Чи шкідливо тримати всі емоції в собі

Є "гідравлічна модель": почуття (в різних моделях знову ж їх або розділяють - за різними критеріями - з емоціями, або використовують почуття і емоції як синоніми) - треба якось висловлювати, розміщувати, інакше - шкідливо: зціплені зуби, психосоматика і рання смерть.

Товпиться, тобто, і рвоне або ще як поламає.

Але що почуття, що тим більше емоції - штука динамічна: ось виникли, а ось змінилися вже іншими; щоб їх "тримати в собі" - це ще як витончено потрудитися треба, себе постійно накручуючи і підігріваючи!

  • Власне, так ми часто і робимо: саме що спеціально щосили накручуємо і підігріваємо, знову і знову промовляючи спеціальні внутрішні тексти. Наприклад, "він не повинен був так зі мною чинити!", І "це жахливо!", І "я не перенесу цього!", І т.п.

Мені подобається ідея про те, що почуття / емоції корисно:

1) усвідомлювати і називати; - тому що якщо не усвідомлюєш, то вже точно і не керуєш;

2) розбиратися і розуміти. звідки у них ноги стирчать: про яку потреби-цінності вони зараз тобі сигналять;

3) які з них дисфункціональні. засновані на ірраціональних думках (наприклад, що хтось комусь щось "повинен"), - і тоді непогано б просторазобраться з дикими власними внутрішніми текстами - і попустить;

4) що робити, як діяти / діяти після того, як зловила почуття і зрозуміла, про яку потреби воно сигналить. Може, закричати, може, спокійно сказати, а може, зовсім промовчати.

І все буде добре.

  • При цьому - так, в частині - дуже серйозних і тривають ситуацій: горя, втрати, - принципово важливо, щоб можна було почуття якось висловлювати.
  • І - відкрито і прямо ділитися почуттями - зазвичай асоціюється у людей з близькістю (НЕ саме сексуальної, - людської), - і дійсно найважливіша частина близькості по суті.

Схожі статті