шлунково-кишкового тракту, нирок, очистить шкіру і тканини внутрішніх органів.
- Відвідування прокурених місць слід виключити. Пасивне куріння менш небезпечно, ніж активне. Однак і під час вдихання диму через ніс ви отримуєте отруйну дозу речовин, всього в 1,5 рази меншу. Тому в період реабілітації організму уникайте «походів» з друзями і колегами в бари і курилки.
- Головне правило, як почистити легені від нікотину, - це правильна організація середовища. Ніякі препарати та інші заходи не принесуть настільки ж високого ефекту, як було правильно визначено повітря. Його температура в квартирі повинна складати близько 20 ° С, виключена вологість менше 25%, яка є згубною для дихальної системи. Оптимальний рівень вологості 55-70%, визначити цей параметр допоможе недорогий прилад гігрометр, який слід розмістити в спальні. Для створення даних умов потрібно:
- провітрювати кімнату від 4 раз в день, уникаючи відкриття вікон, що виходять на проїжджу частину;
- зволожувати повітря за допомогою побутового зволожувача;
- щодня виконувати вологе прибирання.
- В офісі слід розташуватися якомога далі від техніки, яка випромінює позитивно заряджені іони. Ці невидимі оку частинки згубно діють на рухову активність війок легеневого епітелію. Постачальниками позитивно заряджених іонів є кондиціонери, телевізори, комп'ютери. Якщо від останніх позбутися неможливо, віддаліть від себе принтери, сканери, плоттери і іншу офісну техніку. А в обідню перерву обов'язково виходите на вулицю, прогулюйтеся в парку або біля найближчого фонтану: будь-який вплив рідини прибирає негативні частинки з нашої шкіри.
Медичні методи
Якщо ви кинули палити і хочете очистити легені, то лікар обов'язково порекомендує вам кілька лікарських препаратів. Серед них кращі вітаміни і речовини з активними летючими компонентами, стимулюючими роботу дихальних органів. Очищення легенів після куріння буде ефективною наступними препаратами.
- Калію оротат. Мінеральна добавка стероїдного дії, що забезпечує відновлення тканин організму, поліпшує кровотворення.
- Комплекс вітамінів груп А, В, С, Е з мікродозами селену і цинку. Як правило, оптимальні комбінації корисних для курця мікроелементів містяться в комплексах антистресової призначення.
- Хлорофіліпт. Інгаляції з спиртовим розчином дезінфікують дихальні шляхи. Лікар порадить в курсі, як очистити легені після куріння, щоденні інгаляції протягом тижня.
- Мазі з активними речовинами: ментолом, камфорою. Ефірні масла стимулюють рухову активність легеневих війок, покращують виведення токсинів.
Важливо лише пам'ятати, що самолікування при очищенні організму від нікотину медичними засобами, не припустимо. Обов'язково відвідайте лікаря. А якщо на це немає часу, застосовуйте безпечні народні засоби.
Народні засоби
Корисна гімнастика
Для колишніх курців підходить будь-яка дихальна гімнастика, а також заняття йогою. Можна виконувати дихальний комплекс без додаткових вправ, просто 2 рази в день в провітреному приміщенні зробити 30 глибоких вдихів через ніс і різких видихів, з силою, через рот. Це стимулює відхаркування і збільшує об'єм легенів. Скоро ви помітите, що дихати стало легше.
Важливо лише пам'ятати, що ніякі дихальні техніки і препарати не будуть ефективні, поки ви не нормалізуете параметри навколишнього повітря. Чисте, прохолодне і вологе - він є головними ліками для уражених нікотином легких.
Метод, розроблений американськими фахівцями для льотчиків, що надходять до загону астронавтів
1-й день. Встати на півгодини раніше, ніж звичайно, випити 2-3 склянки води, прийняти душ. На сніданок - тільки фрукти і фруктові соки. Після сніданку виконати кілька дихальних вправ (глибокий вдих-видих). Всякий раз при появі бажання палити "гасити" його 2-3 склянками води або соку і дихальними вправами. Уникати суспільства курящих.
Обід легкий: овочевий салат, суп, овочеве рагу, пиріжок з варенням, сік. Обов'язкова прогулянка відразу після обіду. Вечеря легкий.
Чи не байдикувати, не сидіти біля телевізора, не користуватися м'якими меблями, не пити спиртне.
2-й день. 2-3 склянки води натще, потім дихальні вправи. Після сніданку (фрукти, соки) - пішки на роботу або пройти пішки хоча б частину шляху. Жити по режиму першого дня. Бажання курити придушувати дихальними вправами, водою і соками.
3-й день. Та ж дієта. Не палити і зміцнювати волю у вирішенні кинути палити.
4-й день. Тяга до паління пропадає. Режим і дієта колишні.
5-й день. З'являється відчуття задоволеності досягнутими успіхами, упевненість в силі волі. Слідувати режиму і дотримуватися дієти попередніх чотирьох днів.
