Дуже часто в існуванні тих чи інших психологічних порушень ми боїмося зізнатися не тільки собі, а й оточуючим. Активно заперечуючи наявність проблеми, відмовляємося йти на прийом до фахівця. Панічні, нав'язливі страхи - це досить поширені розлади. За статистикою кожен десятий житель планети страждає тією або іншою фобією. Очевидно, що ці дані істотно занижені, тому що багато людей не відразу звертаються за допомогою до фахівців, намагаються впоратися зі страхами самостійно. Чи виходить це у них? Розглянемо способи, які нерідко використовують люди для подолання своїх страхів.
Як люди борються зі страхами?
1) «Я нічого не боюся»
Деякі чоловіки і жінки, намагаючись впоратися зі своїми страхами, переконують себе і оточуючих в їх відсутності. Тим самим, в більшості випадків, навпаки, провокують посилення фобій. Активно заперечуючи проблему, ми мимоволі вселяє собі і іншим людям факт її явного присутності.
2) Прийом лікарських препаратів
Найчастіше з метою зниження інтенсивності переживання страхів приймають заспокійливі засоби, препарати, що ослабляють тривогу, антидепресанти. Очевидно, що перемогти фобії раз і назавжди подібні ліки не допоможуть, тому що вони спрямовані на роботу з симптомами порушення, а не на усунення причин розлади.
3) Застосування засобів народної медицини
Настої, трави, квіткові ванни можуть надавати заспокійливу, розслаблюючу дію. Але, як і кошти попередньої групи, вони не вирішують саму проблему страхів.
4) Алкоголь, наркотики
Це - найдеструктивніше спосіб, який нерідко використовують люди в боротьбі зі своїми проблемами. Їх мотивація - «забутися» не приносить ні короткочасного, ні довгострокового результату. Навпаки, люди, що знаходяться в стані алкогольного або наркотичного сп'яніння, завжди особливо гостро переживають ті чи інші психологічні розлади.
5) Допомога близьких людей
Допомога і підтримка рідних людей - важлива умова для успішного лікування страхів і фобій. Але одного участі близьких для одужання зазвичай мало. Необхідна кваліфікована допомога фахівця.
6) Звернення за допомогою до фахівця
Це - єдиний воістину дієвий спосіб боротьби зі страхами. Саме психолог або психотерапевт надасть професійну допомогу, емоційну підтримку.
Підіб'ємо підсумок, впоратися з панічними, нав'язливими страхами поодинці неможливо, необхідно звернутися до фахівця. Однак ефективне лікування фобій неможливо і без безпосередньої участі пацієнта.
Як подолати свої страхи?
1. Прийміть факт наявності страхів, фобій
Не намагайтеся заперечувати існування психологічної проблеми, переконувати себе та оточуючих, що у Вас все в порядку. Зрозумійте, що нав'язливі страхи - це не показник «якийсь ненормальності», а захворювання, від якого завжди можна позбутися.
2. Усвідомлено прийдіть до рішення про необхідність допомоги фахівця
Якщо Ви підете до психолога, психотерапевта «з примусу», тільки щоб довести близьким, що крім Вас самих Вам ніхто не допоможе, тоді домогтися гарних результатів у лікуванні складніше. Адже в подоланні страхів, фобій дуже велике значення має зацікавленість пацієнта в самому процесі і зрештою роботи з фахівцем. Щоб одужати, необхідно, в першу чергу, цього захотіти і почати діяти.
3. Звертайтеся тільки до кваліфікованого психотерапевта
Результат лікування страхів і фобій багато в чому залежить від професіоналізму фахівця. Хороший психолог, психотерапевт має необхідну освіту, достатній досвід, володіє певними особистісними якостями (відповідальність, уважність, чуйність). Вибирайте психологічний Центр, де в роботі застосовуються різні методи психотерапії. Там за допомогою фахівця Ви зможете підібрати методику лікування, яка підійде саме Вам. Задумалися, куди звернутися? Лікування в Центрі Психології Самореалізації задовольняє всім зазначеним вимогам. Професіоналізм, досвід фахівців, різноманіття методів роботи - запорука нашого успіху.
4. Налаштуйтеся на одужання
Таким чином, самостійно впоратися зі страхами, фобіями найчастіше дуже складно. Необхідна допомога фахівця, спільно з яким Ви зможете виявити причини своїх побоювань і провести роботу по їх усуненню. Також важливим є закріплення отриманого результату, що під силу тільки кваліфікованого психотерапевта. Будьте здорові!