Я змогла себе переконати, що я не люблю випічку. Працювала довго з чоловіками, а вони, як відомо, чай п'ють не просто "з цукром" і їм нічого, повніють! Помітила, що просто "пливу" вшир. Взяла і розлюбила печеньки, пряники, булочки, навіть запах не сподобався. поступово перестала будинку є млинці: всім напечу, а сама не люблю.
Каші теж не люблю їсти з дитинства. початку вранці їсти мюслі з йогуртом. А по суті, мюслі - це вівсяні пластівці з горішками і родзинками. Купила свіжі вівсяні пластівці, горішки, змішала - смакота, дешевше, але смачно. Діти з'їли все ласощі з моїх саморобних мюслі. ну й добре, і так смачно! І навчилася їсти вівсянку.
Гречку їм швидко-швидко, що б не відчути, яка я нещасна.
А сир не можу себе примусити їсти, додаю перець, сіль, часник і кріп і їм як щось гостреньке. Треба б ще від солі з перцем теж позбавлятися, але поки не можу.
Не змушуйте себе розлюбити все і відразу, рухайтеся поступово. Я ось цукерки та солодке не їм, але хороший шоколад дозволяю собі, повинен же мозок цукор якось отримувати.
Не скажу, що я дуже схудла прям. тримаю вагу, і на тому спасибі. Подруги за цей час встигли схуднути до 44 і набрати до 56-го розміру по кілька разів. Я таких експериментів над собою не роблю.
система вибрала цю відповідь найкращим
Змінити смакові звички - це легко. Звикання настає через 2-3 тижні. На перших порах потрібно сила волі + характер, а потім вже це стане способом життя. Але є одна істотна Але, особисто для мене.
Здорове харчування має бути різноманітним, щоб не приїдається. Для цього потрібно навчитися готувати за новими (корисним) рецептами, плюс обзавестися гарною сумою грошей, щоб купувати те, що корисно (або просто модно, типу руколи і селери, оливкового масла). Не у всіх на це є час, простіше картоплі відварити і оселедець порізати. Тут потрібна золота середина. Побільше овочів і фруктів в сезон, вибирати нежирне м'ясо. А якщо якась зайва калорія і проскочить, то краще, щоб вона була натуральна, на кшталт картоплі або маленького скибочки сала.
Поки півень в одне місце не клюне, і мимоволі доведеться відмовитися від звичної шкідливої але смачної їжі, то далеко не всі люди можуть похвалитися що самі зіскочили зі смачною вреднятіни. Але іноді настає "Треба". І ломки після відмови бувають хестче ніж від наркотиків. Але якщо зважити на терезах, здоров'я - життя або смачно - смерть, інстинкт самозбереження найчастіше життя вибирає.
Без солодощів зовсім не можу (та й до чого це? Все добре в міру), але часто заміняю їх фініками і інжиром. Теж дуже солодко і корисно. Ще дуже люблю в'ялені банани. Батончики мюслі і гематоген.
Смакові звички у нас завжди змінюються. Згадайте, що з того, що ви любили в дитинстві вам подобається також. Впевнена, не все! Як цим керувати? Думаю, не можливо.
Кілька років тому у мене раптом не з того не з цієї, їжа сильно не досоленная стала здаватися смачніше. Я зраділа, хоч щось в моєму житті стало "правильним"!
А півтора роки тому у мене діагностували панкреатит. який, до речі я сама собі наїв сирокопченої ковбасою, так після цього я все минулі звички в їжі просто викреслила з життя в одну секунду! І ніяких ломок не було.