Науково доведено, що людський організм росте лише в юному віці. На це впливає певну ділянку головного мозку - гіпофіз, який виробляє особливу речовину, зване гормоном росту. Ця речовина допомагає утворювати білок в нашому організмі, що безпосередньо впливає на зростання людини.
Безсумнівно, на процес росту людини дуже сильно впливає зростання його кісток, на що в свою чергу впливають індивідуальні особливості організму. Кісткова тканина перестає рости через те, що зони росту кісток раніше окостеневают і перешкоджають подальшому розвитку ділянок, що відповідають за їх зростання. Внаслідок цього людина може, перестати рости в 16 років. Зазвичай це відбувається в періоді раннього статевого формування.
Кожному віку молодого організму відповідає певний рівень розвитку кісткової тканини. Коли зони росту кісток у вигляді хрящової тканини окостенеют (це можна побачити, зробивши знімок на рентген-апараті), то зростання людини зупиняється і надалі істотно збільшити його без хірургічного втручання не можна. Підводячи підсумок, слід зазначити, що в підлітковому і молодому віці, коли людський організм перебуває на піку формування, необхідно докласти максимальних зусиль для стимулювання свого фізичного розвитку.
Для того щоб вирости в першу чергу потрібно мати певну мотивацію і величезне бажання вирости. Наступним кроком буде виконання комплексу спеціальних вправ для збільшення зростання, які будуть корисними і для дорослих людей. Виконуючи ці вправи, можна збільшити довжину хребта до п'яти сантиметрів, виправити незначне викривлення хребетного стовпа і зміцнити зв'язки між хребцями.
Повноцінний сон і регулярні прогулянки на вулиці, мають велике значення для формування росту. Так само слід вживати в їжу продукти, в яких міститься велика кількість натуральних білків (сметана, сир, вершкове масло, яйця, горіхи) і вітамінів груп А і B. Для розвитку кісткової тканини необхідно вживати фосфор і кальцій, які у великих кількостях містяться в свіжих овочах. Важливою складовою є ведення здорового способу життя.
Відмовтеся від алкоголю і куріння, займіться спортом. Плавання, баскетбол, волейбол, теніс і біг - ці види спорту ефективно стимулюють зони росту кісток.
Комплекс вправ для збільшення зростання.
- Встаємо рівно, ноги ставимо на ширину плечей, а руки піднімаємо вгору і стуляємо разом замком. Потім піднімаємося на носочки і всією силою тягнемося догори. Після цього опускаємо руки за спину і таким же способом зв'язує їх разом, потім, піднявши носки, стаємо на п'ятки. Вправа робимо 10 раз.
- Треба встати, руки розвести в сторони і обертати їх по черзі в плечових, ліктьових і променезап'ясткових суглобах вперед і назад. Робити 10 обертань на кожну сторону. 3. Ставимо ноги паралельно ширині плечей і схиляємо голову вправо і вліво по 10 разів, намагаючись дістати вухом плеча. Плечі потрібно тримати рівно.
- Встаємо, широко розставивши ноги, і робимо нахили вперед. При цьому потрібно діставати пальцями рук підлогу. Потім прогинається назад і намагаємося дотягнутися пальцями до п'ят. Виконуємо 15 нахилів вперед і 10 назад.
- Для виконання цієї вправи потрібно гімнастична стінка. У домашніх умови можна замінити її стільцем. Треба встати спиною до спинки стільця і обхопити її руками. Робити присідання 15 разів, тримаючись руками за стілець.
- Ставимо ноги разом і робимо нахили вперед, намагаючись дістати головою колін. Повторюємо вправу 15 разів.
- Сідаємо на підлогу і праву ногу випрямляє, а ліву згинаємо в колінному суглобі, при цьому стопу витягуємо назад. Далі нахиляється вперед, намагаючись дотягтися руками до статі 15 разів. Міняємо положення ніг на протилежне і повторюємо нахили ще 15 раз.
- Лягаємо на спину, руки і ноги витягаємо в різні боки. Робимо підйоми кожною ногою 10 разів.
- Перевертаємося на живіт і витягуємо руки вперед, а ноги випрямляє. Далі робимо руху вгору спочатку головою, плечима і ногами (тримаємо їх прямо) по 10 разів.
- Сідаємо на підлогу і витягаємо ноги, потім робимо нахили вперед. При нахилах намагаємося торкатися лобом до колін, а руками потрібно дотягуватися до пальців ніг. Виконуємо нахили 15 разів.
Виконувати вправи слід через дві години після прийняття їжі. Після виконання кожної вправи необхідно трохи відпочити. Під час тренування потрібно представляти, що ваше тіло витягується. При щоденних тренуваннях з даного комплексу, результати зазвичай отримують через пару місяців. Після досягнення потрібного результату, вправи в комплексі можна зменшити і продовжувати заняття три рази в тиждень.