"Покурив - співаєш риби"
Вчені, які вивчали характер харчування і стан здоров'я злісних курців, прийшли до висновку, що ті з них, хто їсть багато риби, пом'якшують шкоду, яку завдає куріння серцево-судинної системи. Відбувається це завдяки підвищеному вмісту в рибі особливих ненасичених жирних кислот, що перешкоджають підвищеному згортанні крові. В результаті знижується небезпека утворення тромбів.
Якщо ви не можете відмовитися від куріння (поради німецьких фахівців)
- Купуйте сигарети тільки по одній пачці.
- Взявши сигарету, пачку відразу ховайте.
- Користуйтеся сигаретами тільки з фільтром.
- Постійно міняйте сорт сигарет.
- Тримайте сигарети далі від робочого місця.
- Відмовляйтеся від частування чужими сигаретами і не просіть закурити самі.
- Не носіть з собою сірники, запальничку.
- Покуривши, ховайте попільничку.
- Після кожної затяжки кладіть сигарету на край попільнички.
- Після першої затяжки погасіть сигарету.
- Затягуйтеся через раз.
- Поступово переходите на куріння без затягувань.
- Першу сигарету курите тільки після сніданку.
- Поступово збільшуйте термін між моментом, коли виникає бажання закурити, і початком куріння до 10 і більше хвилин.
- Не паліть більше однієї сигарети на годину.
- Підрахуйте, скільки заощадили грошей, коли стали менше курити.
Перед тим як закурити, прополощіть рот 0,1% розчином срібла. Неприємний присмак металу в роті після куріння допоможе тим, хто дійсно вирішив припинити курити.
Потримати цигарку або сигарету в жіночому молоці, висушити і дати закурити. Давати 5 днів поспіль, але щоб палить не знав.
Якщо Ваші близькі занадто багато курять, то зовсім не обов'язково їх водити на гіпноз, кодування і т.п. бо всі ці методи не завжди приносять користь, а більше шкодять.
Коли людина спить і Ви до нього звертаєтеся, то мозок фіксує все надійшли сигнали. Тому Вам необхідно під час сну Вашої близької, завзятого курця, встати в головах (тільки не ззаду голови) і вимовити такі слова, можна пошепки:
"Бажання курити пропало в тебе назавжди, і організм більше не в змозі приймати нікотин, кожна клітинка твого організму не переносить сигаретний дим".
Таким же методом користуйтеся і при позбавленні інших шкідливих звичок. Це дуже серйозний вплив людини на людину. Вам дозволяється використовувати тільки те, що написано, якщо ж хтось надумає мстити людині під час сну або ж засуджувати щоб любив або не любив, то буде покараний, я це гарантую. Звичайно, в цьому покаранні я не беру участь бо знаю, що це є порушенням закону природи, а ці закони, повірте мені, спрацьовують безвідмовно. Ви повинні вдосконалювати свій Дух по цих рекомендацій, саме від Вашої внутрішньої сили залежить лікування Ваших знайомих і близьких.
Засіб 1: При тязі до паління слід жувати свіжий або сухий корінь лепехи (болотного). Це викликає легкий блювотний рефлекс.
Засіб 2: Змішати листя м'яти перцевої і кореневище аїру болотного (1: 2). 1 столові ложки сухої подрібненої суміші залити в термосі склянкою окропу, настоювати 2 години, потім процідити.
Використовувати для полоскання порожнини рота при виникненні бажання курити.
Засіб 3: 100 г промитого вівса залити 2 л води, через 4 години кашоподібну масу поставити на вогонь, довести до кипіння, кип'ятити 1 годину, процідити, додати за смаком цукор.
Приймати відвар вівса по 100 г 3 рази на день за годину до їжі або через годину після їжі протягом місяця.
Засіб 4: взяти листя м'яти перцевої, листя бобівника трилистого і корінь валеріани лікарської (1: 1: 2). 2-3 столові ложки сухої подрібненої суміші залити в термосі 0,5 л крутого окропу, настояти 1 годину, процідити.
Пити по 0,5 склянки 3 рази на день за 30 хвилин до їди.
Засіб 5: Змішати листя чорної смородини, листя м'яти перцевої і траву материнки звичайної (1: 2: 2). 3 столові ложки сухої подрібненої суміші залити в термосі 0,5 л крутого окропу, настояти 30-45 хвилин, процідити.
Використовувати для полоскання порожнини рота при виникненні бажання закурити.
Можна також пити цей настій по 0,5 склянки 2-3 рази на день за 30 хвилин до їди.
Засіб 6: 10 г плауна-баранца відварити в 200 г води протягом 15 хвилин. Процідити, полоскати в роті і приймати всередину.
Засіб 7: Відварити річкового рака в воді, м'ясисту частину видалити, а хітинову шкурку перетерти в порошок. Змішати її з тютюном і курити.
