Необхідно знати, що форматування буває різний. Навіть якщо Ви відкриєте таку вкладку в Провіднику Windows, то там їх два: просто стирання змістів і повне форматування. У першому випадку просто віддаляються заголовки файлів, а сама інформація залишається. Її навіть можна помтом легко встановити. При другому випадку стирається все. Форматування, особливо повне, більш "глибокий" процес, ніж просто записування або стирання. Так, наприклад, форматуванням можна відновити погані кластери. Ці два види форматування додаткового поганого впливу на диск не роблять. Є й інші види форматування, наприклад на фізичному рівні. Не знаючи навіщо, просто так його краще не робити.
Форматування бивет різний. Але слід зазначити - що це всього лише розмітка диска як така. Так що дис при форматуванні виконує ту ж роботу що і зазвичай тобто записує і стирає будь-які дані.
Чутки про шкідливість форматування пішли мабуть від користувачів з кривими руками, які намагалися відформатувати не той жорсткий не тієї програмою. Наприклад совеременний HDD намагалися відформатувати низькорівневим форматуванням з биоса на старій материнке. В результаті попроту жорсткий сильно. Ось чутки і пішли.
Існує кілька типів форматування.
Звичайне. (В винда - прибираються імена файлів і місце звільняється)
В домашніх умовах
Полное. (Теж в винда - стирається інформація майже безповоротно)
В домашніх умовах
Спеціальними утилітами. (Відбувається обнуління всіх кластерів на HDD, також може здійснюватися ремап пошкоджених секторів, каллібровка головок і т.д. Тобто це вже не тільки форматування а й цілий комплекс заходів.)
У домашніх умовах або на фірмі.
Технологічне. (Восстновленіе нульової доріжки, повна розмітка диска в тому числі і службової області і дефект листа)
В сервіс центрах спеціальними комплексами по відновленню HDD.
Ну так ось. Форматувати - не вредно. А якщо службовими утилітами - то навіть і корисно, так як це ще і як техобслуговування виходить.
Технологічні утилитки можна скачати сайтів виробників вінчестерів.