Навіщо потрібно ходити до психолога?
Сучасний світ сповнений всіляких несподіванок, які можуть привнести в наше життя сум'яття і проблеми. Труднощі, з якими ми стикаємося щодня, бувають різними: малозначними, серйозними, глобальними. Але, найголовніше, вони не бувають нерозв'язними. Кожна людина має свій арсенал в боротьбі зі стресами і проблемами: хтось ділиться з родичами і друзями, хтось займається самовдосконаленням (медитації, аутотренінги та інше), хтось звертається до релігії, а хтось вирушає на прийом до психолога .
В Європі звернення до психолога вже стало нормою, а от не території пострадянського простору це явище знаходиться ще на початковому етапі і розвивається дуже повільно. Фахівці пов'язують це з безліччю факторів:
- Неправильне уявлення про роботу психолога;
- Плутанина між поняттями «психолог», «психіатр», «психотерапевт», «психоаналітик»;
- Особливості національного менталітету;
- Консервативне виховання;
- Небажання проявляти слабкість перед малознайомою людиною;
- Необхідність оплачувати послуги психолога та інше.
Хто ж такий психолог?
Психолог - це фахівець, який отримав спеціальну освіту, професіонал, що працює ні з людьми, у яких спостерігаються явні проблеми психіки, а з тими, хто психічно здоровий, але має певні життєві або особистісні проблеми, в яких не може розібратися без сторонньої допомоги.
Характеристика основних професій пов'язаних з психологією
Психолог - це людина спеціалізується на загальних аспектах психології, який приділяє велику увагу розвитку особистості, який консультує з різноманітних питань. Основним інструментом роботи психолога є його власна особистість.
Психіатр - це лікар, працівник медичної сфери, який працює зі складними розладами психіки, що з'явилися в результаті порушень біохімічного процесу нервової системи. Основний інструмент психіатра - медикаменти.
Психотерапевт - це психолог або психіатр, який отримав додаткову спеціалізацію, яка дозволяє йому виявляти і лікувати хвороби, пов'язані з психогенним походженням. Інструменти психотерапевта можуть бути самими різними, в залежності від напрямку психотерапії, яку він представляє.
Психолог-консультант - використовує словесне і психологічний вплив.
Арт-терапевт - воліє творчість в будь-яких його проявах для діагностики і корекції виявлених проблем.
Тілесний терапевт - віддає перевагу роботі з тілом (пізнання себе, знаходження гармонії душі і тіла, робота з психосоматикой).
Гештальт-терапевт - спостерігаючи за клієнтом, вивчає його почуття і бажання.
При всіх цих видах психотерапії медикаменти використовуються тільки при явної необхідності як допоміжний засіб.
Психоаналітик - це фахівець, який займається глибинною психологією. Відмінною особливістю можна назвати те, що він зобов'язаний сам пройти курс психотерапії в іншого професійного психоаналітика.
Найчастіше ці поняття плутають, змішують і взаємозаміняють. Це стало одним з безлічі помилок у відношенні професії «психолог».
7 помилок про психологів
Проблеми, з якими варто звернутися до психолога?
- Проблеми в міжособистісних відносинах;
- Втрата близьких людей, переживання горя і втрати;
- Наявність психотравми або посттравматичних розладів;
- Неадекватна самооцінка;
- Висока тривожність і депресія;
- Проблеми в комунікативній сфері;
- Проблеми в пізнавальній сфері;
- Бажання самовдосконалення та саморозвитку;
- Робота зі складними дітьми (агресивні, гіперактивні, замкнуті, тривожні, аутичні, з обмеженими можливостями та інші);
- Проблеми в сімейних відносинах;
- Складнощі батьківськи-дитячих відносин;
- Прояв психосоматичних симптомів;
- Відчуття неконтрольованого страху або прояв панічних атак;
- Проблеми адаптації до нових умов життя;
- Переживання страху перед чимось новим;
- Професійне самовизначення і багато іншого.
Чого не варто очікувати від психолога?
- Чи не будує гороскопи і астрологічні прогнози.
- Чи не вирішить за вас проблему.
- Не міняє оточуючих на ваше прохання.
- Чи не допоможе за один прийом.
- Чи не бере на себе відповідальність за чуже життя.
- Не зможе допомогти, якщо ви самі не хочете допомогти собі.
Вибираємо психолога правильно
Дуже важливим кроком є вибір психолога: від цього залежить кінцевий результат. І тут необхідно прислухатися до самого себе, а не до порад оточуючих. Спеціаліст може бути хоч сотні разів титулованим і чудовим, але саме вам він може не підійти. Якщо особистість такого профі не знайдеться у вас відгуку, то варто пошукати іншого, тому що без взаємного контакту всі зусилля будуть безглуздими. Найкраще підбирати фахівця, з яким вас не пов'язують родинні, ні дружні стосунки. В іншому випадку ризикуєте зіпсувати з ними стосунки. Обраний психолог повинен бути безстороннім.
Інструмент, який використовує психолог, теж повинен вам підходити, інакше робота може бути непродуктивною. Наприклад, якщо процес малювання викликає у вас стрес, то це вам не підійде.
Вартість послуг психолога - це не те, на чому варто економити. Низька ціна може говорити про те, що даний фахівець малоопитен або має невисоку самооцінку. І якщо незначний досвід вас не лякає, то це не буде проблемою. А ось особистісні проблеми самого психолога повинні змусити задуматися про те, чи зможе він допомогти.
Візит до психолога - це життєва необхідність
Людині протягом всього його життя періодично потрібна допомога або підтримка. І немає нічого ганебного, щоб попросити про неї. Відвідування психолога - це не показник слабкості або хвороби, це важливий етап в досягненні моральної і фізичної гармонії. На Заході вже давно прийшли до того, що особистий психолог - це благо, а не покарання. Адже краще довіритися кому-небудь, ніж закритися в собі і варитися у власних проблемах. Та й позитивний вплив цього фахівця на розвиток якостей, необхідних для кар'єрного зростання, також важливо. Якщо страх невідомості - це єдине, що вас зупиняє від знайомства з цією сферою, то варто його перебороти, щоб побачити «що не такий страшний чорт, як його малюють».