Старіння - це природний процес для людського організму, як втім, і посивіння волосся. На жаль, ніхто не застрахований від цієї проблеми. Нерідко перші сиві волоски з'являються ще в молодому віці. Але як же можна уповільнити цей процес і насолоджуватися природним кольором свого волосся набагато довше?
Перш ніж перейти безпосередньо до вживання заходів дуже важливо визначитися з природою і причиною появи сивого волосся. Коли наші волосся починає втрачати свої природні пігменти - продукують клітини під назвою меланоцити - інші пігменти (переважно сірувато-білого відтінку) стають більш помітними і в кінцевого підсумку заповнюють всю текстуру волосся. Зазвичай посивіння, пов'язують з початком старіння організму, проте на те є й інші причини: особлива генетика, сильний стрес, недоїдання та інші проблеми зі здоров'ям. Проте, якщо слідувати декільком нескладним радам, можна уповільнити цей природний процес.
У сучасному світі - це одні з найпопулярніших продуктів, захоплення якими нерідко переростає в шкідливу звичку. Великі порції алкоголю, кофеїну і нездорове харчування - це найбільші вороги для нашої шкіри і волосся. Чудово і зовсім відмовитися від шкідливих продуктів. Але якщо це складно зробити, то хоча б постарайтеся знизити дози їх споживання. Відмовтеся від нездорового харчування і замініть його натуральними, корисними продуктами, насиченими вітамінами. Пийте якомога більше води, щоб позбавити організм від токсинів.
Боремося зі стресом
Стрес - це основна причина посивіння волосся. При тривалих періодах нервозності, неспокою, напруженості і тривоги волосся починає втрачати свій пігмент. Саме тому постарайтеся позбутися від таких станів. Дуже ефективно допомагає медитація, глибоке дихання, йога, релаксація, ароматерапія та інші заспокійливі і гармонізують заходи.
Дуже важливо спати достатню кількість часу (мінімум 7-8 годин на день). Це, до речі, корисно не тільки для стану волосся, але і для тіла, шкіри. Так що відкладіть всі незакінчені справи і гарненько виспіться.
Підтримуємо активний спосіб життя
Їмо білкову їжу
Білки - це найважливіші компоненти для нормального виробництва меланіну - білка підтримував нормальну пігментацію волосся і шкіри. Намагайтеся їсти якомога більше їжі багатої білком, уникаючи при цьому занадто жирних продуктів. Індичка, курка, соя, цільні пророслі зерна, крупи - все це є прекрасним джерелом здорового білка.
Постачаємо організм вітамінами групи В
Саме ця група вітамінів допоможе вам призупинити посивіння волосся. Вживайте продукти багаті вітамінами В2, В6, В12. До них відносяться: цільнозерновий хліб, банани, вівсяні пластівці, молочні продукти, яйця, зелені листові овочі, м'ясо та ін.
Не забуваємо про міді, йоді і селен
Мідь - дуже важливий елемент, який обов'язково повинен бути присутнім в повсякденному раціоні. Вживайте побільше шпинату, ріпи, яловичої печінки, насіння соняшнику, горішків кешью, мигдалю, сочевиці, морепродуктів і грибів, і незабаром ви зможете помітити разючі результати.
При нестачі йоду волосся починає сивіти набагато швидше. Для того щоб цього не сталося, включите в свій раціон рибу, шпинат, морква і банани.
Селен - це ще один з важливих елементів, нестача якого викликає передчасне старіння організму. Він міститься в рибі, морепродуктах, пшениці, кукурудзі, сої, волоських горіхах і насінні соняшнику.