Чи можна не спати вночі?
Ви можете подумати, що раз вже ми вирішили дати такий заголовок цілої статті, то однозначної відповіді на це питання дати не можна. Помиляєтеся, існує однозначна відповідь, який підтверджений наукою. Ця відповідь "так". Але ось парадокс - поки що ніхто не може зрозуміти, чому хтось може не спати взагалі, а хтось спить по 12 годин на добу і більше. Давайте спробуємо розібратися в цій проблемі.
Отже, люди вже досить давно замислюються над тим, що ж собою являє сон, і що таке неспання. Ще на глиняних табличках шумерів викладається легенда про Гільгамеша - міфічний герой, який на дві третини був богом і на одну третину - людиною. Так ось цього майже богу запропонували безсмертя. Як випробування йому потрібно було обійтися без сну всього шість днів і шість ночей. Думаєте, впорався наш Гільгамеш із завданням? Зовсім ні, заснув як звичайна людина.
В наші дні завдання, з яким не впорався напівбог, виконав і перевиконав звичайний студент, який провів без сну цілих 11 днів. Ви, мабуть, чули про всю цю історію, але якщо немає - нижче можна знайти короткий її виклад. Загалом, експеримент був поставлений тільки для того, щоб з'ясувати, що буде з людиною, якщо він не буде спати 11 днів. Перші пару днів все йшло добре, але потім почалися труднощі - випробуваного замучили галюцинації, його мова стала невиразною, і врешті-решт батьки вирішили перевірити Ранді Гарднера, так звали випробуваного, на предмет фізичного і духовного здоров'я. Лікарі нічого підозрілого не знайшли, і експеримент продовжився. Дивно, але звичайний студент зміг протриматися без сну цілих 11 днів, а після закінчення експерименту він проспав 14 годин, після чого цілком стерпно себе почував. Ніяких видимих наслідків таке складне випробування не залишило.
Як бачите, цілком нормальна людина може провести без сну більше 10 днів, і не померти (вчені стверджують, що без сну людина може провести не більше 11-12 днів, після чого настає неминуча смерть).
Однак ж це правило, по всій видимості, не таке вже й суворе. Наприклад, всім нам зрозуміло, що без води, без повітря, і без сну людина жити не може. А ось без сну - може, і не 11 днів, а роки і роки. Не вірите? Даремно - є в світі люди, які не сплять. Звичайно, є ті, хто тільки стверджує, що не спить, але зустрічаються і такі люди, які дійсно не сплять. Так, саме - взагалі не сплять, ніколи. Пропоную познайомитися з деякими з них, чия здатність не спати доведена наукою, офіційною медициною.
Несплячих № 1. Станко Дражковіч. селянин з Югославії
Цікавий так само той факт, що син Станко теж не спить, причому як і у батька, його безсоння почалася у віці 23 років (правда, старший перестав спати після контузії, а молодший - просто так, без причини). Невже спадкове?
Батька і сина обстежили в багатьох клініках, але ні дізнатися, чому вони не сплять, ні допомогти заснути жоден фахівець так і не зміг.
На жаль, в даний момент Дражковіча старшого вже немає з нами, він помер у віці 73 років. Розум його до старості залишався гострим.
Несплячих №2. Джоан Мур, англійка. проживає в місті Манчестер
Для Джоан її безсоння - справжнє прокляття, кошмар, який ніяк не може закінчитися. Вона навіть просить у Бога смерті, щоб заснути, і на цей раз - назавжди. Джоан постійно відчуває слабкість, і весь час хоче заснути, але не може.
Все почалося в далекому 1972 році, коли вона прийшла зі школи, де працювала вчителькою, дуже втомленою. За словами жінки, в голові її щось "змістилося", і вона відчула себе дуже дивно. Це "зміщення" тепер не дає їй спати.
Несплячих №3. В'єтнамець Нгуєн Ван Кха
Йому вже 50 років, і більше половини всього терміну, 28 років, Ван Кха не спить. Причому відчуває себе, не в приклад англійці, дуже добре. Він здоровий, бадьорий, розум його твердий.
Дуже цікава причина, по якій він перестав спати - в 1980 році, коли все почалося, він закрив очі, і їх тут же початок палити. При цьому в голові у в'єтнамця виникав виразний образ полум'я. Це повторювалося і повторювалося, і врешті-решт Кха взагалі перестав спати, не заплющуючи очі більше, ніж на пару секунд.
Ще раз повторимося - Ван Кха абсолютно здоровий, ніяких негативних наслідків ні для фізичного, ні для психічного здоров'я не проявилося.
Несплячих №4. Тибетський чернець Дава
Як бачимо, люди різних країн, різних професій і способу життя можуть не спати. І тих, хто не відчуває в зв'язку з безсонням ніяких проблем, набагато більше ніж тих, кому все це завдає будь-які незручності.
Як би там не було, а людей, які можуть взагалі не спати, дуже мало, набагато більше тих, хто спати може і не хотів би, але доводиться. А ось якщо звичайна людина починає страждати на безсоння, то це вже може спричинити проблеми зі здоров'ям. Якщо ви не можете заснути, перевертаючись під ковдрою всю ніч, а потім вдень не можете зосередитися на роботі, зриваючись на друзів і колег - у вас проблема. Ця проблема називається БЕЗСОННЯ. Але ця безсоння зовсім не те, що безсоння у обраних. Звичайна безсоння - це порушення сну, яке загрожує психічними і фізичними захворюваннями.
Причинами порушень сну можуть бути і стрес, і алкоголь, і напружена робота. Загалом, багато чого.
Але це зовсім не означає, що спати потрібно стільки, скільки спиться. Вся справа в тому, що надмірно тривалий сон викликає хронічні головні болі і депресії. Не будемо зараз говорити про те, що може послужити засобом для лікування цього, але факт залишається фактом - безсоння є проблемою, і надмірний сон - теж проблема.
У наше століття, час постійних змін, дуже багато хто намагається економити на сні. В результаті ми отримуємо ті ж депресії, відхилення психіки, проблеми з фізичним здоров'ям. Винятків тут немає і бути не може - якщо ви не належите до тих самих обраним, то чи не спати - значить хворіти.
Після багаторічних досліджень медики прийшли до висновку, що оптимальна кількість часу для сну - сім годин. Якщо спати менше - можуть бути проблеми, якщо спати набагато більше - проблеми теж будуть. В принципі, головне для людини - відчувати себе після сну відпочив. Природно, всі ми різні, і комусь цілком може бути достатньо 5 годин сну, а кому-то і восьми мало. Але факт залишається фактом - спати потрібно 99,999% населення Землі. Ось для цих-то 99,999% відповідь на питання, поставлене в заголовку, однозначний - спати потрібно обов'язково. Але якщо ви належите до 0,001% (або навіть меншому відсотку, точне число "несплячих" невідомо), можете себе привітати - ви дійсно можете не спати, без всяких наслідків для здоров'я.
До речі, було б цікаво дізнатися - а скільки вам потрібно часу для повноцінного сну? Скільки вам потрібно поспати, щоб відчувати себе повністю відпочив?