- Якщо печінка не болить - ще не означає, що вона здорова. Це один з найбільш терплячих органів в нашому організмі. Навіть на запущених стадіях хвороби (коли врятувати життя може тільки трансплантація) хворий може відчувати себе цілком нормально.
Прийнято вважати, що хвороби печінки викликає виключно алкоголь. Насправді їх провокують безліч чинників - віруси, зловживання ліками, а також зайву вагу. Валики на стегнах і подушки на сідницях - це не найнеприємніше наслідок набраних кілограмів. При ожирінні надлишковий жир в клітинах піддається так званому бета-окислення, що призводить до утворення великої кількості радикалів, які ушкоджують клітини і викликають запалення печінки. Не дивно, що у 60% - 95% людей із зайвою вагою при обстеженні діагностується неалкогольна жирова хвороба печінки. Всеросійське епідеміологічне дослідження показало, що такий діагноз - у кожного четвертого жителя нашої країни. А за останні п'ять років число пацієнтів з таким діагнозом зросла з 27 до 37%.
Причому найчастіше недуга діагностується у молодих людей (від 18 до 39 років). Чому? До жирової хвороби печінки можуть призвести не тільки зайві кілограми, але і стрімка втрата ваги (понад 1,5 кг в тиждень), надмірно суворі дієти або нездоровий, мізерної за складом раціон. При недостатньому вживанні білків і дефіциті калорій порушується обмін речовин. Це призводить до накопичення жиру в клітинах печінки.
Жирова хвороба печінки, особливо на ранніх стадіях, вважається безпечним і оборотним захворюванням. Однак якщо не вживати ніяких зусиль (або нічого не знати про свою хворобу) можна заробити куди більше грізний діагноз. За статистикою у 21 - 26% пацієнтів з діагнозом неалкогольний жирової хвороби печінки протягом 8 років розвивається цироз печінки.
Так що головне - зловити хвороба, поки вона «мовчить».
Сьогодні це стало зробити простіше. У минулому році в Росії було розроблено програму «Перевір свою печінку». На сайті програми перевір печень.рф представлений список безкоштовних діагностичних кабінетів, розташованих в 80 містах Росії.
Навіть якщо результати обстеження будуть невтішними - не впадайте у відчай. Завдяки високій здатності печінки до відновлення, для зменшення вмісту жиру в печінці на ранній стадії захворювання досить дотримуватися дієти і дотримуватися здорового способу життя.
Як зберегти печінку здоровою:
2. Підтримуйте нормальну вагу: нормальний індекс маси тіла (маса (кг) / рост2 (м2)) - 18,5 - 24,9.
3. Худніть правильно: голодування і екстремальні дієти - удар по печінці. Максимально допустимий темп схуднення - 1-1,5 кг в тиждень.
4. Рухайтеся - фізична активність повинна стати звичкою. Рекомендована норма для дорослих людей - 10 тисяч кроків в день. Що стосується більш інтенсивних навантажень, пам'ятайте: біг показаний тільки для людей з нормальним індексом маси тіла.