Засіб 8: 100 г свіжих молодих пагонів вівса дрібно нарубати і залити 0,5 л горілки, настояти 7 днів в теплому темному місці, процідити, вживати по 1 столові ложки 3 рази на день за годину до їжі.
Засіб 9: 100 г квіток малини залити 0,5 л горілки, 10 днів настояти, процідити, приймати всередину по 1 столові ложки 3 рази на день.
Знахарського РЕЦЕПТ ВІД КУРІННЯ
(Рекомендації професора, доктора медичних наук А.Т.Філатова)
1 столові ложки листя евкаліпта залити 0,5 л. окропу, настояти 1 годину, додати 1 столові ложки меду, 1 столові ложки гліцерину. Приймати по 1/4 склянки 7 разів в день.
Курс лікування - 30 днів.
ЗАГОВОР ВІД КУРІННЯ
Читають на сплячого: якщо палить підліток, то читають у голови, а якщо палить доросла людина, то біля ніг. (Для чоловіків - в чоловічі дні, для жінок - в жіночі):
- Варто на базарі дяк, суне йому чорт тютюн. На, дяк, покури, риса повесели. Дяк йому каже: "Мені моя віра не велить. Я тютюн не курю і рабу (ім'я) НЕ велю".
Слава Отцю і Сину і Святому Духу. Амінь.
20 ПРАВИЛ ЯК КИНУТИ ПАЛИТИ
Який тільки метод відмови від сигарет не пробують ті, хто вже давно піддається шкідливій звичці! У хід йде і медицина, і самогіпноз, і штучні замінники нікотину. Існують навіть народні засоби, як кинути курити за допомогою натуральних трав і рослин. Все, що завгодно, йде в хід, якщо може допомогти знову знайти здоров'я і почати нове життя!
Варто відразу зазначити, що для досягнення бажаного результату будь-народний засіб має застосовуватися в складі комплексної терапії, тобто повноцінним тривалим курсом. Якщо використовувати рецепт тільки один раз, то той швидше за все не надасть допомоги. Крім того, рекомендується також використовувати очисні відвари і настої, щоб вивести з організму людини ті шкідливі речовини, які накопичилися в легенях і інших органах за весь час залежності. У поєднанні з ними слід долати і психологічну залежність від сигарет за допомогою сучасних методик.
Наприклад, методика кидання палити, запропонована Алленом Карром в його книзі, прекрасно поєднується із засобами народної медицини, оскільки впливає саме на внутрішню тягу до тютюну. Читаючи цю книжку і застосовуючи дані в ній рекомендації, можна використовувати найрізноманітніші способи траволікування.
Коли радить народна медицина, як кинути курити, то в хід йдуть найрізноманітніші трави:
Використовуйте народні рецепти як кинути палити і позбавляйтеся від шкідливої звички швидко і назавжди.
Виявляється Курити Кальян Шкідливо.
Фахівці Всесвітньої організації охорони здоров'я попереджають, що куріння кальяну ще більш небезпечно для здоров'я, ніж вживання сигарет. До недавнього часу люлька з водяним фільтром і довгим гнучким цибухом, іменована в Єгипті "дулі" - похідним від слова "гашиш", а в інших країнах - "наргиле" або "хукка", - була "поза підозрою".
Проходячи через рідину, що знаходиться в колбі приладу, тютюновий дим охолоджується, зволожується і ароматизується. Рідина, що знаходиться в кальяні, служить також для фільтрації, і велика частина шкідливих смол, домішок і золи, що містяться в тютюні, осідає у воді. Це, нібито, робить шишу набагато менш шкідливим способом куріння.
Рідкісний іноземний турист їде з Єгипту без сувенірного кальяну, купленого на каїрському ринку Хан ель-Халілі. Крім приємного фруктового аромату кальянного тютюну, багатьох приваблює в шіше її "гламурність" і стильність, своєрідний етикет куріння, чимось ріднять її з японською чайною церемонією.
Однак експерти застерігають "цінителів прекрасного" від захоплення хуккой. "Одна година, проведений з нею, рівноцінний викурювання декількох пачок сигарет", - вважає фахівець регіонального представництва ВООЗ. Регулярно вживаючи кальян, його любитель отримує більше нікотину і вдихає більше чадного газу і токсинів, ніж звичайний курець. Крім того, затягування дуль вимагає сильної "тяги" і дим проникає набагато глибше в легені.
Згідно з дослідженням, проведеним міністерством охорони здоров'я Єгипту, на повсюдно улюбленому тут кальяні лежить істотна частка відповідальності за поширення туберкульозу в країні.
Єгипетський МОЗ має намір внести на розгляд парламенту законопроект про введення податку на виробництво кальянного тютюну. "У Єгипті щодня викурюється 20 млн сигарет, проте ніякої статистики по шіше ніколи не велося", - говорить міністр охорони здоров'я Хатем аль-Габалі. За його словами, новий "кальянний податок" принесе в скарбницю понад 100 млн доларів, які будуть спрямовані на медичне страхування.